Packliste Yoga-Urlaub: Diese Sachen dürfen nicht fehlen

Ein Yoga-Urlaub oder -Retreat verlangt ein paar Gegenstände, die du in herkömmlichen Urlauben nicht brauchst. Deswegen kommt hier unsere ultimative Packliste, damit du auch ja nichts vergisst und für jede Eventualität ausgerüstet bist.

Ein Yoga-Urlaub ist toll! Und unterscheidet sich vom klassischen Badeurlaub oder Städtetrip.

Deshalb gibt es beim Packen einiges zu beachten: Du wirst Dinge benötigen, an die du noch nicht im Entferntesten gedacht hast. Dafür kannst du andere Sachen (Stichworte: große Schminkbeutel und hochhackige Sandalen) getrost zuhause lassen.

Denn: Zu viel Gepäck ist einfach belastend, vor allem, wenn du planst, noch weiterzureisen und mit Rucksack unterwegs bist, oder wenn du aus Geldgründen nur Handgepäck gebucht hast.

>>Lesetipp: Die besten Reise-Yogamatten im Test

Mit unserer Yoga-Urlaubspackliste hast du alles dabei, was du brauchst. Aber auch nicht zu viel.

Übrigens: Auch, wenn du zu einer Yogalehrer*innen-Ausbildung fährst oder einfach auf Reisen etwas Yoga praktizieren möchtest, kann ein Blick auf unsere Urlaubspackliste nicht schaden.

Must-Haves: Diese Dinge brauchst du für Yoga-Urlaub, -Retreat oder -Ausbildung

Die Basics: Rucksack und Matte

Rucksack

Ein Rucksack ist meist praktischer als ein Koffer, da du damit flexibler bist; wenn du noch weiterreist, oder auch bei Tagesausflügen zum Beispiel. Hier lohnt sich eine Investition – du hast lange etwas von hochwertigem Gepäck und dein Rücken dankt es dir!

Wir sind große Fans der Backpacks von Wayks*. Der Vorteil neben dem mega Design und der nachhaltigen Produktionsweise ist, dass diese modular konzipiert sind. Das heißt, dass du easy einen Teil des Rucksacks abschnallen kannst und somit ein integriertes Day Pack sowie eine Kameratasche hast, die du auch als Kosmetiktasche verwenden könntest. Drei in Eins also. Der Wayks Rucksack* ohne das Day Pack ist also ideal für Wochenend-Ausflüge. Obendrauf gibt’s optional noch einen Yogamatten-Strap und Beutel verschiedener Größen für ordentlich gefaltete Kleidung.

Der Rucksack wird aus recycleten Materialien und unter fairen Produktionsbedingungen hergestellt. In den packen wir sowas von gerne unsere Siebensachen!

>>Tipp: Yoga online immer und überall? Über diesen Link* kannst du dich bei YogaEasy anmelden und erhältst einen Gratis-Test-Monat ohne nervige automatische Abo-Verlängerung.

Reisematte

Zwar werden in den meisten Retreats Matten gestellt, aber: Home is where my mat is. Auf keiner Matte übt es sich so gut wie auf der eigenen. Also packe am besten deine eigene Reisematte ein.

Wenn du vor hast, in deinem Urlaub für dich ein bisschen Yoga zu praktizieren, ist das ohnehin ein unabdingbarer Punkt. Unsere Favoritinnen sind die Casall Cover Up Grippy* sowie die ARISE Travel*. Tipps für weitere gute Reisematten gibt’s hier.

Gemütlichkeit und Kleidung: Decke, Hoodie, Jogginghose

Decke oder großes Tuch

Schon im Flieger kann ein großes Tuch gut zum Einsatz kommen, denn dieses Modell*  ist auf jeden Fall gemütlicher als die Polyester-Plastikfetzen, die es bei den meisten Airlines gibt.

Auch im Laufe des Urlaubs hat die Decke zahlreiche Verwendungsmöglichkeiten: zum Draufsetzen oder als Sonnenschutz am Strand, auf kalten Steine oder zum Zudecken beim Yin Yoga, bei Meditation und Savasana, oder als Schal, falls du einen Tempel besichtigen möchtest und dich verhüllen musst.

Gemütlicher Kuschelhoodie

Da legen wir dir natürlich unseren Holy Shift Hoodie ans Herz! Der ist sowohl für die Klimaanlagen-Luft im Flieger, Reisen im klimatisierten Bus, als auch für kühle Nächte und Savasana ein unerlässliches Must-Pack. Einfach schon vorm Einstieg in den Flieger drüberschmeißen, dann nimmt er noch nicht mal Platz im Gepäck weg.

Chill-Pants

Ich habe oftmals nach wenigen Tagen genug von meinen knatschengen Yoga-Leggings und steige auf gemütliche Chill-Hosen um. Da leistet Yoiqi* stets gute Arbeit und entwirft Hosen mit modernem Schnitt und aus herrlich weichem Material. Uli schwört seit ihrem Vipassana-Kurs auf die Padmini* von Kismet. Auch die kommen in super Farben und weichem Material daher und gehen locker als Alltagshosen durch – so sind sie also neben Yin Yoga Sessions auch für einen kühlen Morgen oder Tempelbesuche bestens geeignet.

