Yoga-City-Guide München: Die besten Tipps von Sabine und der ganzen Redaktion

Nach den besten Tipps aus Berlin und Hamburg kommt hier unser dritter City Guide für Yogis. Diesmal aus München.

Auch hier haben wir uns inspiriert von Urban Sports Club durch die Yoga-Szene geübt und auch mal ganz mutig die Yogamatte verlassen und Neues ausprobiert oder uns zumindest davon berichten lassen. In München war Rebecca nicht selbst vor Ort unterwegs, sie hat mir aber ihre besten Tipps mit auf den Weg gegeben.

So wie schon in Berlin und Hamburg findest du hier also die unserer Meinung nach besten Orte zum Yoga üben und sporteln, lecker Essen und entspannt abhängen.

Fast überall sind wir selbst schon gewesen, entweder weil wir da schon lange üben, es unbedingt mal ausprobieren wollten oder sogar unsere ersten Yoga-Steps dort gemacht haben. Bei manch anderen haben wir gute Tipps von guten Leuten bekommen.

Let’s start at the base: Die Jivamukti Yoga Center

Wie du ja vielleicht weißt, sind wir hier große Jivamukti Yoga Fans. Natürlich dürfen die beiden Jivamukti Center am Gärtnerplatz und in Haidhausen deswegen in diesem Guide nicht fehlen.

Hier unterrichte ich auch selber, sonntags in der Buttermelcherstraße und dienstags in der Wörthstraße. Aber jede*n Lehrer*in können wir dir guten Gewissens ans Herz legen.

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Sabine in action

Angeboten werden vor allem dynamische Jivamukti Klassen, unterteilt in Basic, Medium und fortgeschrittene Open-Stunden.

Außerdem gibt es jeden Morgen Ashtanga Yoga im Mysore-Stil und am Wochenende finden regelmäßig interessante Asana- und Philosophie-Workshops statt. Wer gerne mal bei einem “alten” Jivamukti-Hasen üben möchte, dem empfehlen wir die Stunden von Gabriela Bozic im Glockenbach-Center, zum Beispiel dienstags um 11:00 Uhr.

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Danach könntest du dann einfach den Hof überqueren und bei Emmi’s Kitchen zu Mittag essen. Seit einem guten Jahr gibt es das kleine vegane Restaurant mit direktem Yoga-Anschluss jetzt schon. Der Fokus liegt auf bunten Bowls und reichhaltigen Burgern.

Seit neuestem gibt es hier auch die Beyond-Meat-Patties. Die sind in den USA ein Riesen-Hype und sollen schmecken und aussehen wie echtes Fleisch, allerdings ganz ohne Tierleid. Falls dir das zu viel ist für den kleinen Lunch, dann findest du hier auch mehrere leckere Frühstücksoptionen und Snacks.

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Emmi’s Kitchen

Schwindlig üben und futtern im Glockenbachviertel

Wenn du schon mal im Glockenbachviertel bist, dann solltest du eigentlich auch direkt die anderen Tipps ausprobieren oder vielleicht einfach am nächsten Tag nochmal wieder kommen.

Sehr gute Hatha- und Vinyasa-Klassen findest du im Jaya Yoga in der Westermühlstraße. Das Studio ist außerdem stark auf Schwangere und Mütter ausgerichtet, es gibt Fenkid-Kurse für Mamis und Babys, außerdem Prenatal-, Mami & Baby- und Kinder-Yoga. Daneben gibt es auch richtig gute Hatha- und Vinyasa-Stunden.

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Jaya Yoga

Nicht weit von hier ist übrigens das Tushita Teehaus entfernt. Eines der ersten veganen Cafés, die es in München gab. Hier hängen viele Yogalehrer*innen und Schüler*innen ab. Kein Wunder: Die Kuchen hier sind sensationell, vorher solltest du aber unbedingt auch eine der gesunden und wahnsinnig leckeren Lunch-Bowls probiert haben.

Und falls dir eher nach Frühstück oder Snack sein sollte, dann einfach noch ein paar Meter weiter Richtung Isar gehen und zum Beispiel einen Smoothie oder einen der veganen Kuchen bei Wagners Juicery bestellen.

