Vinyasa Yoga Sonnengruß
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Vinyasa Yoga: Der Weg ist das Ziel. Atmen, Auspowern, Abschalten

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil, der sich seit Jahren überall großer Beliebtheit erfreut. Meine Theorie dazu: Er eignet sich hervorragend für Einsteiger, die einer klassischen, spirituellen Praxis möglicherweise eher skeptisch gegenüber stehen. Warum der Weg das Ziel ist, es trotz des Workout-Charakters sehr meditativ ist und was die Atmung damit zu tun hat
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Bandha an: Check!

Bandhas bzw. Energieverschlüsse sind oft nur subtile Muskelkontraktionen, trotzdem aber nicht zu vernachlässigen. Die wichtigsten Bandhas und wie sie für Stabilität, Tiefe und Sicherheit in der Yogapraxis sorgen.

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