Helena Kleine

YogaEasy Erfahrungsbericht – was kann die deutsche Online-Yoga-Plattform?

9. Mai 2025
Von Helena Kleine

Yoga üben wo und wann du willst – das verspricht YogaEasy. Helena hat die Online-Yogaschule kostenlos getestet. Erfahre ob die Plattform ihr Geld wert ist und wie du sie 1 Monat kostenfrei testen kannst

Morgenseiten: Anleitung für deine morgendliche Schreibpraxis

Morgenseiten: Anleitung für die kreative Schreibpraxis

21. April 2025
Von Helena Kleine

Morgenseiten haben schon vielen kreativen Menschen dabei geholfen, mit ihrem inneren Kritiker zu leben und sortierter in den Tag zu starten. Helena erklärt dir, wie du durch diese Art des morgendlichen Schreibens ohne Nachdenken lernen kannst, deinem kreativen Geist mehr zu vertrauen: Alles, was du über Morgenseiten wissen solltest

Vipassana: Was du über die Königin der Meditationen wissen solltest

Zehn Tage Schweigen: Herkunft, Kurse und Kritik zu Vipassana

6. Februar 2025
Von Helena Kleine

Zehn Tage schweigen und von morgens bis abends meditieren – Vipassana-Kurse sind gewiss kein Wohlfühlurlaub. Trotzdem erfreuen sie sich großer Beliebtheit. Was dich im Kurs erwartet, woher Vipassana kommt und welche Kritik es gibt, erfährst du hier

Die Rauhnächte: Rituale, Bräuche und Bedeutung

Rauhnächte: Rituale, Bräuche und ein Neuanfang

9. Dezember 2024
Von Helena Kleine

Immer mehr Menschen nutzen die Rauhnächte, die zwölf Nächte nach der Wintersonnenwende, um Innenschau zu betreiben und zu Orakeln. Was es mit den germanischen Bräuchen auf sich hat, wie sich die Tradition durch Kapitalismus und Kirche verändert hat und warum wir den Kern der Rauhnächte verstehen müssen, um ihre Magie zu erfahren

Wintersonnenwende: So zelebrierst du die Rückkehr des Lichts

8. Dezember 2024
Von Helena Kleine

Seit Jahrtausenden zieht die Wintersonnenwende Menschen in ihren Bann. Hier findest du Vorschläge für Rituale, mit denen du die Wintersonnenwende zelebrieren kannst

13-Wünsche-Anleitung: das beliebte Rauhnachts-Ritual erklärt

5. Dezember 2024
Von Helena Kleine

Hast du schon von den 13 Wünschen zu den Rauhnächten gehört? Helena erklärt dir, was genau es mit dem Ritual auf sich hat, warum es kein richtig oder falsch gibt und wie du die Praktik am besten für dich nutzen kannst, um das alte Jahr abzuschließen

Die besten Yoga-Poster: Von Asana-Anleitung bis abstrakter Kunstdruck

7. November 2024
Von Helena Kleine

Yoga passiert nicht nur auf der Matte, sondern breitet sich schnell in allen Lebensbereichen aus… und spiegelt sich oft auch in unserer Inneneinrichtung wider: mit Yoga-Postern, Wandbildern und Kalendern. Hier findest du unsere Favoriten

Pranayama: Warum wir im Yoga den Atem kontrollieren, inkl. Anleitungen

25. Mai 2024
Von Helena Kleine

Durch Pranayama können wir unsere Lebensenergie lenken, den Geist kontrollieren und unserem Körper etwas Gutes tun. Warum das kein Hokuspokus ist, welche Atemtechniken du heute noch zu Hause ausprobieren kannst und wie du sie richtig ausführst, erfährst du in diesem Artikel

Anusara Yoga: Alles über den Weg des Herzens

6. Mai 2024
Von Helena Kleine

Beim Anusara-Yoga geht es viel um Ausrichtung – die innere und die äußere. Du fragst dich, was dahintersteckt und ob der relativ moderne Yoga-Stil was für dich sein könnte? Wir werfen einen Blick auf den Hintergrund von Anusara und erklären dir, was du von einer Anusara-Stunde erwarten kannst

Bandhas beim Yoga: Warum sie wichtig sind und wie du sie aktivierst

4. März 2024
Von Helena Kleine

Bandhas sind Energieverschlüsse, die die Lebensenergie so lenken sollen, dass diese gut im Körper fließen kann. Auf muskulärer Ebene stabilisieren sie den Körper bei der Asana-Praxis. Wir stellen die wichtigsten Bandhas vor und erklären, wie du sie aktivieren kannst

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