Das Internet bietet zahlreiche Möglichkeiten, Yoga in den eigenen vier Wänden zu praktizieren. Von Web-Studios über Youtube-Kanäle bis hin zu Instagram-Livestreams ist alles dabei. Welche Anbieter*innen unsere Favoriten sind, was du für deine Praxis zuhause brauchst und wieso es sich überhaupt lohnt, auch mal daheim zu üben, erfährst du hier.
Yoga online Üben: Kurzüberblick über die besten Anbieter
| Anbieter | Plattform-Typ | Preis | Fokus & Yoga-Stile | Geeignet für |
| YogaEasy* | Professionelles Online-Studio | Ab ca. 12 € / Monat; gratis-Testmonat hier* | Über 2.000 Videos, strukturierte Programme, deutsche Top-Lehrende | Anfänger*innen, alle Levels |
| Yoga with Adriene | YouTube-Kanal / Community (Englisch) | Kostenlos | 30-Tage-Challenges, nahbar & undogmatisch | Anfänger*innen; alle, die Videos für jede Lebenslage suchen |
| YogaMeHome | Professionelles Online-Studio | Ab ca. 12 € / Monat, 7 Tage gratis testen | Fokus auf Achtsamkeit, therapeutisches Yoga, präzise Ausrichtung | Alle, die einen gesundheitlich fundierten Ansatz schätzen |
| Mady Morrison | YouTube-Kanal | Kostenlos | Moderne, dynamische Vinyasa-Flows | Viel Beschäftigte & Fans von unkomplizierten Workouts |
| Element Yoga TV | Professionelles Online-Studio | 14 Tage gratis testen, 29 €/ Monat oder 149 €/ Jahr | Hatha-, Vinyasa-, Anusara- geprägte Praxis auf Basis der 5 Elemente | Praktizierende der Element Methode; alle, die sich ein Feeling von Präsenzklassen wünschen |
| Bright’n’Salted by Arianna Elizabeth | YouTube-Kanal (Englisch) | Kostenlos | Kurze, anstrengende Yoga-Einheiten und Workouts | Alle, die sich körperlich fordern wollen; Angehörige der BIPoC-Community |
| Jess Yoga | YouTube Kanal (Englisch) | Kostenlos | Fokus auf Achtsamkeit; Gentle Flows & Restorative | Alle, die Wert auf Sanftheit und Achtsamkeit während der Praxis legen |
Der Klassiker: Das Online-Yogastudio YogaEasy
YogaEasy* ist nicht nur die erste, sondern auch die größte deutsche Online-Yoga-Plattform. Hier findest du über 700 Videos in nahezu allen hiesig bekannten Stilen, von Hatha, Vinyasa und Yin, über Jivamukti, Iyengar oder Hormon Yoga. Ein*e bekannte Lieblingslehrer*in von dir sitzt in Hamburg, du wohnst aber in Berlin? Kein Problem, die Chancen stehen gut, dass du auf YogaEasy Klassen mit ihm*ihr findest, so zum Beispiel von Nicole Bongartz, Patrick Broome, Juliana Afram, Young-Ho Kim oder Patricia Thielemann.
Es sind Yoga-Klassen zwischen 10 und 120 Minuten für alle Level abrufbar, außerdem zahlreiche informative Talks, Special-Programme, wie das Umkehrhaltungsprogramm mit Lucie Beyer, Interviews, Rezepte oder Blogartikel zu Yoga-Themen.
Besonders geeignet für: Alle, die maximal flexibel mit den bekanntesten Lehrer*innen Deutschlands üben möchten
Sprache: Deutsch
Preis: Gratis-Test-Monat über diesen Link*; 12€ bis 24€ pro Monat, je nach Abo
Ein Lieblingsvideo: Yoga für den Bauch | Yoga Core Workout | Yoga Bauchübungen mit Nicole Bongartz
Die Alleskönnerin: Yoga auf Youtube mit Yoga with Adriene
Die Youtuberin Adriene ist so etwas wie das US-amerikanische Pendant zur Deutschen Mady Morrison. Riesen Reichweite, super sympathisch und unzählige Videos. Dabei sticht eines bei ihr besonders heraus: Adriene versteht es wirklich, Yoga für sehr viele Menschen zugänglich zu machen – eben auch für pure Anfänger*innen. Dabei ist sie total down-to-earth und liebenswürdig, ohne übertriebenes Esoblabla. Sie spricht einfach normal mit dir, ohne abgehoben zu sein.
