Wenn ja, schießen dir bestimmt tausend Fragen und Unsicherheiten durch den Kopf. Logisch, so eine Reise erfordert mehr Planung als ein Besuch des Ayurveda-Zentrums bei dir in der Nähe. Deswegen habe ich hier den ultimativen Guide in Sachen Ayurveda in Indien für dich und versuche, alle wichtigen Fragen zu beantworten.
Hilfe, Rat und Tat steuern, wie so oft, die lieben Kolleg*innen von NEUE WEGE Reisen bei; ich habe mit ihnen gesprochen, um dir einen bestmöglichen Überblick zu verschaffen. Die Expert*innen haben viele Tipps auf Lager und den richtigen Riecher, wenn es ums Aussuchen eines geeigneten Centers geht. Let’s go.
Warum sollte ich eine Ayurveda-Kur in Indien oder Sri Lanka machen?
Die uralte Lehre des Ayurveda hat ihre Wurzeln in Indien; eine Kur dort oder auch in Sri Lanka kann also bedeuten, diese Wissenschaft so authentisch kennenzulernen, wie es nur möglich ist. Denn natürlich hat es nochmal einen ganz anderen Effekt auf Körper und Geist, wenn die Lehre in ihren ursprünglichen Kontext gebettet ist und auf diese Weise erfahren wird.
Selbsterklärend gibt es hier viel weniger bis keine Einflüsse aus dem Westen, die Kuren werden ursprünglicher durchgeführt, als dies vielleicht in Europa der Fall ist. Auch werden traditionelle Zutaten verwendet, was in Deutschland nicht immer gewährleistet ist. Nicht zuletzt ist die Chance hoch, dass du von Menschen behandelt wirst, die lebenslange Erfahrung besitzen und sich schon unfassbar lange und intensiv mit der Thematik beschäftigen.
Ebenso kann es gefühlsmäßig einen Unterschied machen, wenn du dich in einer dir völlig fremden, deinem Alltag sehr gegensätzlichen Umgebung wieder findest; vielleicht kannst du so vollends abschalten und eine gute Basis für einen kleinen Neuanfang kreieren. Oder du möchtest die Kur mit einer Rundreise kombinieren.
Wie findest du ein gutes und seriöses Ayurveda-Center?
Nur ein Blick ins Internet reicht, und man fühlt sich überfahren ob der unzähligen Möglichkeiten – ich kenne den struggle. Du hast also mehrere Optionen. Entweder du fährst an deine Wunsch-Destination und lässt alles auf dich zukommen, du entscheidest vor Ort, spontan. Aber diese Vorgehensweise ist bestimmt nicht für jede*n in jeder Situation die passende.
Oder du möchtest Vorbereitungszeit investieren, um die beste Entscheidung für dich zu treffen; dann solltest du rechtzeitig mit der Recherche anfangen. Lies dir Rezensionen im Web durch, zieh Youtube oder Instagram zu Rate, erkundige dich bei Freund*innen, bei Bekannten oder in deinem Yogastudio. Werd dir darüber klar, was genau deine Ansprüche sind und suche dann auf dieser Basis nach geeigneten Orten.
Vielleicht kennst du aber auch niemanden, der sich auskennt und bist unsicher, was die Wahl auf eigene Faust angeht; oder du weißt gar nicht, was deine Präferenzen und Bedürfnisse überhaupt sind und musst das erstmal herausfinden. In beiden Fällen kann es sich auch lohnen, auf die Beratung von Expert*innen wie die von NEUE WEGE Reisen zu vertrauen. Einfach anrufen!
Welche Ayurveda-Kur ist die richtige für dich?
Diese Frage lässt sich nicht endgültig beantworten, da jede*r unterschiedliche Bedürfnisse und Wünsche mitbringt. Das Gute ist: In jedem seriösen Ayurveda-Center wirst du zu allererst eine umfangreiche Erstanamnese erhalten, auf deren Basis deine weitere Behandlung festgelegt wird.
Mach dir also dazu vor Abreise nicht allzu viele Gedanken. Solltest du bereits eine ganz bestimmte Behandlung wünschen, die nicht in jedem Center angeboten wird, ist dies aber natürlich Auswahlkriterium für die Location.
Bei NEUE WEGE Reisen ist jedes Resort einer oder mehreren der folgenden vier Kategorien zugeordnet: Ayurveda Relaxed, Ayurveda Medizin, Ayurveda Intensiv und Ayurveda Deluxe. Jede Kategorie steht für unterschiedliche Qualitäten und in einem Beratungsgespräch findet ihr bestimmt das passende Hotel mit den passenden Behandlungsmöglichkeiten für dich.
