Ulrike Schäfer

Element Yoga: 200h, +300 oder 500h Ausbildung in Berlin, Leipzig oder Karlsruhe 2

Element Yoga: 200h, +300 oder 500h Ausbildung in Berlin oder Leipzig

7. Januar 2024
Von Ulrike Schäfer

Die Element Yoga Methode kombiniert Vinyasa-, Hatha- und Yin-Yoga-Prinzipien zu einer Struktur, die auf den fünf Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum basiert. In der Ausbildung lernst du, aus diesen Grundprinzipien so richtig runde Stunden zu bauen und deine Lehrerpersönlichkeit kreativ einfließen zu lassen

Du willst dich als Yogalehrer*in weiter entwickeln? 5 Tipps

11. Dezember 2023
Von Ulrike Schäfer

Du unterrichtest schon seit einer Weile Yoga und überlegst, was deine nächsten Schritte sind? Du wünschst dir mehr Schüler*innen, neue Ideen oder steckst ein wenig in deinen Gewohnheiten fest? Hier kommen fünf Tipps für dich

Die 7 Chakren erklärt: Alles über die Energiezentren des Yoga 1

Chakra-Guide: Alles über die mystischen Energiezentren des Yoga

5. Dezember 2023
Von Ulrike Schäfer

Kaum ein Modell aus der Yogalehre löst so viel Faszination aus wie das der sieben Chakras. Lies hier, was Chakras sind, welche sieben Hauptchakras mit welchen Themen zusammenhängen, was mit dem Begriff der Chakra-Blockade gemeint ist und wie du das Modell für dich nutzen kannst

Nachhaltiges Yoga-Business: Wie lebt man die eigenen Werte im Beruf?

12. November 2023
Von Ulrike Schäfer

Gerade in der Yoga-Szene wird einem oft auf die Finger geguckt, ob man das Verhalten, das man predigt, auch in die Tat umsetzt. Vor welchen Herausforderungen man als idealistische Unternehmerin steht und welche Geheimtipps mehr Nachhaltigkeit ins Haus bringen, verraten uns zwei Studiobesitzerinnen aus München und Hamburg

Mudras im Yoga: Die wichtigsten Handgesten & ihre Bedeutung

31. Oktober 2023
Von Ulrike Schäfer

Mudras sind Energiesiegel bzw. Handgesten im Yoga, die den Energiefluss deiner Praxis unterstützen. Hier findest du die Bedeutungen der wichtigsten Mudras

Kann man überhaupt komplett nachhaltig konsumieren?

20. September 2023
Von Ulrike Schäfer

Wie findest du heraus, ob eine Firma Greenwashing betreibt oder wirklich nachhaltig produziert? Und wenn ja, was müssen Einzelpersonen und Firmen tun, um nachhaltig zu handeln? Uli hat mit Expertin Anna Zipse von Polarstern Energie darüber gesprochen

Die 5 Niyamas: So übst du die yogischen Regeln der Lebensführung

11. September 2023
Von Ulrike Schäfer

Die fünf Niyamas, Verhaltensregeln gegenüber sich selbst, sind die zweite Stufe in Patanjalis achtstufigem Yoga-Pfad. Welche fünf das sind, wie du sie üben kannst und wo es in der Yoga-Philosophie außerdem noch Yamas gibt, liest du hier

Periodentasse mal anders: Die nixit Cup im Test

6. September 2023
Von Ulrike Schäfer

Bei Instagram wurde Uli auf die nixit-Periodentasse aufmerksam: kommt aus Kanada, ist eher wie ein Diaphragma geformt, hat ein sehr dünnes Auffangbecken und keinen Rückholring. Sie sitzt viel tiefer als die Klassiker und man kann offenbar sogar beim Tragen Sex haben – viele Gründe, um sie zu testen

How to Chaturanga: So lernst du den Yoga-Liegestütz

25. Juli 2023
Von Ulrike Schäfer

Welche Asana üben wir häufig, aber schummeln uns trotzdem gerne durch? Genau: Chaturanga Dandasana. Ulrike erklärt dir, warum es sich lohnt, die Asana präzise zu üben, zeigt, wie du Schritt für Schritt genug Kraft aufbaust und welche Varianten und Alternativen es gibt

Yin Yoga Tutorial: 30 Minuten Sequenz für den Sommer

17. Juli 2023
Von Ulrike Schäfer

Der Sommer ist die Zeit des Elements Feuer, das meistens mit der aktiven Yang-Energie in Verbindung gebracht wird. Aber auch mit Yin Yoga kannst du dein Feuer wieder anheizen oder in Balance bringen. Karens Yin Yoga Sequenz für den Sommer eignet sich besonders für alle, die sich gestresst, rastlos oder nervös fühlen. Einfach zuhause nachüben!

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