Du wirst kaum ein Thema finden, für das Adriene kein Video parat hat. Egal, ob Yoga für die Füße, ein Flow unter der Decke, vor der date night oder wenn du dich innerlich leer fühlst: Das Angebot ist endlos.
Besonders geeignet für: Anfänger*innen und jene, die ein Video für jede Lebenslage suchen
Sprache: Englisch
Preis: kostenlos
Ein Lieblingsvideo: Yoga For Writers | 30-Minute Yoga Practice
Immer das passende Video: YogaMeHome
Auch YogaMeHome ist ein bekanntes Online-Yogastudio, das um die 950 Videos mit geschätzten Lehrer*innen bietet, z.B. Helga Baumgartner oder Alin Schick. Gleich nach Anmeldung kannst du den Test Welcher Yoga-Typ bin ich? machen; als Ergebnis werden dir verschiedene Video-Vorschläge gemacht. Gerade als Anfänger*in ist das eine gute Sache zum Einstieg.
>>Lesetipp: Das sind die besten Yogahosen
Die Qualität und Aufbereitung der Seite sowie der Videos ist optisch ansprechend und von klarer Struktur. In der Suchfunktion kannst du zahlreiche Keywords wie Verdauung, Schlafstörungen oder Rücken anklicken, was eine sehr spezifische Suche ermöglicht. Auch hier gibt es die Option, YogaMeHome sieben Tage kostenlos zu testen.
Besonders geeignet für: Alle, die Videos zu sehr spezifischen Zwecken oder Themen suchen
Sprache: Deutsch
Preis: 7 Tage gratis testen; anschließend 12€ bis 21€ pro Monat, je nach Abo
Ein Lieblingsvideo: YIN YOGA für den Rücken | 50 Min. | mit Helga Baumgartner von YogaMeHome.org
Studio goes online: Element Yoga TV
Das Element Yogastudio in Berlin hat sich mittlerweile deutschlandweit einen Namen gemacht: Gründer Alexander Kröker unterrichtet dort seine eigens geprägte Methode, die sich aus Hatha, Vinyasa, Anusara und Yin Yoga zusammensetzt; die fünf Elemente Feuer, Wasser, Luft, Erde und Raum machen die Sache komplett.
Element Yoga TV (ehemals YogaRaumOnline) ist die Web-Variante des Präsenzstudios in Berlin; bei der Qualität werden dabei keinerlei Abstriche gemacht. Im Gegenteil, die technische und inhaltliche Aufbereitung ist absolut top! Auch hier ist die Vielfalt der erhältlichen Videos groß und der etwas höhere Preis absolut gerechtfertigt.
Besonders geeignet für: Praktizierende der Element Yoga Methode und all jene, die den geringstmöglichen Unterschied zu Präsenzklassen wünschen
Sprache: Deutsch
Preis: 14 Tage kostenlos testen, anschließend 29€ pro Monat oder 149€ im Jahr
Ein Lieblingsvideo: Vinyasa Yoga Ganzkörper Flow mit Nadin | Momente im Yoga – Neue Wege gehen
Bright ’n‘ salted: Yoga auf Youtube mit Arianna Elisabeth
Der Name von Arianna Elizabeths Yogastudio, Bright & Salted, ist ernst zu nehmen: Die Frau versprüht Licht und Wärme, und viele ihrer zahlreichen Flows haben es ganz schön in sich. Arianna versteht es, starken Inhalt und viel Schweiß in kurze 15 Minuten zu packen, perfekt also, wenn du einen Yoga-Quickie zwischendurch brauchst; danach hast du definitiv das Gefühl, praktiziert zu haben, versprochen!
