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Ulrike Schäfer

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Die 5 Yamas: ethische Lebensgrundsätze für Yogis 1
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Die 5 Yamas: ethische Lebensgrundsätze für Yogis

Die meisten von uns sind wahrscheinlich über die körperliche Praxis, Asana, beim Yoga gelandet. Dabei bildet Asana nur einen Teil der Praxis und stellt erst die dritte Stufe auf einer achtstufigen “Treppe” Richtung Erleuchtung dar. Stufe eins: die Yamas, fünf Verhaltensregeln für Yoga-Praktizierende gegenüber Anderen
Yoga Asana: Die wichtigsten Yoga-Haltungen
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Yoga Asana Guide: Die wichtigsten Haltungen

Tadasana, Uttanasana, Sirsasana: Kaum ein Sanskrit-Wort hört man im Yoga-Kontext öfter als “Asana”, das Wort für die körperlichen Yogaübungen. Uli erklärt, woher es kommt, warum es überhaupt benutzt werden sollte, was das Konzept von Asana jenseits der Körperhaltungen bedeutet und welche Asanas die gängigsten sind
Spirit Yoga: 200 bis 500 Stunden Hatha/Vinyasa Ausbildung in Berlin und Hamburg
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Spirit Yoga: 200 – 500 Stunden Ausbildung

Spirit Yoga steht für eine fordernde, fließende Yogapraxis, die den Übenden hilft, im stressigen Alltag mehr Klarheit zu bewahren. Die 200 Stunden Spirit-Ausbildung ist eine der renommiertesten Deutschlands – plus: Wie du dich weiterbilden und spezialisieren kannst
Element Yoga: 200h, +300 oder 500h Ausbildung in Berlin, Leipzig oder Karlsruhe 2
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Element Yoga: 200h, +300 oder 500h Ausbildung in Berlin

Die Element Yoga Methode kombiniert Vinyasa-, Hatha- und Yin-Yoga-Prinzipien zu einer Struktur, die auf den fünf Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum basiert. In der Ausbildung lernst du, aus diesen Grundprinzipien so richtig runde Stunden zu bauen und deine Lehrerpersönlichkeit kreativ einfließen zu lassen
nivata Yoga: Ausbildung zur*m Meditationsleiter*in  2
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nivata Yoga: Ausbildung zur*m Meditationslehrer*in 

Meditation ist eine simple und zugängliche Praxis, für die man fast nichts braucht. Trotzdem denken viele Menschen, dass sie nicht meditieren können. Katharina Middendorf, Ralf Sturm und Annett Schpeniuk bilden Meditationsleiter*innen aus, um das zu ändern. Lies, welche tolle Gastlehrerin sie noch dabei haben und wie man den Leistungsgedanken aus der Praxis nimmt
Yin Yoga Tutorial: 30-Minuten-Sequenz für den Winter
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Yin Yoga Tutorial: 30-Minuten-Sequenz für den Winter

Im Yin Yoga sind dem Winter das Element Wasser und die Organe Niere und Blase zugeordnet. Uli hat wieder Karen gebeten, eine passende Yin Yoga Sequenz für uns zusammenzustellen. Hier kommt eine 30-minütige Sequenz für die dunkle Jahreszeit, die du zuhause üben und mit der du den Top-Performern unter deinen Organen extra Zuwendung geben kannst
Ayurveda-Hotels in Europa: Das sind unsere Favoriten 14
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Ayurveda-Hotels in Europa: Das sind unsere Favoriten

Ayurveda-Kuren sind kein reines Wellnessprogramm, so viel ist klar. Aber schön machen kann man sie sich trotzdem. Und wer einmal so richtig tief eingestiegen ist, kann sich dann auch im Alltag besser um sich selber kümmern. Uli hat die besten europäischen Hotels für eine gediegene Ayurveda-Kur herausgesucht, von Rheinland-Pfalz über den Lago Maggiore bis nach Madeira
nivata Yoga: 200, 500 oder +300 Stunden Ausbildung in Berlin 6
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nivata Yoga Personal Teacher Training: 300h Ausbildung in Berlin

Seit über 10 Jahren bildet Katharina Middendorf in ihrer Methode nivata Yoga Lehrer*innen aus und weiter. Jetzt gibt es erstmalig ein Teacher Training in einer kleinen Gruppe von acht Auszubildenden. Warum Katharina auf individuellen Unterricht setzt, wie du dich bewerben kannst und wie du dich in der nivata Methode weiterbilden kannst

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