Besser dabei: Trinkflasche und alles ums Essen

Trinkflasche

Ich würde es im Alltag schon nicht ohne meine Wasserflasche* aushalten. Doch auch auf Reisen, wenn man nicht aus dem Hahn trinken kann, ist eine Flasche unabdingbar. In Hostels und Hotels kannst du deine Flasche auffüllen, oder du kaufst große 5-Liter-Kanister zum Befüllen. So kannst du auch Plastik einsparen.

Reisebesteck und Essensboxen

Wenn du morgens noch nicht so hungrig bist, aber wie ich chronisch Panik schiebst, im Laufe des Retreats oder nach der Praxis an Hunger zu leiden, sind Boxen* und Bienenwachstücher* eine super Möglichkeit, dir ein paar Snacks vom Frühstück einzupacken.

Und gerade wenn man Plastik einsparen will, ist es auf Reisen grundsätzlich eine gute Idee, Reisebesteck* und Alustrohalme* dabei zu haben.

Power-Riegel

Habe ich schon erwähnt, dass ich grundsätzlich Angst habe, unterwegs Hunger zu leiden? Falls dir das auch bekannt ist und du ziemlich hangry werden kannst, ist es nicht nur für dich, sondern auch für deine Mitreisenden eine gute Idee, dir ein paar Powerriegel* und Nüsse einzustecken.

Für die Seele: Journal und Boombox

Journal

Ich schwöre ja auf Journaling! Daher würde ich niemals ohne ein kleines Notizbuch* verreisen. Es ist zum einen super, um die ersten Eindrücke, Träume und Einfälle festzuhalten. Zum Anderen kommen ja besonders während intensiver Retreats einige Dinge hoch, die du im Alltag vielleicht gerne von dir wegschiebst.

Boombox

Falls du eigenständig Yoga praktizieren möchtest und dich scheppernde Handymusik eher nervt, muss eine Boombox* mit! Auch praktisch bei einem Ausflug an den Strand.

Sonst noch praktisch

Latschen

Selbst beim Yoga- und Wanderurlaub unerlässlich! Klar möchtest du im Yoga-Urlaub am liebsten den ganzen Tag barfuß auf die Yogamatte springen, doch beim morgendlichen Schlurfen ins Gemeinschaftsbad oder dem kleinen Ausflug sind Badelatschen wie diese Birkenstocks* oder Flip Flops* nice to have.

Schlafmaske

Mit einer Schlafmaske* bist du bestens gerüstet, wenn im Flieger nachts um zwei die Lichter angehen und Frühstück serviert wird, du aber noch Schlaf nachholen musst. Auch auf langen Busfahrten geeignet, oder falls du Schwierigkeiten hast, an fremden Orten tief zu schlummern.

Haargummis auf Vorrat

Noch so eine Sache, die man viel zu oft im Rahmen der Yogapraxis vergisst, dabei ist es so selbsterklärend – Haargummis*! Denn wer hatte nicht schon im Herabschauenden Hund die Haare im Mund? Also.

Wasch- und Spülseife in Einem

Besonders, wenn du länger als eine Woche weg bist, beispielsweise bei einem Teacher Training, oder noch weiterreist, ist eine Waschseife* ein Top Trick, um zusätzlich Platz im Rucksack zu sparen – weniger Klamotten!

Zahlenschloss

Wenn du dein Zimmer mit fremden Personen teilst, die du noch nicht so gut kennst, ist es nicht schlecht, ein Zahlenschloss* mit dir zu führen, um deine Wertgegenstände einzuschließen. Häufig gibt es in Unterkünften Spinde zum Abschließen, für die du ein eigenes Schloss brauchst.

Menstruationsprodukte

Egal, ob du genau weißt, wann deine Periode einsetzt oder nicht: es kann nie schaden, gewappnet zu sein. Schließlich kann der Zyklus an neuen Orten, durch Jetlags oder Aufregung durcheinander geraten. Packe dir die Produkte deiner Wahl ein, egal ob herkömmliche* oder waschbare Tampons*, Periodenunterwäsche*, Binden* oder eine Menstruationstasse*.

Die Mini-Reiseapotheke

Julia hat eine tolle Zusammenfassung geschrieben, was in der ayurvedischen Reiseapotheke nicht fehlen darf. Ich packe grundsätzlich außerdem ein:

