Yoga auf Bali: Die 12 besten Retreats und Studios 2024

Bali ist bekannt für seine tropische Natur, grüne Reisfelder, unzählige Tempel und großartige Surfspots. Zudem ist die Insel ein beliebtes Ziel für Yoga-Reisende. Zwischen den hinduistischen Tempeln und der tief verwurzelten Spiritualität der Balines*innen reihen sich hunderte moderne, westlich geprägte Studios und Retreat-Center ein.

Noch heute erklingt in vielen Dörfern das Gayatri Mantra morgens zum Aufwachen und ist in allen Häusern zu hören. Ich komme seit vielen Jahren auf die Insel und habe schon an etlichen Orten praktiziert. In diesem Artikel stelle ich meine liebsten Yoga-Spots auf Bali an folgenden Orten vor:

Canggu, der derzeit absolute Hotspot für Surfer, Influencer und Expats
Ubud, das spirituelle Center der Insel
Bukit, die Halbinsel im Süden
Sanur, ein familientouristischer Strandort
Seminyak, eine schicke Strandregion
Im Norden Balis

Viel Spaß bei der Reiseplanung!

Die 9 schönsten Yoga-Studios auf Bali

Yoga aller Stile, Shopping und Guesthouse: Samadi Yoga (Canggu)

Mitten im trubeligen Canggu, direkt an der großen Straße Padang Linjong liegt ein Ort, der Yogapraktizierenden alle Wünsche erfüllt: Das Samadi bietet zwei Shalas, in denen alle Arten von Yoga praktiziert werden – Ashtanga, Hatha, Power Yoga, Restorative, Vinyasa und Yin – und zudem noch wechselnde abendliche Events stattfinden wie Breathwork, Meditation, Estatic Dance oder Tantric Yoga. Darüber hinaus befindet sich im großen Komplex des Samadi ein Organic Café, das von Frühstück bis Abendessen ein leckeres Menü bietet, ein Bio-Lebensmittelladen, ein kleiner Yoga-Laden, ein Warung (typisch balinesischer Imbiss) und ein Guesthouse mit Blick auf die Reisfelder, Pool und schönen Garten. Ich selbst habe hier immer wieder für längere Zeit gewohnt und jeden Morgen Ashtanga Mysore praktiziert – und bin begeistert von den freundlichen Mitarbeiter*innen und tollen Yoga-Lehrenden.

Ashtanga-Oase: Ubuntu (Canggu)

Abseits der stark befahrenen Straßen, sehr versteckt und umgeben von grünen Reisfeldern verbirgt sich eine wahre Oase – das Ubuntu. Hier unterrichten die beiden Gründer*innen, Damien und Andrea, welche seit über 20 Jahren lehren, regelmäßig im Sri. K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute in Mysore praktizieren und dort ihre Ashtanga-Lehrer-Authorisierung von Sharath Jois erhalten haben. Die Tiefe und Professionalität merkt man nicht nur den im Ubuntu Lehrenden, sondern auch den Yoga-Schüler*innen an, die mit Ruhe und Konzentration in den Mysore-Stunden praktizieren. Das Wort „Ubuntu“ bezeichnet eine Lebensphilosophie aus den afrikanischen Subsahara-Ländern und bedeutet so viel wie: „Ich bin, weil wir sind“ bzw. „Nächstenliebe“ und „Gemeinsinn“. Diesen Community-Gedanken spürt man im Ubuntu sehr. Es ist schön, nach der Klasse noch im kleinen Café zu sitzen und mit den anderen Übenden ins Gespräch zu kommen.

Vinyasa, Slow Flow und Yin: The Path (Pererenan)

Ein neues Juwel unter den vielen Yoga-Studios in Bali ist das in einer ruhigen Seitenstraße gelegene The Path. Das Studio besteht aus einer Indoor-Shala und einer schönen Outdoor-Shala, die in einem grünen Garten liegt. Man hört die Vögel zwitschern, einen Frosch quaken und spürt den leichten Wind während der Praxis. Besonders beliebt (auch bei mir) sind die Klassen von Bernd Windhofer, einem großartigen Lehrer, der seit fast zwei Jahrzehnten unterrichtet und noch viel länger praktiziert. Sein profundes Wissen über Yoga, Körper und Geist und sein unglaublicher Elan und Spaß beim Unterrichten sind beeindruckend. Ein Besuch seiner Klassen sind meine absolute Empfehlung!