In den meisten hier aufgelisteten Studios kann man mit einer Urban Sports Mitgliedschaft üben. Urban Sports Club bietet eine flexible Sport-Flatrate. Das heißt, man bezahlt einen monatlichen Beitrag und kann in vielen verschiedenen Yoga-Studios üben, in Fitness- und Sportbuden schwitzen, schwimmen, klettern oder in die Sauna gehen oder sich mal eine Massage gönnen.

Bis 31.3.2019 bekommst mit unserem Rabatt-Code 10 Euro Rabatt auf den ersten Monat deiner M-, L- oder XL-Mitgliedschaft.

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Auch nicht weit weg und eine weitere super Yoga-Anlaufstelle ist Amienas Werkstatt in der Müllerstraße. Großer Tipp von Rebecca sind hier die Stunden von Nicole Haubenthaler: Sie ist eine alte Freundin von Rebecca (aus der Zeit, in der wir alle noch nicht mal an Yoga dachten) und ausgebildete Physiotherapeutin, hat also anatomisch richtig was drauf. Sie unterrichtet übrigens auch Pilates; vielleicht hast du ja Lust, mal über den yogischen Tellerrand zu schauen.

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Amienas Werkstatt

Noch zwei Tipps fürs Abendessen, falls es nach dem ganzen Programm schon später geworden sein sollte: das Ganga in der Baaderstraße ist einen Katzensprung vom Jivamukti entfernt und ein richtiger guter und authentische Inder. Und im Fei Scho in der Jahnstraße bekommt ihr den besten veganen Reisnudelsalat der Stadt.

Next stop: Patrick Broome Yoga

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Patrick Broome Yoga

Wenn du dich dann durchs Glockenbachviertel geübt und geschlemmt hast, empfehlen wir dir unbedingt, einen Abstecher bei Patrick Broome Yoga zu machen. Mittlerweile gibt es drei Center über die Stadt verteilt. Das größte ist das Center am Amiraplatz, mitten in der Stadt.

Patrick ist wahrscheinlich einer der erfahrensten Yogalehrer Deutschlands und hat Rebeccas Yogaweg maßgeblich geprägt. Sie hat 2013 ihre erste Ausbildung bei ihm gemacht.

In seinen Studios gibt es im wahrsten Sinne des Wortes Yoga für alle: Viel Vinyasa, aber genauso ruhigere Hatha oder auch regenerative Yin Yoga Stunden. Falls du eine extra Portion Entspannung vertragen kannst, dann empfehlen wir dir Ranjas Yin und Yoga Nidra Stunde am frühen Montag Abend.

Dadurch, dass die Studios keine bestimmte Yogatradition proklamieren, kann man hier viel ausprobieren.

Was es hier zum Beispiel exklusiv in München gibt, ist Cross-Yoga. Dabei werden Yoga und funktionales Training miteinander kombiniert: erst eine Einheit schweißtreibendes Functional-Training, also verschiedene Übungen in kurzen Intervallen und mit hoher Intensität; und danach noch 10 Minuten yogische Tiefenentspannung. Wer was Neues ausprobieren und den  Körper noch mal ganz anders fordern möchte, dem empfehlen wir diese Stunde sehr. Geht ganz einfach mit der L oder XL-Mitgliedschaft bei Urban Sports Club.

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Easy Zugang zu vielen Studios über die USC-App

Wenn du schon am Odeonsplatz bist, dann ist es bis in die Maxvorstadt gar nicht mehr weit. Hier könntest du erst mal lecker Mittagessen in der Orangebox. Es gibt richtig gute vegane und vegetarische Sandwiches, außerdem tolle Curries, frische Säfte und hausgemachte Kuchen. Nebenan ist auch das Gratitude, ein Paradies für vegane Gourmets. Wenn du dir was gönnen willst, dann reserviere dir hier einen Tisch zum Dinner.

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Orangebox

Essen, üben und tanzen in der Maxvorstadt

Zwei Yogastudios kann ich in der Maxvorstadt vor allem empfehlen: das Yam Yoga von Regina Gambarte, einer langjährigen Jivamukti Yogalehrerin und das Mahashakti Yoga von Veronika Rössl, ebenfalls eine sehr erfahrene Yoga-Pionierin.

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Yam Yoga

Danach holst du dir ein Eis bei Ice Date, der einzigen veganen Eisdiele in München. Die Basis sind Cashews und Datteln, also Eis, das irgendwie auch noch gesund ist und dabei mega schmeckt.