• Ätherische Öle*: Das sind echte Allround-Talente! Minzöl hilft gegen Kopfweh, während Teebaumöl super zur Desinfektion geeignet ist. Mit Lavendelöl bekämpfst du muffige Kissenbezug-Gerüche und es hilft dir dabei, dich in einer fremden Umgebung besser zu entspannen.
• Grapefruitkernextrakt*: Hat Uli vor ihrer Ausbildung in Indien entdeckt. Wird auch als natürliches Antibiotikum bezeichnet; ein paar Tropfen ins Trinkwasser und voilà: super Prävention und DAS Wundermittel gegen einen verstimmten Magen.
• Tigerbalm* oder Kräuterbalsam*: ein Mittel gegen Kopfschmerzen, unangenehme Gerüche, Verspannungen nach einer herausfordernden Yogapraxis oder bei verstopfter Nase durch Klimaanlagen-Luft.
• neti®-Nasenspülkännchen*: Die Nasendusche hilft dir, einen freien Atem zu bewahren und Klimaanlagen-getrocknete und von Stadtstaub verunreinigte Nasenschleimhäute mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu reinigen. Außerdem ist neti auch eine Reinigungspraxis (kriya) im Yoga, der du im Rahmen deines Retreats vielleicht verstärkt Aufmerksamkeit widmen möchtest.
• Seife: Egal ob Shampoo, Duschgel oder Bodycremes, mittlerweile ist alles auch in fester Form erhältlich. Bei Kleine Auszeit Manufaktur findest du eine tolle Auswahl an Haar- und Körperseifen*! Damit kannst du die kleinen Pröbchen, die oftmals in Unterkünften gestellt werden, unberührt lassen und Plastik einsparen. Perfekt verstaut ist die Seife in einer Seifendose*.
• Ohrstöpsel*: Falls der*die Nachbar*in im Flieger, Bus oder im Hostel zu laut schnarcht oder dich das Geräusch von zirpenden Grillen nachts wach liegen lässt. Man weiß nie, welche Geräusche eine Reise so bereithält!

Die Kleiderfrage

Am besten ist es, wenn du bereits zuhause in kompletten Outfits planst. Achte darauf, dass diese untereinander kombinierbar sind und denk an den guten alten Zwiebellook, also verschiedene Schichten. Falls es kälter wird als gedacht, kannst du notfalls Yogaleggings unter Chillhose, Longsleeve über T-Shirt und so weiter schichten.

Bei längeren Reisen habe ich für mich Stückzahlen entwickelt, an die ich mich halten muss. Wenn ich länger unterwegs bin, packe ich konsequent für eine Woche und dann wird regelmäßig gewaschen. Das erleichtert die Reiserei ungemein, denn du willst einfach nicht so viel schleppen und auch hier und da etwas neues Schönes von der Reise mitbringen.

Also für längere Reisen: maximal sieben Unterhosen, drei Yogahosen und zwei Sport-BHs. Ich kann dir sehr empfehlen, solche Richtwerte fürs Packen zu entwickeln. Dann reist es sich wesentlich entspannter.

Was du außerdem für jeden Urlaub brauchen kannst

• Kokosöl* als Allroundtalent für Körper und Haare
• Badesachen*
• Kuli* und Textmarker*
• Powerbank*
• Steckdosen-Adapter*
• Bauchtasche*
• Sonnencreme*
• Wollsocken*
• Buch / eBook Reader: Geheimtipp von Uli: Mit dem tolino kannst du dir nicht nur eBooks kaufen, sondern auch digital aus deiner örtlichen Bibliothek ausleihen. Super einfach und perfekt fürs Reisen! Für Inspiration, schau mal in unsere Buch-Tipps.
• Onlinevideos: Sind im Urlaub besonders hilfreich, wenn du deine Matte im Hotel ausrollen willst, aber nicht so genau weißt, was du üben sollst. Schau doch beispielsweise bei YogaEasy* vorbei! Dort findest du Yoga-Videos mit tollen Lehrer*innen in allen möglichen Stilen, Längen und Levels. Mit dem Code flgh erhältst du einen Gratismonat ohne nervige automatische Abo-Verlängerung.

>>Lesetipp: Die besten Bücher für Yogalehrer*innen

No-Gos: Was du getrost wieder aus dem Rucksack auspacken kannst

Fünf süße Abendkleidchen und hohe Schuhe eingepackt? Davon kannst du direkt vier wieder ausräumen. Klar, in einem klassischen Urlaub macht es Spaß, sich abends hübsch zu machen. Bei einem Retreat geht’s eher um Bequemlichkeit. Ein Abendoutfit für einen Ausflug in die Stadt reicht.

Auch überbordenden Schmuck kannst du zuhause lassen; pack lieber deine 1-2 Lieblingsteile ein, die du vielleicht ohnehin jeden Tag trägst. Vom großen Schminkbeutel rate ich dir ebenso ab. Es tut so gut, die Haut ohne jegliches Trara an der Luft zu spüren und mal nicht dem Drang nachzugeben, sich hinter einer Schminkmaske zu verstecken. Genieße die Gelegenheit, make up-free zu sein. Auch diverse Haarprodukte kannst du dir sparen – du wirst sehen: du brauchst viel, viel weniger, als du glaubst.

Ich wünsche dir eine wahnsinnig tolle Reise und ganz viel Spaß schon beim Packen und Planen!

Was fehlt noch auf unserer Urlaubspackliste? Wofür wünscht du dir noch einen Tipp?

Lass es mich unten in den Kommentaren wissen.

Happy travelling,

Sheila

Fotos © Lydia Hersberger

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