Sheila Ilzhöfer

Mental Health Yoga II: Ein Flow für psychische Stärke

17. Oktober 2020
by Sheila Ilzhöfer

Yoga kann nachgewiesenermaßen bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Burn Out und Ängsten helfen, was Sheila aus eigener Erfahrung bestätigen kann. Sie hat eine Yogasequenz zusammengestellt, die dir in schwierigen Lebensphasen dabei hilft, zurück in deinen Körper und zu deiner inneren Kraft zu finden

Mental Health Yoga I: So trägt die Praxis zu einer stabilen Psyche bei

17. Oktober 2020
by Sheila Ilzhöfer

Sheila hat vor vielen Jahren Yoga für sich entdeckt, um in schwierigen Lebensumständen und depressiven Episoden zurück in den Körper zu finden und ungesunde Gedankenspiralen zu durchbrechen. Doch wieso ist Yoga ein so hilfreiches Tool für psychische Gesundheit? Lies, was die Wissenschaft dazu sagt und hol dir Sheilas Tipps

Mit der Malakette meditieren: So geht Japa Mala

29. September 2020
by Sheila Ilzhöfer

Sheilas Gedankenkarussell lässt sich manchmal nur schwer zügeln. Was hilft? Eine Meditation, bei der eine willkommene Ablenkung von den eigenen Gedanken im Spiel ist – zum Beispiel eine Mala. Gemeinsam mit Spirit of Eden hat sie einen Guide rund um Japa Mala Meditation erstellt und teilt ihre besten Tipps

Die besten Yogahosen: Der ultimative Test (aktualisiert September 2020)

23. September 2020
by Sheila Ilzhöfer

Je mehr Yoga man übt, desto spezieller wird man, wenn es um Yogabekleidung geht. Wir verraten dir, welche Yogahosen unsere Qualitätskriterien erfüllen und welche Hose wir auf eine einsame Insel mitnehmen würden

Was ist eigentlich ein Speick? Oder: Wie die Almwiese in die Seife kommt

19. September 2020
by Sheila Ilzhöfer

Wusstest du, dass die Naturkosmetikmarke Speick nach der gleichnamigen Heilpflanze benannt ist? Nein? Sheila auch nicht. Was die Pflanze alles kann und warum die Erfindung der Original Speick Seife eine kosmetische Revolution war

Busenwunder: Das sind die besten Yoga BHs 2

Wir haben getestet: Das sind die besten Yoga-BHs

15. September 2020
by Sheila Ilzhöfer

Endlich! Wir haben Yoga-BHs unterschiedlicher Labels bezüglich Passform, Material, Style, Nachhaltigkeit und Preis-Leistung für unterschiedliche Figurtypen getestet. Welcher Yoga-BH der richtige für dich ist und welches Oberteil du darüber tragen kannst

Yoga Kleidung: Das trägst du zur Praxis

9. September 2020
by Sheila Ilzhöfer

Du bist Einsteiger*in und weißt nicht, was man am besten zur Yogapraxis anzieht? Damit du dich je nach Yogastil frei bewegen kannst und dich wohl fühlst, hat Sheila ihre Tipps zur Auswahl der richtigen Yoga Kleidung zusammengestellt – von Leggings und Top bis unten drunter

Yoga für Anfänger: Sheila übt die Kobra mit Video

Yoga für Anfänger*innen: Die besten Videos und Tipps

21. August 2020
by Sheila Ilzhöfer

Sheila war in ihren ersten Yogastunden ziemlich verunsichert. Während scheinbar alle wussten, wo es langgeht, stand sie ohne Plan auf der Matte. Deshalb hat sie einen Guide für Yoga Anfänger*innen erstellt. Darin erfährst du, was Yoga ist und welche Yoga Programme du zuhause als Einsteiger*in üben kannst. Außerdem: Ihre besten Tipps für die Yogapraxis

Einen Therapieplatz finden: So gehst du es an

12. August 2020
by Sheila Ilzhöfer

Sheila hat lange nach einem Psychotherapieplatz in Berlin gesucht, denn obwohl die Therapie von der Krankenkasse übernommen wird, muss man vorher die eine oder andere Hürde nehmen. Sheila bringt Ordnung ins bürokratische Chaos: Wie du es angehst und was du über Terminservicestelle, Kostenerstattungsverfahren und Co. wissen musst

Body Acceptance: Wie du deinen Körper zurückeroberst

30. Juli 2020
by Sheila Ilzhöfer

Sheila fungiert gerne als Body Love Advocate, wenn es um andere geht. Aber selbst umzusetzen, was sie predigt, gestaltet sich mitunter schwieriger als gedacht. Warum wir uns und unsere Körper endlich vom Druck befreien müssen, schön zu sein, was Körperliebe mit Kapitalismus zu tun hat und wie wir uns unsere Körper zurückerobern

Unsere Guides

Welcher Spiritualitätstyp bist du?