Jivamukti Yoga: Der Weg zur Erleuchtung durch Mitgefühl

„Beim Jivamukti Yoga weiß man, was man hat!“ Das sage ich seit vielen Jahren, wenn ich gefragt werde, was es denn mit dieser Yoga Art auf sich hat. Was ich damit meine: Egal wo ich auf der Welt in ein Jivamukti Yoga Studio stolpere, treffe ich auf top ausgebildete Lehrer und Lehrerinnen, fließende und sinnvoll aufgebaute Asana-Sequenzen, fancy Playlisten und die sensationelle Lavendel-Lotion, mit der man in Savasana den Nacken massiert bekommt.

Mit wie viel Bedacht, Wissen, Konsequenz und Hingabe Sharon Gannon und David Life ihren Yogastil kreiert haben und bis heute weitergeben, wurde mir erst klar, als ich selbst als Schülerin in ihrer Yogalehrer-Ausbildung saß. Hinter den Yogaklassen, die auf den ersten Blick wirken als wären sie ausschließlich für hippe Großstädter*innen gedacht, steckt eine wunderbare Philosophie, die genau auf das Gegenteil abzielt: Nämlich, offen für alle Wesen zu sein.

Was ist Jivamukti Yoga?

Die Anfänge der Methode liegen in einem kleinen New Yorker Studio, in dem die beiden Künstler*innen Sharon Gannon und David Life 1985 begannen, Yoga zu unterrichten. Sie selbst hatten jahrelang von ihren indischen Meistern gelernt und auf dieser Basis eine Methode kreiert, die für westliche Schüler*innen gut zugänglich war – ohne aber die spirituellen, psychologischen und körperlichen Aspekte des Yoga, den sie selbst kennengelernt hatten, zu vernachlässigen.

sthira-sukham-āsanam     (YS II.46) 

Zu Deutsch: Die Beziehung zur Erde soll gleichzeitig stabil und freudvoll sein. Diese zentrale Passage aus dem Yoga Sutra des Patanjali ist die Grundidee des Jivamukti Yoga. Mit „asana“ ist damit nicht nur die Yoga-Haltung auf der Matte gemeint, die sich für den Übenden gut anfühlen soll, sondern eben die “Beziehung zur Erde”, also allen Wesen überall. Dass diese Beziehung wechselseitig zum Besten des jeweils anderen wirken soll, ist ein radikaler Gedanke, der weit über die Praxis auf der Matte hinausgeht und viele Funktionsmechanismen unserer Gesellschaft in Frage stellt.

Deshalb ist in diesem Yogastil die Asana-Praxis auch weit mehr als Bodytuning: Sie soll uns dabei helfen, unser eigenes Mitgefühl wieder zu entdecken, ein Gefühl der Verbundenheit zu spüren und den Wunsch zu entwickeln, das Leben anderer zu bereichern.

In den Klassen kommt die Jivamukti Yoga Philosophie durch die fünf Säulen zum Ausdruck:

  • Ahimsa – ein gewaltfreier Lebensstil, der das Mitgefühl allen anderen Lebewesen und der Umwelt gegenüber mit einschließt. Der Fokus liegt hier oft auf ethischem Vegetarismus, den viele Jivamukti Yogis praktizieren
  • Bhakti – Hingabe an die Idee von Einheit als Ziel aller yogischen Praktiken. Du wirst oft dazu aufgefordert, eine höhere, selbstlose Intention zu setzen oder heilige Mantren mitzusingen
  • Dhyana – Meditation
  • Nada – heißt soviel wie „Klang“. Durch verschiedene Elemente wie Musik, Tonaufnahmen, gemeinsames Singen oder einfach die Stimme des Lehrers soll die Fähigkeit des tiefen Zuhörens geschult werden
  • Shastra – Die Schrift. Yoga Philosophie und Sanskrit findest du in jeder Jivamukti Yoga Stunde. Die Lehrer orientieren sich dabei an einem Fokus des Monats, der in allen Jivamukti Yoga Schulen auf der ganzen Welt gleich ist

Die Idee hinter dem komplex erscheinenden Aufbau der Jivamukti Yoga Klassen ist es, eine integrale Yoga Methode zu erschaffen, die Elemente aus verschiedenen Yoga Traditionen miteinander vereint. Als Schüler*in bekommst du von diesem komplexen Aufbau nicht unbedingt etwas mit. Denn all diese Anteile werden dir in Häppchen von deinem Lehrer oder deiner Lehrerin serviert, ohne, dass du dir Gedanken machen musst.