Gleichzeitig findest du aber genauso viele lange Einheiten, auch hier zu zahlreichen Themen. Dabei bietet sie ebenso Workouts an, was ich persönlich liebe. Die gesamte Aufbereitung ihres Accounts ist optisch super ansprechend und qualitativ hochwertig. Spannend: Auf ihrem Profil schreibt sie, dass sie einen Raum für BIPoC in einer weißen Wellness-Industrie schaffen möchte.
Besonders geeignet für: Alle, die sich körperlich fordern wollen, sowie Angehörige der BIPoC-Community
Sprache: Englisch
Preis: kostenlos
Ein Lieblingsvideo: Slightly SPICY | Beginner – to – Intermediate Yoga Flow
Sympathie pur: Yoga auf YouTube mit Mady Morrison
Wer kennt sie nicht: Mady Morrison. Die Yogalehrerin hat die deutsche Nische in Sachen YouTube-Yoga besetzt und wird dem auch wirklich gerecht. Sie praktiziert weitestgehend Vinyasa Yoga, hier und da gibt es auch Hatha-angehauchte Klassen oder Yin-Sequenzen. Neuerdings stehen Fitness-Workouts bereit, die qualitativ genauso hochwertig sind. Die Längen der Videos variieren zwischen 5 Minuten und einer Stunde, die klassische Mady-Einheit liegt aber bei ca. 30 Minuten.
Das Schöne an Mady ist ihre absolut natürliche, sympathische Art, die Übenden das Gefühl vermittelt, mit ihr befreundet zu sein. Den Spagat zwischen fordernden Klassen für Fortgeschrittene und leicht zugänglichem Anfänger*innen-Content für Neulinge kriegt sie klasse hin.
Besonders geeignet für: Yoga-Neulinge und Fortgeschrittene, die spontan zuhause easy und for free Lust auf eine gute Yoga-Einheit haben
Sprache: Deutsch
Preis: kostenlos
Ein Lieblingsvideo: Yoga Ganzkörper Flow | Stark, Konzentriert & Selbstbewusst | 25 Minuten Mittelstufe
Sanft oder fordernd: Yoga auf YouTube mit Jessica Richburg
Ebenfalls eine fantastische Lehrerin auf YouTube ist die US-Amerikanerin Jessica Richburg. Wer Lust auf eine beruhigende, liebevolle Stimme hat und eine Lehrerin, die ihre Videos ohne viel Schnickschnack produziert, der*die ist hier genau an der richtigen Adresse.
Jessica legt den Fokus auf eine besondere Achtsamkeit, die sich durch alle ihre Einheiten zieht, egal ob dynamisch oder restorativ. Die Menge an schönen, kreativen gentle flows ist beachtlich; toll, da man auf anderen Kanälen meist lange suchen muss und dann nur ein oder zwei angeboten werden. Anstrengend kann es mit ihr durchaus auch werden, entspannt bleibt man aber irgendwie trotzdem.
Besonders geeignet für: Alle, die Wert auf Sanftheit und Achtsamkeit während der Praxis legen.
Sprache: Englisch
Preis: kostenlos
Ein Lieblingsvideo: Restorative Yoga For Stress Relief | 30 Minute Practice
>>Lesetipp: Yoga Zubehör und Hilfsmittel – So setzt du Block, Bolster und Decke sinnvoll ein
Diese Kanäle solltest du außerdem auschecken:
- Sara Wes – WAHNSINNS-Kulissen und unglaubliche Tiefe
- Jess Mackenzie Yoga – fundierte, sehr kreative Flows für Fortgeschrittene
- Move with James – super sympathisch! Yoga, Qigong, Tai Chi sowie Yoga für Verletzungen
- Charlie Follows – tänzerische, funky Flows, die immer wieder überraschen
FAQs: Die häufigsten Fragen zu Online Yoga
Online-Yoga ermöglicht dir eine komplett auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Praxis: Vielleicht fühlst du dich heute nicht danach, unter Menschen zu gehen? Oder du möchtest eine Handstand-Klasse in Ruhe alleine üben, weil du dich im Studio nicht so recht traust? Eine Online-Praxis ist außerdem ideal, um den stressigen Büroalltag im Homeoffice auszugleichen oder wenn nach dem Feierabend die Zeit für den Weg ins Studio fehlt.
