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Ulrike Schäfer

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Spirit Yoga: 200 bis 500 Stunden Hatha/Vinyasa Ausbildung in Berlin und Hamburg
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Spirit Yoga: 200 – 500 Stunden Ausbildung

Spirit Yoga steht für eine fordernde, fließende Yogapraxis, die den Übenden hilft, im stressigen Alltag mehr Klarheit zu bewahren. Die 200 Stunden Spirit-Ausbildung ist eine der renommiertesten Deutschlands – plus: Wie du dich weiterbilden und spezialisieren kannst
Element Yoga: 200h, +300 oder 500h Ausbildung in Berlin, Leipzig oder Karlsruhe 2
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Element Yoga: 200h, +300 oder 500h Ausbildung in Berlin

Die Element Yoga Methode kombiniert Vinyasa-, Hatha- und Yin-Yoga-Prinzipien zu einer Struktur, die auf den fünf Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum basiert. In der Ausbildung lernst du, aus diesen Grundprinzipien so richtig runde Stunden zu bauen und deine Lehrerpersönlichkeit kreativ einfließen zu lassen
nivata Yoga: Ausbildung zur*m Meditationsleiter*in  2
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nivata Yoga: Ausbildung zur*m Meditationslehrer*in 

Meditation ist eine simple und zugängliche Praxis, für die man fast nichts braucht. Trotzdem denken viele Menschen, dass sie nicht meditieren können. Katharina Middendorf, Ralf Sturm und Annett Schpeniuk bilden Meditationsleiter*innen aus, um das zu ändern. Lies, welche tolle Gastlehrerin sie noch dabei haben und wie man den Leistungsgedanken aus der Praxis nimmt
Yin Yoga Tutorial: 30-Minuten-Sequenz für den Winter
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Yin Yoga Tutorial: 30-Minuten-Sequenz für den Winter

Im Yin Yoga sind dem Winter das Element Wasser und die Organe Niere und Blase zugeordnet. Uli hat wieder Karen gebeten, eine passende Yin Yoga Sequenz für uns zusammenzustellen. Hier kommt eine 30-minütige Sequenz für die dunkle Jahreszeit, die du zuhause üben und mit der du den Top-Performern unter deinen Organen extra Zuwendung geben kannst
Ayurveda-Hotels in Europa: Das sind unsere Favoriten 14
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Ayurveda-Hotels in Europa: Das sind unsere Favoriten

Ayurveda-Kuren sind kein reines Wellnessprogramm, so viel ist klar. Aber schön machen kann man sie sich trotzdem. Und wer einmal so richtig tief eingestiegen ist, kann sich dann auch im Alltag besser um sich selber kümmern. Uli hat die besten europäischen Hotels für eine gediegene Ayurveda-Kur herausgesucht, von Rheinland-Pfalz über den Lago Maggiore bis nach Madeira
Yin Yoga Tutorial: 30-Minuten-Sequenz für den Herbst 12
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Yin Yoga Tutorial: 30-Minuten-Sequenz für den Herbst

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist der Herbst die Zeit des Metall-Elements. Es unterstützt uns dabei, Klarheit, Mut und Unterscheidungsvermögen zu bewahren sowie Dinge loszulassen, die uns nicht mehr dienen. Uli hat ihre Yin Yoga Lehrerin Karen Dirks gebeten, für FLGH eine Sequenz zu entwickeln, die dich gestärkt durch den Herbst bringt
Von der Kunst, gute Ratschläge zu geben 1
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Von der Kunst, gute Ratschläge zu geben

Hat es dir schon einmal wirklich weiter geholfen, wenn dir jemand empfohlen hat, das Beste aus einer Situation zu machen oder “dich einfach mal zu entspannen”? Uli stellt Ratschläge aller Art auf den Prüfstand. Warum Menschen so gerne überall ihren Senf dazu geben, was das Problem dabei ist und wie wirklich gute Ratschläge aussehen
So sprichst du als Yogalehrer*in inklusiver 1
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So sprichst du als Yogalehrer*in inklusiver

Worte haben so viel Macht. Sie schaffen Realitäten, formen Gruppen, schließen ein – und auch aus. Um Yogaunterricht als Raum für ALLE anzubieten, sollten wir als Lehrende also nicht nur wissen, wovon wir sprechen, sondern auch, wie wir sprechen. 9 Tipps, wie du deine Sprache inklusiver und wirklich “für alle Level” gestaltest
Yin Yoga: einfach mal chillen und die Schwerkraft arbeiten lassen
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Vinyasa Yoga: Der Weg ist das Ziel. Atmen, Auspowern, Abschalten

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil, der sich seit Jahren überall großer Beliebtheit erfreut. Meine Theorie dazu: Er eignet sich hervorragend für Einsteiger, die einer klassischen, spirituellen Praxis möglicherweise eher skeptisch gegenüber stehen. Warum der Weg das Ziel ist, es trotz des Workout-Charakters sehr meditativ ist und was die Atmung damit zu tun hat

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