Helena Kleine

Anusara Yoga: Ausrichtung und Übungen des Weg des Herzens 1

Anusara Yoga: Alles über den Weg des Herzens

6. März 2023
Von Helena Kleine

Beim Anusara-Yoga geht es viel um Ausrichtung – die innere und die äußere. Du fragst dich, was dahintersteckt und ob der relativ moderne Yoga-Stil was für dich sein könnte? Wir werfen einen Blick auf den Hintergrund von Anusara und erklären dir, was du von einer Anusara-Stunde erwarten kannst

Die besten Yoga-Poster: Von Asana-Anleitung bis abstrakter Kunstdruck

4. März 2023
Von Helena Kleine

Yoga passiert nicht nur auf der Matte, sondern breitet sich schnell in allen Lebensbereichen aus… und spiegelt sich oft auch in unserer Inneneinrichtung wider: mit Yoga-Postern, Wandbildern und Kalendern. Hier findest du unsere Favoriten.

Pranayama: Warum wir im Yoga den Atem kontrollieren, inkl. Anleitungen

28. Februar 2023
Von Helena Kleine

Durch Pranayama können wir unsere Lebensenergie lenken, den Geist kontrollieren und unserem Körper etwas Gutes tun. Warum das kein Hokuspokus ist, welche Atemtechniken du heute noch zu Hause ausprobieren kannst und wie du sie richtig ausführst, erfährst du in diesem Artikel

YogaEasy Erfahrungsbericht – was kann die deutsche Online-Yoga-Plattform?

27. Februar 2023
Von Helena Kleine

Yoga üben wo und wann du willst – das verspricht das große Angebot von YogaEasy. Helena hat YogaEasy kostenlos getestet, sich durch die Yogaklassen, Programme und Workshops geklickt. In ihrem Erfahrungsbericht klärt sie die Frage: Ist die Plattform ihr Geld wert?

Vipassana: Was du über die Königin der Meditationen wissen solltest

Vipassana: Wissenswertes zu Herkunft, Kursen und Kritik

6. Februar 2023
Von Helena Kleine

Zehn Tage schweigen und von morgens bis abends meditieren – Vipassana-Kurse sind gewiss kein Wohlfühlurlaub. Trotzdem erfreuen sie sich großer Beliebtheit. Was dich im Kurs erwartet, woher Vipassana kommt und welche Kritik es gibt, erfährst du hier

Spiritual Bypassing: Definition und Signale

1. Februar 2023
Von Helena Kleine

Eine intensive spirituelle Praxis hilft uns dabei, die Höhen und Tiefen des Lebens gelassener zu meistern. Manchmal lenkt uns exzessive Spiritualität aber auch davon ab, unsere echten Bedürfnisse zu erkennen und schwierige Themen zu bearbeiten. Woran du dieses Phänomen namens Spiritual Bypassing erkennst und wie du wieder herausfindest

Ashtanga Yoga: Was dich bei diesem Yoga-Stil erwartet

19. Dezember 2022
Von Helena Kleine

Ashtanga Yoga gilt als besonders hart und anstrengend. Helena erklärt, warum das Unsinn ist und wieso Ashtanga für alle Fitness-Level und Körpertypen geeignet ist. Außerdem erfährst du, wo die Yoga-Art ihre Ursprünge hat und was du zu deiner ersten Ashtanga-Klasse mitbringen solltest

Wintersonnenwende: So zelebrierst du die Rückkehr des Lichts

8. Dezember 2022
Von Helena Kleine

Seit Jahrtausenden zieht die Wintersonnenwende Menschen in ihren Bann. Hier findest du Vorschläge für Rituale, mit denen du die Wintersonnenwende zelebrieren kannst

Die Rauhnächte: Rituale, Bräuche und Bedeutung

Die Rauhnächte 2022: Rituale, Bräuche und Bedeutung

27. November 2022
Von Helena Kleine

Immer mehr Menschen nutzen die Rauhnächte, die zwölf Nächte nach der Wintersonnenwende, um Innenschau zu betreiben und zu Orakeln. Was es mit den germanischen Bräuchen auf sich hat, wie sich die Tradition durch Kapitalismus und Kirche verändert hat und warum wir den Kern der Rauhnächte verstehen müssen, um ihre Magie zu erfahren

Morgenseiten: Anleitung für deine morgendliche Schreibpraxis

21. November 2022
Von Helena Kleine

Morgenseiten haben schon vielen kreativen Menschen dabei geholfen, mit ihrem inneren Kritiker zu leben und sortierter in den Tag zu starten. Helena erklärt dir, wie du durch diese Art des morgendlichen Schreibens ohne Nachdenken lernen kannst, deinem kreativen Geist mehr zu vertrauen: Alles, was du über Morgenseiten wissen solltest

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