All things spiritual: Yoga Barn (Ubud)

The Yoga Barn ist eine Institution, die weit über die Grenzen Balis bekannt ist. Auch Yoga-Übende, die noch nicht auf Bali waren, haben häufig schon von diesem wunderbaren Ort gehört. Man könnte ohne Probleme zwei Wochen nur in diesem Retreat Center verbringen und würde sich keine Sekunde langweilen. In mehreren Shalas wird von früh bis spät alles angeboten, was das Yoga-Herz erfüllt. Neben allen Yoga-Stilen gibt es tägliche Workshops, Meditation, Breathwork, Sound Healing und Kirtan. Berühmt sind auch die Estatic Dances am Freitagabend und Sonntagvormittag, bei denen es richtig abgeht und hunderte Menschen zusammen ekstatisch tanzen. Dafür unbedingt schon vorab ein Ticket (online oder vor Ort) reservieren. Nach all der Bewegung wird man im hauseigenen Bio-Restaurant bestens versorgt, kann sich eine Massage oder andere Spa-Einheit buchen und in der Yoga Barn-Unterkunft schlafen. Wann immer ich in Ubud bin, besuche ich das Yoga Barn.

Kreative Flows: Radiantly Alive (Ubud)

Yoga auf Bali: Die besten Studios und Retreats 6

Das Radiantly Alive bietet hauptsächlich Vinyasa-Flow und einige Yin-Stunden an. Bei allen Klassen, an denen ich teilgenommen habe, unterrichteten die Lehrenden eher weniger traditionell. Die Sequenzen erinnerten mich an schnelles Aerobic und hatten wenig zu tun mit dem ruhigen, nach innen gekehrten (und herausfordernden) Ashtanga Mysore, das ich normalerweise praktiziere. Es hat Spaß gemacht, mal etwas Abwechslung in meine Praxis zu bekommen und die Klassen scheinen sehr beliebt zu sein. Wer schnelle, kreative Flows mag, dem werden die Klassen im Radiantly Alive gefallen.

Community für alle: La Tribu (Uluwatu, Halbinsel Bukit)

Uluwatu wird immer beliebter bei Tourist*innen und Expats. Es liegt auf Bukit, der großen Halbinsel ganz an der Südspitze Balis. Diese war bis vor ein paar Jahren noch wenig bebaut, da sie aus Felsgestein besteht und man kaum Grundwasser hochpumpen kann. Nun boomt die Region: Immer mehr Hotels, Guesthouses, Restaurants und auch Yoga-Center entstehen. Leider auf Kosten der Natur, denn die Wasserversorgung läuft teilweise über Lastwagen, die Wasser aus den Bergen Balis in den Süden transportieren. Die Strände rund um die Halbinsel sind allerdings wirklich toll, voller weißem Sand und teilweise (noch) ziemlich leer. Für die Yoga-Praxis empfehle ich das „Yoga, Movement & Art“-Studio La Tribu. In der wunderschönen Anlage gibt es nicht nur Vinyasa Flows und Yin Klassen, sondern auch Kurse in Malen, Aerial Silk, Hip-Hop, Ballett oder Contemporary Dance. Außerdem gibt es Kurse für Kinder. La Tribu ist übrigens Spanisch und bedeutet tribe – und so kommen hier Menschen zusammen, praktizieren, tanzen und kreieren.