Welche Reisezeit ist die beste?
Hier kommt es sowohl darauf an, in welchem Gebiet du in Indien bzw. Sri Lanka sein wirst, als auch auf deine ganz persönliche Präferenz. Indien ist ein riesiges Land, in dem jede Jahreszeit und nahezu jedes Klima vertreten ist. Grundsätzlich spricht nichts dagegen, das ganze Jahr dorthin zu reisen.
Von April bis Anfang Juni, kurz vor dem Monsun, ist es in der Regel am heißesten (den kühleren Norden mal ausgenommen). Während des Monsuns, also im Juni bis August, kann es auch tagelang durchregnen, was aber auch eine angenehme Abkühlung der Luft bedeutet. Laut ayurvedischer Lehre ist die Monsunzeit sogar am besten für eine Kur geeignet, da sich die hohe Luftfeuchtigkeit positiv auf die Ausleitungsprozesse auswirkt.
High season in Indien ist ca. von Oktober bis März, in Sri Lanka ca. von Dezember bis April. Monsunzeit in Indien ist ungefähr von Juni bis September, in Sri Lanka sowohl von Mai bis August, als auch von Oktober bis Dezember.
Fazit: Welche die beste Reisezeit für dich ist, musst du selbst entscheiden; bevorzugst du es heiß oder kühler, nass oder trocken, high oder low season?
Was solltest du vorher beachten?
Um die bestmögliche Wirkung einer Ayurveda-Kur zu erzielen, solltest du einige Dinge beachten. Es ist ratsam, sich zwei Monate vorher keiner anderen, intensiven Reinigungskur zu unterziehen.
Ca. ein bis zwei Wochen vorher solltest du außerdem anfangen, deinen Speiseplan etwas anzupassen, das heißt: Iss hauptsächlich gut verdauliche Speisen wie Suppen oder Kitchari, ein traditionell ayurvedisches, leichtes Gericht. Auch zu Zucker, Alkohol, Koffein und Nikotin solltest du nein sagen, oder diese zumindest einschränken. Gleiches gilt für Fleisch und Weißmehlprodukte.
Und auch mental kannst du dich vorbereiten. Mach dir klar, dass eine Ayurveda-Kur kein Spaziergang ist und erst Recht kein Wellness-Urlaub. Lass dich voll auf die Zeit ein und freue dich auf Veränderung und vielleicht die ein oder andere Erkenntnis.
Übrigens: Bei NEUE WEGE Reisen bekommst du vor deiner Kur alle Infos zur optimalen Vorbereitung in einer praktischen Broschüre. Es gibt sogar einen Online Kurs mit Volker Mehl in dem Du Rezepte und Tipps & Tricks rund um Deine Kur erhältst.
Natürlich gibt es auch diverse Vorbereitungen zu treffen, die die Reise nach Indien oder Sri Lanka selbst betreffen. Du brauchst ein Tourist*innen-Visum, ggf. Shuttles, um von A nach B zu kommen und je nachdem, in welcher Region du sein wirst, sind bestimmte Impfungen bzw. Prophylaxen ratsam. Mach dir keinen Stress und informiere dich vorher – mit ordentlichem Zeitpuffer!
Musst du vor einer Ayurveda-Kur fasten?
Vorher zu fasten ist nicht nötig, und auch nicht sonderlich ratsam, da du dich ja bereits einer grundlegenden Reinigungskur unterziehen wirst; da ist es nicht förderlich, den Körper bereits vorher auf diese Weise zu fordern.
Ein angepasster Speiseplan zwei Wochen davor ist allerdings stark empfohlen, siehe oben!
Solltest du eine gewisse Zeit in Indien vor der Kur einplanen? Oder danach?
Das ist ganz allein deine Entscheidung. Vielleicht möchtest du dich erstmal ein paar Tage im neuen Land einfinden, um dich nicht zu überfordert zu fühlen. Mag sein, dass du auch das Bedürfnis hast, in deine neue Umgebung richtig einzutauchen, bevor du dich in dein Ayurveda-Hotel begibst; dort bist du natürlich nicht im Geschehen und die Zeichen stehen auf Rückzug.
Planst du eine größere Rundreise, solltest du diese am Anfang ansetzen; nach deiner Kur wirken verschiedenste Prozesse in deinem Körper nach und es kann gut sein, dass du das Bedürfnis nach Ruhe hast – gönn dir wenn möglich noch ein paar ruhige Tage in einem Hotel, bevor du weiter reist oder nach Hause fliegst.
