Auf einem Yoga-Retreat lernst du Gleichgesinnte kennen, mit denen du wunderbar zusammen allein sein kannst.
Ihr praktiziert zusammen Asana und Meditation, schlemmt leckeres, gesundes Essen und könnt euch in sicherem Rahmen austauschen und inspirieren. Gleichzeitig schaut keine*r blöd, wenn du dir Zeit für dich nehmen möchtest. Alles kann, nichts muss. Meiner Erfahrung nach eine unfassbar nährende Zeit, die dich mit körperlicher und mentaler power ausstattet – Winter-blues adé!
Drei Retreats finden in Deutschland statt; perfekt also, um in etwaigem Vorweihnachts- oder Neujahrs-Stress bequem anreisen zu können. Eine besondere Perle haben wir außerdem noch auf Madeira für dich herausgesucht, falls dir die Sonne jetzt schon fehlt. Here we go:
Flowers everywhere: Yoga und Wandern auf der Blumeninsel Madeira mit Julia Spiess
© Dominik Habermann 
© Ilona Stelzl
Das portugiesische Madeira wird auch das Hawaii Europas, oder die Insel des ewigen Frühlings genannt – kein Wunder, die Insel wird das ganze Jahr über von einer wunderschönen Blütenpracht überzogen. Während es bei uns also gerade immer kühler und dunkler wird, kannst du dich auf Madeira easy in Frühlingsgefühle tricksen.
Yogalehrerin und Veranstalterin Julia geht es bei ihren Retreats vor allem um Verbindung: Die Verbindung mit der Natur, mit Yoga, mit den Mitmenschen und mit einem selbst. Für sie ist es das schönste zu beobachten, wie Menschen, gleich der wunderschönen Umgebung, zur Ruhe kommen, um dann wie magisch aufzublühen. Ihr größtes Anliegen ist, einen space zu schaffen, in dem genau dies möglich ist.
Deswegen verbringt ihr bei ihrem Retreat genauso viel Zeit in der freien Natur wie auf der Yogamatte. Nach einer morgendlichen, dynamischen Yoga-Einheit erkundet ihr entweder auf großen Wanderungen die Insel, macht Breathwalks und Silent Walks oder geht Waldbaden. Die ein oder andere Yoga- und Meditationssession wird ebenso draußen abgehalten. Abends gibt es eine ruhige Yin Yoga Einheit.
Untergebracht werdet ihr im Galo Resort Madeira, einem Hotel das sich der Nachhaltigkeit verschrieben hat, dabei aber die 4 Sterne nicht einbüßt. Vergiss bloß nicht, der mega Spa- und Wellnesslandschaft einen Besuch abzustatten!
Geeignet für: Alle, die den Frühling jetzt schon nicht abwarten können. Und für die, die Yoga mit ausgiebigen Wanderungen verbinden möchten.
Preis: 549€, zzgl. Unterkunft (extra über Hotel buchbar)
Datum und Ort: 27.11-04.12.22 sowie 12.-19.02.23, Canico, Madeira, Portugal
Infos und Anmeldung: Alles Weitere und mehr Termine über Julias Website
Schweigen ist Gold: Retreat in Stille mit IKEBUNY YOGA & BREATH
© Rosenwaldhof 
© IKEBUNY YOGA Regina Hörner
Ein paar Tage aufs Reden verzichten – das Jahresende scheint mir der beste Zeitpunkt, um für einige Zeit zu schweigen und stattdessen das Innere sprechen zu lassen. Denn wenn sich alles im Außen auf Rückzug und Ruhe einstellt, fängt es innen an zu brodeln: Was ist 2022 gewesen? Wo möchte ich im nächsten Jahr hin? Was muss ich tun, um das zu erreichen?
Regina von IKEBUNY YOGA & BREATH nimmt dich für drei Tage mit auf den Rosenwaldhof in der Nähe des Haveler Ufers, damit du dich ganz und gar auf dich fokussieren kannst. Nach dem ersten gemeinsamen Freitagabend, an dem alles Wichtige geklärt wird, hüllt ihr euch bis Sonntagmittag in besinnliches Schweigen. Gespickt wird das Ganze mit Yin Yoga, Yoga Nidra, therapeutischem Yoga, sowie Meditation und Atemübungen.
Gerade, falls dich ein herkömmliches, neuntägiges Vipassana-Retreat eher abschreckt, ist dieses Wochenende vielleicht genau das Richtige für dich, um unverbindlich den großen Zeh ins Wasser zu halten.