Was du von einer Jivamukti Yoga Klasse erwarten kannst:

Die Klassen sind körperlich meist fordernd, dynamisch und erinnern in der Asana-Praxis an klassisches Ashtanga Yoga, was kein Wunder ist, denn Sri K. Patthabi Jois war einer von Sharon und Davids Lehrern. Im Gegensatz zum Ashtanga gibt es hier (oft laute) Musik, Sanskrit-Mantren und oft ein quetschkommodenartiges Instrument (Harmonium), mit dem die Chants begleitet werden. Du wirst einige Minuten auf das Mantra „Lass los“ meditieren, viele gute Hands-On-Assists bekommen und wahrscheinlich ins Schwitzen geraten.

Wenn dir all das liegt, steht die Chance gut, dass du dich hoffnungslos in diese Yogamethode verliebst und das Yogastudio jedes Mal mit einem breiten Grinsen verlässt. Ich spreche aus Erfahrung.

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Für wen ist Jivamukti Yoga geeignet?

  • Menschen, die sich gerne bewegen und das Sportprogramm gerne während der spirituellen Praxis erledigen
  • Kleine Philosoph*innen, Spiri-Yogis und Musik-Lover
  • Überzeugte Veganer*innen und solche, die es werden wollen
  • Alle, die gerne einen klaren Rahmen haben, in dem sie sich ihrer Praxis hingeben können

Wo kann ich in Deutschland Jivamukti üben?  

Auf der Seite jivamuktiyoga.com kannst du weltweit nach Jivamukti Lehrern und Lehrerinnen suchen. Gut ist es auch immer, befreundete Yoga Teacher zu fragen, denn die wissen oft, wer in deiner Nähe welchen Yogastil unterrichtet. Hier mal Center in den großen deutschen Städten, in denen du Jivamukti Yoga Lehrer*innen findest.

In Berlin

In München

In Köln

In Hamburg

In Nürnberg:

In Frankfurt:

In Düsseldorf:

In Stuttgart:

 Weitere Tipps und Literatur-Empfehlungen:

Interview with Sharon Gannon and David Life from Jivamukti Yoga

Titelbild: PR © GUZMAN

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4 Kommentare / Schreibe einen Kommentar

  1. Ich bin in einem Dru-Yoga-Kurs am Niederrhein und genieße die für jederman möglichen Abläufe von Yoga-Asanas als auch den verbesserten Energiefluß (energy block release).
    Kannst Du Dru-Yoga auch in die Liste mit aufnehmen?
    Hauptsitz: Dr. Klaus Wolf in der Nähe von Bonn

  2. Liebe Rebecca,
    vielen lieben Dank für diese tolle Jivamukti Yoga Beschreibung. Ich bin auch Jivamukti-Lehrerin und finde es prima, wenn es so passende Beschreibungen gibt, die ich für meine Teilnehmer*innen posten kann. Auch im ahoiYoga Hamburg gibt es seit diesem Jahr (2016) einen Jivamukti Yogakurs, immer samstags von 10.30-12.00h. Interessenten sind herzlich Willkommen :-)

  3. Ich habe mich schon so über diesen Artikel gefreut und muss dir, liebe Rebecca, ein grosses Dankeschön aussprechen. Den erst durch dich und den Chakra Workshop bin ich auf diese wundervolle Yoga-art gekommen! Lots of Love and Light for the new year!

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