Du brauchst neben bequemer Kleidung vor allem eine Yogamatte. allerdings geht zur Not (und je nach Stil) auch ein Teppich. Eine gefaltete Decke und zwei Yogablöcke sind auch immer sinnvolle Hilfsmittel. Wenn du keine Blöcke hast, nimm zwei möglichst gleich dicke Bücher. Als Ersatz für einen Yogagurt kannst du auch einen Bademantelgürtel benutzen.
Online-Yoga ist ideal für alle, die maximale zeitliche und örtliche Flexibilität suchen, Kosten sparen möchten oder den Einstieg lieber ungestört in den eigenen vier Wänden machen wollen. Wir finden aber, dass Besuche im Studio vor Ort immer sinnvoll sind: individuelles Feedback durch Lehrende und die Community vor Ort können sehr wertvoll sein. Wenn du Verletzungen oder starke körperliche Einschränkungen hast, solltest du vor dem Üben mit einem Profi individuell sprechen oder dir eine Privatstunde buchen.
Die Kosten für Online-Yoga variieren je nach Plattform und Format. Professionelle Online-Yoga-Studios wie YogaEasy* kosten zwischen 12 und 24 Euro pro Monat, je nach Abolaufzeit. Damit ist Online-Yoga sehr budgetfreundlich: eine Drop-In-Klasse in einem Studio vor Ort kostet heute oft schon zwischen 15 und 25 Euro.
Mit wem praktizierst du gerne Online-Yoga? Hast du ein Ritual für deine Praxis zuhause? Erzähle mir davon gerne in den Kommentaren!
Happy home practice
Danai
Titelbild @ Surface via Unsplash
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9 Kommentare
Hallo ;-)
Auch der Youtube Kanal thebarefemale ist sehr zu empfehlen, wenn man kostenfreie sinnliche flows praktizieren möchte. Lisa bietet zudem noch eine online-community und ein online-studio.
Liebe Grüße
Wiebke
Hi, ich kann auch noch das amerikanische online Studio Alo Moves empfehlen. Viele unterschiedlich Lehrer, ein sehr großes Angebot an Klassen für Anfänger bis sehr Fortgeschritte. Neben Yoga gibt es auch noch die Bereiche Skills, Mindfulness und Fitness.
LG, Janina
Ich muss hier unbedingt auch noch meine absoluten LieblingsYogaFrauen bei Youtube nennen:
YoginiMelbourne und YogaWithKassandra!
Unbedingt mal reingucken, ich habe total viel durchprobiert, lande aber seit vielen Jahren immer wieder bei den beiden Ladies, was besseres (für mich) hab ich bisher nicht gefunden.
Grüße… Lara
Liebe Lara,
YogaWithKassandra kenne ich auch! YoginiMelbourne checke ich mal aus, danke dir für den Tipp! :-)
Liebste Grüße
Danai
Also bei so einer Liste darf Yoga with Adriene eigentlich nicht fehlen!!! Ich persönlich finde sie viel besser als Mady Morrison… aber das ist natürlich subjektiv.
LG, Julia
Hallo, ja, ich stimme zu. Die großartige Adrienne bietet mit Yoga with Adriene auf YouTube auch nach meinem Empfinden das beste Yoga Angebot online an. Sie darf nicht fehlen! Empfehlungen sind immer subjektiv und der große zehnjährige Erfolg von Adriene zeigt, dass es vielen so geht. Viele Grüße Ingrid
Hallo!
Meine liebste Online Klasse ist von Lena Pilar Yoga auf YouTube. Es gibt ein paar komplette Hatha-Yoga-Stunden und kürzere Videos zu verschiedenen Themen.
Herzliche Grüße
Annalena
Liebe Annalena,
danke fürs Teilen! Den Kanal werde ich mal auschecken :)
Liebste Grüße von den FLGHs
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