Yoga für Anfänger: Sheila übt die Kobra mit Video
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Yoga für Anfänger*innen: Die besten Tipps

Sheila war in ihren ersten Yogastunden ziemlich verunsichert. Während scheinbar alle wussten, wo es langgeht, stand sie ohne Plan auf der Matte. Deshalb hat sie einen Guide für Yoga Anfänger*innen erstellt. Darin erfährst du, was Yoga ist und welche Yoga Programme du zuhause als Einsteiger*in üben kannst. Außerdem: Ihre besten Tipps für die Yogapraxis
Mental Health Yoga II: Ein Flow für psychische Stärke 16
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Mental Health Yoga II: Ein Flow für psychische Stärke

Yoga kann nachgewiesenermaßen bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Burn Out und Ängsten helfen, was Sheila aus eigener Erfahrung bestätigen kann. Sie hat eine Yogasequenz zusammengestellt, die dir in schwierigen Lebensphasen dabei hilft, zurück in deinen Körper und zu deiner inneren Kraft zu finden
Mit der Malakette meditieren: So geht Japa Mala 4
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Mit der Malakette meditieren: So geht Japa Mala

Sheilas Gedankenkarussell lässt sich manchmal nur schwer zügeln. Was hilft? Eine Meditation, bei der eine willkommene Ablenkung von den eigenen Gedanken im Spiel ist – zum Beispiel eine Mala. Gemeinsam mit Spirit of Eden hat sie einen Guide rund um Japa Mala Meditation erstellt und teilt ihre besten Tipps
Yoga Kleidung: Das trägst du zur Praxis 20
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Yoga Kleidung: Das trägst du zur Praxis

Du bist Einsteiger*in und weißt nicht, was man am besten zur Yogapraxis anzieht? Damit du dich je nach Yogastil frei bewegen kannst und dich wohl fühlst, hat Sheila ihre Tipps zur Auswahl der richtigen Yoga Kleidung zusammengestellt – von Leggings und Top bis unten drunter
Einen Therapieplatz finden: So gehst du es an
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Einen Therapieplatz finden: So gehst du es an

Sheila hat lange nach einem Psychotherapieplatz in Berlin gesucht, denn obwohl die Therapie von der Krankenkasse übernommen wird, muss man vorher die eine oder andere Hürde nehmen. Sheila bringt Ordnung ins bürokratische Chaos: Wie du es angehst und was du über Terminservicestelle, Kostenerstattungsverfahren und Co. wissen musst
Body Acceptance: Wie du deinen Körper zurückeroberst
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Body Acceptance: Wie du deinen Körper zurückeroberst

Sheila fungiert gerne als Body Love Advocate, wenn es um andere geht. Aber selbst umzusetzen, was sie predigt, gestaltet sich mitunter schwieriger als gedacht. Warum wir uns und unsere Körper endlich vom Druck befreien müssen, schön zu sein, was Körperliebe mit Kapitalismus zu tun hat und wie wir uns unsere Körper zurückerobern
Kombucha selber machen: Anleitung plus Insider-Tipps 
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Kombucha selber machen: Anleitung plus Insider-Tipps 

Kombucha liegt nicht erst seit gestern voll im Trend. Zu Recht: Das fermentierte Tee-Getränk ist nämlich wahnsinnig lecker und gesund, vor allem, wenn es selber gemacht ist. Wie das geht, was genau im Kombucha-Pilz drin steckt und welche Geheimtipps es für die Herstellung gibt, hat Manu von ManuTeeFaktur uns verraten 

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