Geeignet für: Alle, die Lust auf eine kurze, aber intensive Schweige-Erfahrung haben und das mit Yoga kombinieren möchten
Preis: 187€, zzgl. Unterkunft 88€-113€, je nach Zimmer
Datum und Ort: 16.-18.12.22; zweiter Termin: 10.-12.02.23 (early bird: 167€!), Rosenwaldhof, Groß Kreutz
Infos und Anmeldung: Alles Weitere und mehr Termine über IKEBUNY YOGA & BREATH
Einmal bitte durchatmen: Winterpause Retreat mit Sina und Vicky von Yoga Retreat Uckermark
© Yoga Retreat Uckermark 
© Yoga Retreat Uckermark
Einfach mal auf Stop drücken – das klingt nach einer wunderbaren Option mitten im kalten Februar. Kurz bevor der Frühling sich bemerkbar macht und die ersten Pflanzen sprießen, nehmen dich Vicky und Sina mit auf eine Auszeit zu dir selbst, um Kraft zu tanken für das, was kommt.
Der Winter steht ganz im Zeichen der Yin-Energie, alles ist gepolt auf Rückzug und Ruhe, auf Sanftheit, Hingabe und Stille. Die ideale Zeit, um zu reflektieren und Wünsche zu manifestieren. Deswegen stehen neben den Yoga-Einheiten, morgens Vinyasa, abends Yin, auch Journaling auf Sinas Programm, sowie Meditation und Atemübungen.
Währenddessen lässt Vicky in der Küche ihre magischen Hände wirken und zaubert jeden Tag drei vegetarisch-vegane Menüs der Extraklasse – mir läuft beim Anblick der Bilder schon das Wasser im Mund zusammen. Vicky kocht leidenschaftlich gerne und lässt in ihre Gerichte auch Ayurveda und TCM mit einfließen.
Nicht zuletzt der wunderschöne uckermärkische Bauernhof: die Architektur des umgebauten Dreiseitenhofes hat modernen Charme, bewahrt dabei aber seine urigen Wurzeln. Eine Sauna gibts auch.
Geeignet für: Alle, die an dunklen Wintertagen gerne den Pause-Knopf drücken möchten, um sich selbst zu spüren. Und für die, die Yoga für Körper, Geist und Magen praktizieren wollen!
Preis: 570€ p.P. im Doppelzimmer
Datum und Ort: 23.-26.02.22, nähe Petershagen, Uckermark
Infos und Anmeldung: Alles Weitere und mehr Termine über Yoga Retreat Uckermark
Feuer und Erde: Winter-Retreat mit Another Yoga Berlin
© Naturhaus Schorfheide 
© Naturhaus Schorfheide
Wenn die Tage kürzer werden, sind die Nächte plötzlich länger. Zeit, mit feurigen Yogastunden der Dunkelheit einzuheizen, aber auch Raum für Erdung und Entspannung einzuräumen. Klingt gut? Dann nichts wie hin ins Naturhaus Schorfheide!
Das Kollektiv Another Yoga Berlin, bestehend aus Pauline, Gesina und Caro, haben ein abwechslungsreiches Programm vor den Toren der Hauptstadt für dich zusammengestellt. Praktiziert wird lebendiges Jivamukti Yoga, sowie ruhigere Einheiten, kleine Workshops zu unterschiedlichen Themen, Meditation und Pranayama.
Das Naturhaus liegt im UNESCO-geschützten Reservat Schorfheide-Chorin und ist Teil des größten zusammenhängenden Waldgebiets Deutschlands – Wahnsinns-Spaziergänge gibt es also inklusive. Das Gebäude selbst ist herrlich unaufgeregt und gemütlich. Im Aufenthaltsraum lässt es sich wunderbar vor dem Kamin abhängen, oder du machst Gebrauch von der hauseigenen Sauna.
Jivamukti Yoga ist ein körperlich recht fordernder Yoga-Stil, der ein gewisses Maß an Fitness abverlangt. Trotzdem solltest du dich auch als Anfänger*in keinesfalls abschrecken lassen, du kannst alle Asanas modifizieren und solltest (sowieso) nur so weit gehen, wie es sich gut anfühlt. Give it a try!
Geeignet für: Alle, die eine schöne Mischung aus dynamisch und beruhigender Praxis craven. Und für eingefleischte Jivamuktis, sowie solche, die es noch werden wollen.
Preis: 400€
Datum und Ort: 24.-27.11.22, Naturhaus Schorfheide, Klandorf
Infos und Anmeldung: Alles Weitere über Another Yoga Berlin
Wie gefällt dir meine kleine aber feine Auswahl? Wo fährst du diesen Winter hin? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen!
Happy Kaminabende,
Danai
Titelbild © Denys Nevozhai via Unsplash