Oder vielleicht hast du Lust auf noch ein bisschen andere Bewegung nach all dem Yoga, dann könntest du zum Beispiel im Tanzprojekt alles einmal komplett durchschütteln: Contemporary Dance, Jazz, Hip Hop, klassisches Ballett usw. unter der Anleitung von tollen Profis.

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Mahashakti Yoga

Eine andere Option wäre es, Bouldern zu fahren. In der Einstein-Boulderhalle kannst du mit einer M-, L- oder XL-Mitgliedschaft beim USC täglich zum Bouldern vorbeischauen. Gerade für Yogis ist das ungesicherte Klettern in geringerer Höhe eine irre gute Ergänzung. 

Und wenn dir mehr nach entspanntem Abendprogramm ist, hier auch noch ein Tipp: setz dich in die U-Bahn und fahre nach Neuhausen. Dort gibt es das Dantebad, das auch im Winter ein Freibad ist, weil es beheizt ist. Klimamäßig so lala, aber leider trotzdem geil!  

Eine Sauna gibt es hier auch, den Besuch könntest du dir einfach noch dazu kaufen, wenn du zum Schwimmen deine Urban Sports Club-Mitgliedschaft genutzt hast. Das ist bei fast allen anderen Münchner Schwimmbädern auch so geregelt.

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Chillen im Schyrenbad

Und falls du im Sommer in München sein solltest, dann schau im Schyrenbad in Untergiesing vorbei und vertrödel hier den Tag. Hier treffen sich Hipster, junge Eltern und Großfamilien zum Bahnen ziehen und Pommes essen und es ist sehr zentral gelegen. Noch schöner ist es im Maria Einsiedel, einem Naturbad, direkt an der Isar.

Where to stay: Louis Hotel mitten in der Stadt

Nach dem ganzen Üben, Essen und Entspannen bist du wahrscheinlich reif fürs Bett. Auch dafür eine Empfehlung: das Louis Hotel direkt am Viktualienmarkt. Das komplette Hotel ist japanisch inspiriert und die Zimmer wahnsinnig schön. Lage und Optik müssen natürlich bezahlt werden, wenn eine Übernachtung hier dein Budget sprengen sollte, dann komm doch einfach nur zum brunchen vorbei. Für 28,50 Euro erwartet dich der meiner Meinung nach beste Brunch Münchens inklusive zahlreicher veganer Optionen und Blick auf den Viktualienmarkt.

Noch mehr Yoga, Entspannung und yummy food

Und wenn du dann so gut gestärkt bist, bist du hoffentlich bereit für einen weiteren Tag voller Yoga, Inspiration und gutem Essen.

Am besten fährst oder läufst du zum Sendlinger Tor. Dort findest du das kleine, aber feine Svaira Yogastudio von Laura von Ostrowski. Laura war eine der ersten Yogalehrerinnen von Rebecca und sie empfiehlt sie euch sehr. Laura ist Indologin und unter anderem Ashtanga-Lehrerin und bietet deswegen auch freitags morgens Ashtanga im Mysore-Stil an.

Andere große Empfehlung in der Gegend ist das Iyengar Studio. Margareta Eckl und Michael Forbes zählen zu den bekanntesten Iyengar-Lehrer*innen Europas. Sie üben selber seit mehr als 45 Jahren Yoga und wurden noch von BKS Iyengar höchstpersönlich zertifiziert. Auch wenn du Vinyasa-Anhänger*in bist, lohnt es sich unbedingt, immer mal wieder den Blick auf die exakte Ausrichtung gelenkt zu bekommen.

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Iyengar Studio

Ich könnte mir vorstellen, dass es dir jetzt erst mal reicht mit der Yogapraxis!? Wie wärs denn mit einer Massage, um all die beanspruchten Muskeln zu regenerieren? Unweit vom Iyengar Studio findest du die Glücksmaid mit erstklassigen Massagen. Hier werden Massagen in unterschiedlichen Längen und für unterschiedliche Körperregionen angeboten. Außerdem auch spezielle Anwendungen für Schwangere und Babies.