Fast wie Indien: Yoga 108 Bali (Seminyak)

Viele meiner Yoga-Freundinnen hier hatten mir schon das Yoga 108 Bali empfohlen; nachdem ich nun endlich dort war, weiß ich, warum. Das Studio ist von indischen Yoga-Centern inspiriert, denn der Besitzer und Yoga-Lehrer, Sagi, kommt aus Indien, wohin er auch immer wieder zu Weiterbildungen zurückkehrt). Die Klassen sind herausfordernd und die Lehrer*innen unterrichten mit viel Freude und geben inspirierende spirituelle Gedanken an die Schüler*innen weiter.

Kleines Juwel: Pranava Yoga (Berawa)

Über einen schön dekorierten kleinen Weg durch den Garten gelangt man ins Pranava Yoga, das umgeben ist von Reisfeldern. Das Studio gibt es schon seit über acht Jahren in Berawa, einem sehr trubeligen und trendigen Ort direkt neben Canggu an der Küste von Bali. Es war eines der ersten Studios, die ich hier besucht habe. Das Pranava bietet Vinyasa Flows, Aerial Yoga (hier „Anti Gravity“ genannt), Yin und einige wenige Ashtanga- und Hatha-Klassen. Sehr beliebt ist der „Creative Flow“ bei Diaz, der mit viel Freude einen herausfordernden Mix aus flowigen Sequenzen und ruhigeren Positionen unterrichtet.

Yoga mit Meeresbrise: The Power of Now (Sanur)

Dieses Yoga-Retreat-Center liegt direkt in Strandnähe und beim Praktizieren kann man die Meeresbrise atmen. Die offene Yoga-Shala aus Bambus ist umgeben von Natur und im Shavasana hört man die Vögel zwitschern. Der Stundenplan im Power of Now ist sehr abwechslungsreich und bietet neben dem üblichen Angebot von Vinyasa, Hatha und Yin auch Iyengar-Kurse und gratis Stunden für die lokale Community auf Indonesisch.Die Yogalehrer*innen sind kompetent und leiten durch abwechslungsreiche Klassen. Neben dem täglichen Stundenplan bietet das Power of Now auch Ayurveda-Behandlungen und Yoga Teacher Trainings an.

Yoga Retreats im Norden Balis: drei Tipps

Ich habe in diesem Artikel bisher noch keine Studios in Balis Norden genannt. Dort befinden sich eine Vielzahl an Yoga-Retreat-Centern, bei denen man sich für ein paar Tage, eine Woche, ein beliebig langes Retreat oder Yoga Teacher-Training einmieten kann. Jedoch gibt es dort kaum Yoga-Studios, die einen täglichen Stundenplan für Drop-Ins anbieten. Wer sich für ein längeres Retreat niederlassen möchte, wird vor allem dort fündig. Ich empfehle euch das Desa Saya, das Prana Veda und das Prana Dewi – wahnsinnig schöne Orte, an denen ich mich immer sehr wohl gefühlt habe.

Ich hoffe, du bist beim Lesen neugierig geworden und kannst die Tipps gut für deine Reiseplanung gebrauchen!

Ich kann es jedenfalls kaum erwarten, wieder auf meine Lieblingsinsel zurückzukehren. Hast du noch weitere (Geheim-)Tipps oder Fragen dazu? Schreib es gerne in einen Kommentar!

Über die Autorin: Anne Krüger

Anne kam 2007 während ihres Journalismus-Studiums zum ersten Mal mit Yoga in Berührung und verliebte sich direkt in die Asana-Praxis. Doch es brauchte noch einige Zeit, bis sie neben den wohltuenden Bewegungen auch die philosophische Lehre des Yoga lernte und lebte. Neben ihrem Beruf als Journalistin praktizierte sie mehrmals die Woche und entschied sich 2017, eine Ashtanga-Vinyasa-Ausbildung in Indien zu absolvieren. Seither gibt sie ihre Freude am Yoga weiter und unterrichtet in verschiedenen Studios Berlins sowie mehrere Monate in einem Yoga-Retreat-Center auf Bali. Die Insel ist wie eine zweite Heimat für Anne. Ingesamt hat sie dort bereits über zwei Jahre verbracht. Hier findest du Anne auf Instagram.

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