So findest du deine perfekte Meditationshaltung
Du liebst meditieren, weißt aber einfach nicht, wie du sitzen sollst? Worauf es beim stillen Sitzen abkommt und wie du eine Haltung findest, die dir das Abschalten leichter macht
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Ulrike Schäfer
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Yin Yoga: einfach mal chillen und die Schwerkraft arbeiten lassen
Yin und Yang gehören bekanntermaßen zusammen, aber in unserem heutigen Leben sind wir meist vom Yang – Aktivität, Leistungsorientierung, Kraftaufwand – bestimmt. Yin Yoga ist ein Weg, das auszubalancieren. Worum es in dieser ruhigen Yogapraxis geht und warum es sehr herausfordernd sein kann, einfach nur rumzuliegen
Vinyasa Yoga: Der Weg ist das Ziel. Atmen, Auspowern, Abschalten
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil, der sich seit Jahren überall großer Beliebtheit erfreut. Meine Theorie dazu: Er eignet sich hervorragend für Einsteiger, die einer klassischen, spirituellen Praxis möglicherweise eher skeptisch gegenüber stehen. Warum der Weg das Ziel ist, es trotz des Workout-Charakters sehr meditativ ist und was die Atmung damit zu tun hat
10 Vorurteile über Yoga und was ich darauf antworte
Lasst uns Tacheles reden! Über Yoga. Wenn du regelmäßig Yoga übst, hast du einen dieser Sätze sicher schon gehört. Uli hat ihre 10 Lieblingssätze gesammelt und präsentiert dir ihre Antworten dazu.
Bandha an: Check!
Bandhas bzw. Energieverschlüsse sind oft nur subtile Muskelkontraktionen, trotzdem aber nicht zu vernachlässigen. Die wichtigsten Bandhas und wie sie für Stabilität, Tiefe und Sicherheit in der Yogapraxis sorgen.
Dies ist keine Bekehrungsgeschichte
Warum Mantren und Techno super zusammenpassen. Oder: Wie ich mit Yoga mehr Zeit und Raum finde, das mondäne Leben zu genießen
No Hokuspokus, please: Warum das Setzen von Intentionen sinnvoll ist
Warum arbeiten wir im Yoga oft mit Intentionen? Diesen selbst formulierten Zielen, auf die du deine Praxis ausrichtest? Uli hat sich gefragt, ob „Intention Setting“ mehr ist als Telepathie.
Bier statt Kokoswasser? Im Ernst?
Warum Yoga nicht in pink und blau eingeteilt werden sollte. Uli von Days of Yoga hat sich Gedanken gemacht. Über Bier, Bohrmaschinen und beinharte Yogadudes
Magic Mudra: Wie du mit Handgesten deine Yogapraxis bereicherst
Mudras nutzen wir ständig beim Yoga. Doch erst als ihre Nicht-Yoga-Freundin sie fragte, was es mit diesen komischen Zeichen auf sich hätte, begann Uli über die Mudras ihrer Praxis nachzudenken. Eine Liebeserklärung, die Licht ins Dunkel bringt
Wie deine Angst-Asana deine Komfortzone erweitern kann
Die Angst vor bestimmten Yogaposen kann uns ziemlich blockieren. Wie du deine Angst austrickst und was du daraus fürs Leben lernen kannst.
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