Über die Urban Sports Club App kannst du dir hier übrigens ganz easy eine 30-minütige Massage buchen, was eine ziemliche gute Ruheinsel im Alltag sein kann. Und falls du dir richtig was gönnen willst, dann buche dir eine ayurvedische Ganzkörpermassage mit warmem Öl und hochwertigen Essenzen, die speziell auf dein Dosha ausgerichtet sind.

Zum Abschluss dieses Tages solltest du dann noch was gutes Essen und dazu empfehlen sich in der Gegend sowohl das Chi Thu für schnelle und gute vietnamesische Küche oder das Italian Shot, wenn du ein bisschen länger sitzen magst und Lust auf Pizza hast. Die gibts hier übrigens auch in vegan.

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Futtern im Chi Thu

Habt ihr noch weitere Tipps?

Während ich hier so schreibe merke ich, dass die Liste noch ewig weitergehen könnte, aber die wirklichen Highlights sind auf jeden Fall dabei. Oder vermisst du was? Dann schreib mir doch gerne.

Viel Spaß beim Ausprobieren und alles Liebe

Sabine

Dieser Beitrag ist von Urban Sports Club gesponsert. Auf die Auswahl der Orte hatte Urban Sports Club keinen Einfluss – sie entsprechen unseren persönlichen Vorlieben. Kooperationen wie diese sorgen dafür, dass Fuck Lucky Go Happy für euch kostenlos bleiben kann.

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6 Kommentare / Schreibe einen Kommentar

  1. Das Mahashakti ist schön. Empfehlen kann ich dort die Stunden von Lisa, Ingrid, Sandra L und Denise.

    Was mir in der Auflistung aber tatsächlich fehlt, ist „Yoga am Engel“.

  2. Hallo!
    Wir würden auch sehr gerne dabei sein bei den besten Studios :)
    Hiermit seid Ihr herzlich eingeladen zu uns in die Fäustlestraße 5.: hier befindet sich das kleine, feine „Happy Belly Yogastudio“.
    Alles Liebe,
    Andrea

  3. Liebe Sabine danke, dass Du deine Favorit Yogasudios uns vorgestellt hast. Schade nur, dass es immer die selben Studios dabei sind.
    Wie Du selbst im Artikel schreibst, „vielleicht hast du ja Lust, mal über den yogischen Tellerrand zu schauen“ und auch im neuen Werksviertel Mitte, am Ostbahnhof nach Yogastudios, wie zB. nach Die Yoga Station zu googeln und darüber zu berichten.
    Wir sind in München das einzige Hot Yoga Studio, welches abwechslungsreiches Yoga bei 32-40 Grad anbietet. Neben HotYoga26 (Bikramyoga) gibt es HotVinyasa, PowerYoga, Slowdeepstretch (YinYoga) und auch FamilyYoga.
    Gerne laden wir Dich ein, unser Einsteigerangebot auszuprobieren um unsere Stunden zu testen. Bitte schreibe uns eine Mail, wann Du gerne kommen möchtest! Vielen Dank! Lg, Dina 🙏🧘‍♀️

    1. Liebe Dina, vielen lieben Dank für Deinen Kommentar und den guten Tipp! Bei dem riesigen Yogaangebot in München ist es tatsächlich so, dass es immer Neues zum ausprobieren gibt. Das machen wir auch total gerne, aber wahrscheinlich hatte ich wegen meiner Schwangerschaft Hot Yoga gar nicht so auf dem Schirm, das werde ich aber total gerne in ein paar Monaten nachholen und dann bei Euch vorbeikommen. Alles Liebe! Sabine

  4. Wann habt ihr denn diesen Beitrag geschrieben….? Ich bin noch nicht Mal ganz durch, aber schon vier Locations sind nicht (mehr?) über Urban Sports besuchbar…. Sorry, aber da hätte ich mir von euch echt eine bessere Recherche gewünscht 🙄

    1. Liebe Simone,

      der Beitrag ist brandneu, gut recherchiert und enthält Sabines und unsere Empfehlungen für Yoga in München, keine Übersicht, wo man überall USC üben kann. Das kann man ja wunderbar auf der USC-Webseite einsehen, die ebenso verlinkt ist.

      Wir alle stecken sehr viel Zeit, Energie und Herzblut in all unsere Texte, recherchieren und bereiten sie übersichtlich und gut strukturiert für euch auf. Für euch völlig kostenlos.

      Liebe Grüße,
      Rebecca

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