So findest du deine perfekte Meditationshaltung
Du liebst meditieren, weißt aber einfach nicht, wie du sitzen sollst? Worauf es beim stillen Sitzen abkommt und wie du eine Haltung findest, die dir das Abschalten leichter macht
Posts by author
Ulrike Schäfer
82 posts
nivata Yoga: 200, 500 oder +300 Stunden Ausbildung in Berlin
Katharina Middendorf ist eine der spannendsten Yogalehrerinnen Deutschlands. Seit über 10 Jahren bildet sie in ihrer Methode “nivata Yoga” Lehrer*innen aus und weiter. Was “nivata” übersetzt bedeutet, wie man energetische Ausrichtung lernt und was du sonst über diese Ausbildung wissen musst
Wildert euch aus! Warum wir alle mehr barfuß laufen sollten
“Gesunde Schuhe” sind ungefähr das unsexieste Kleidungsstück überhaupt – dachte Rebecca zumindest, bis Uli ihr Wildlinge vorführte. Diese sogenannten Minimalschuhe geben dem Fuß alle Bewegungsfreiheit, die er braucht. Das Ergebnis von Ulis Test? Gedanken über die stabile Basis im Yoga und ein Manifest für gesunde Füße inklusive Erfahrungsbericht
Yin Yoga Tutorial: 30-Minuten-Sequenz für den Winter
Im Yin Yoga sind dem Winter das Element Wasser und die Organe Niere und Blase zugeordnet. Uli hat wieder Karen gebeten, eine passende Yin Yoga Sequenz für uns zusammenzustellen. Hier kommt eine 30-minütige Sequenz für die dunkle Jahreszeit, die du zuhause üben und mit der du den Top-Performern unter deinen Organen extra Zuwendung geben kannst
Element Yoga: 200h, +300 oder 500h Ausbildung in Berlin, Leipzig oder Karlsruhe
Die Element Yoga Methode kombiniert Vinyasa-, Hatha- und Yin-Yoga-Prinzipien zu einer Struktur, die auf den fünf Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum basiert. In der Ausbildung lernst du, aus diesen Grundprinzipien so richtig runde Stunden zu bauen und deine Lehrerpersönlichkeit kreativ einfließen zu lassen
Vinyasa Yoga: Der Weg ist das Ziel. Atmen, Auspowern, Abschalten
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil, der sich seit Jahren überall großer Beliebtheit erfreut. Meine Theorie dazu: Er eignet sich hervorragend für Einsteiger, die einer klassischen, spirituellen Praxis möglicherweise eher skeptisch gegenüber stehen. Warum der Weg das Ziel ist, es trotz des Workout-Charakters sehr meditativ ist und was die Atmung damit zu tun hat
Bookspiration: Die besten Bücher für Yogalehrer*innen
Nach ihrer Ausbildung wollte Uli erstmal gar keine Yogabücher mehr lesen. Too much information! Inzwischen zieht sie aber wieder sehr gerne Bücher zu Rate, um ihren Unterricht zu planen oder Fragen zu klären. Welche Titel in deiner Bibliothek nicht fehlen sollten, wenn du ein*e frische*r Yogalehrerin bist
Aufblühen 2020: Die besten Yoga-Retreats im Frühjahr
Wohin zieht es uns dieses Frühjahr für eine Yoga-Auszeit, um gemeinsam mit der aufblühenden Natur so richtig in Schwung zu kommen? Uli hat die besten Yoga-Retreats im Frühling 2020 herausgesucht: Von Yogaphilosophie in Deutschland über Digital Detox in Italien bis Mountainbiken für Yogis ist alles dabei
Chakra Journey: Unser interaktives eBook ist da!
Dass wir, Rebecca und Uli, das Chakren-Modell sehr zu schätzen wissen, ist kein Geheimnis. Nicht nur als Strukturgeber für den Yogaunterricht eignet es sich, sondern auch, um Blockaden abzubauen, alte Muster aufzulösen und mehr Verständnis über sich selbst zu erlangen. Jetzt haben wir ein interaktives eBook mit Übungen für Körper, Kopf und Seele herausgebracht. Hol es dir, check deine Chakren und mach energetischen Großputz!
Periodentasse mal anders: Die nixit Cup im Test
Bei Instagram wurde Uli auf die nixit-Periodentasse aufmerksam: kommt aus Kanada, ist eher wie ein Diaphragma geformt, hat ein sehr dünnes Auffangbecken und keinen Rückholring. Sie sitzt viel tiefer als die Klassiker und man kann offenbar sogar beim Tragen Sex haben – viele Gründe, um sie zu testen
Unsere Guides