In jedem Fall hat NEUE WEGE Reisen passende Verlängerungsbausteine für dich, die deine Asien-Reise zu einer ganz besonderen Erfahrung machen.
Was musst du einpacken?
Klar, für so eine Reise musst du an ganz viele Sachen denken. Speziell für eine Ayurveda-Kur ist es wichtig, nicht deine beste Garderobe mitzunehmen, da sie mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit mit Öl in Berührung kommen wird. Pack sowohl leichte Sommerkleidung als auch ein paar längere Teile ein; beides sollte dreckig werden dürfen.
Denk des Weiteren an eine kleine Reiseapotheke, Mückenschutz und ausreichend Sonnencreme. Pack dir ein paar gute Bücher ein, dein Tagebuch und Stifte. Laptop, und wenn möglich sogar Smartphone, können getrost zuhause bleiben – oder zumindest vor Ort in deiner Nachttischschublade. Und wie wäre es mit deiner Yogamatte? Auch wenn es vor Ort mit Sicherheit welche gibt, fühlt man sich auf der eigenen doch am wohlsten.
Pack dir zwei gute Bücher ein, dein Tagebuch und Stifte. Laptop, und wenn möglich sogar Smartphone, können getrost zuhause bleiben – oder zumindest vor Ort in deiner Nachttischschublade.
Unsere vollständige Packliste für einen Yoga-Urlaub, die sich in sehr vielen Punkten mit der einer Ayurveda-Kur deckt, findest du hier. Ansonsten hat auch NEUE WEGE Reisen wertvolle Tipps für deinen Kofferinhalt in Petto:
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Sollte ich die Reise besser alleine antreten, oder zu zweit?
Auch hier solltest du genau auf dein Bauchgefühl hören: Was brauchst du?
Dein Fokus sollte bei einer Ayurveda-Kur in jedem Fall auf dich selbst gerichtet sein; das bedeutet aber nicht, dass du nicht mit einer vertrauten Person reisen kannst. Falls du befürchtest, dass deine me-time darunter leiden würde, wenn jemand dabei ist: reise alleine. Wenn du aber keine Bedenken diesbezüglich hast, es dich mental unterstützt und du dich einfach wohler fühlst, zu wissen, deine Erfahrungen direkt mit jemandem teilen zu können: go for it. Es spricht nichts dagegen, zwei Einzelzimmer zu buchen und nach Bedarf zusammenzukommen bzw. auseinanderzugehen.
Unsere top 5 Empfehlungen für Ayurveda-Center in Indien und Sri Lanka
- Bethsaida Hermitage, Indien (Gruppenreise). Vorher Rundreise und Silvesterfeierlichkeiten, danach Yoga und Ayurveda-Kur
- Ayurvie Weligama Resort, Sri Lanka. Die Bilder sprechen wahrlich für sich: Eine Oase für Körper, Geist und Sinne
- Ayurvie Sigirya Retreat, Sri Lanka. Dieses Resort liegt inmitten malerischer Reisfelder und ist authentisch, aber komfortabel
- Somatheeram Health Resort, Indien (Gruppenreise). Gemütliche Cottages direkt am Strand und jeden Tag sanftes Yoga
- Nattika Beach Resort, Indien (Gruppenreise). Ein endloser Palmenstrand wie aus dem Bilderbuch. Auch hier gibt es Yoga und eine Ayurveda-Kur.
Mit diesen Locations bist du in jedem Fall gut beraten und kannst dort auf Qualität und Expertise vertrauen.
Brauchst du noch Hilfe bei der Entscheidungsfindung, hast dringende Fragen oder möchtest dich einfach mal in Sachen Ayurveda-Kur erkundigen? NEUE WEGE Reisen sind DIE Expert*innen auf dem Gebiet und helfen dir gerne weiter! Einfach unverbindlich anrufen!
Mit dieser geballten Ladung Input bist du deiner Ayurveda-Kur in Indien oder Sri Lanka hoffentlich ein ganzes Stück näher gekommen.
Was sind deine Gedanken dazu? Habe ich irgendwelche wichtigen Fragen vergessen? Schreib mir gerne in den Kommentaren!
Deine Danai
Titelbild © Ayurvie Weligama Resort über NEUE WEGE Reisen
Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit NEUE WEGE Reisen entstanden. Wir sind sehr dankbar, so großartige Partner*innen im Boot zu haben!
