Du funktionierst gut im Job, in der Familie und sogar in der Freizeit, hast aber den Kontakt zu deinen eigenen Bedürfnissen verloren?
Du sehnst dich danach, wieder Leichtigkeit zu spüren?
Du glaubst, Atemarbeit könnte dir bei deinen aktuellen Herausforderungen helfen?
Dann könnte mein 1:1 Coaching-Programm das Richtige für dich sein. Über acht Wochen begleite ich dich mit Atemarbeit und körperorientiertem Coaching hin zu mehr Entspannung und Lebensfreude.
Warum Atemcoaching sinnvoll ist
Wichtig ist nicht nur, dass du atmest.
Wichtig ist, wie du atmest.
Wie du atmest, hat einen direkten Effekt darauf, wie du dich fühlst. Und umgekehrt: Mit den richtigen Übungen kannst du dein Nervensystem so beeinflussen, dass es dir sofort besser geht.
Du kämpfst mit Panikattacken?
Du wünscht dir besseren Schlaf?
Du willst in stressigen Situationen öfter Ruhe bewahren?
Dein Atem ist dein Werkzeug. Du musst nur wissen, wie du ihn richtig einsetzt.
Im Atemcoaching bekommst du eine auf deine spezielle Situation abgestimmte Atempraxis, die dein Nervensystem in Akutsituationen reguliert. Zusätzlich lernst du Praktiken kennen, die dein Atemmuster grundlegend verbessern und dir langfristig mehr innere Kapazität schenken.
In unseren Sitzungen erfährst du, wie sich echte Entspannung in deinem System anfühlt. Du lernst, die Zeichen deines Körpers zu lesen und seine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen. So kann nachhaltige Veränderung und Heilung auf tieferen Ebenen geschehen.
Was du vom Atemcoaching erwarten kannst
Über acht Wochen treffen wir uns viermal in regelmäßigen Abständen – online oder in meiner Praxis in Berlin. Der Ausgangspunkt für unsere gemeinsame Arbeit sind drei Dinge: dein persönliches Anliegen, dein aktuelles Atemmuster und deine körperlichen und mentalen Symptomatiken.
Neugierig geworden? Vereinbare einen kostenlosen, unverbindlichen Kennenlern-Call und bekomme einen Vorgeschmack auf das Atemcoaching.
In den Sessions arbeiten wir mit Atemwahrnehmung, somatischem Coaching, regulierenden Atemübungen und Gespräch.
Nach jeder Session erhältst du eine Audio-Übung für deine tägliche Praxis und eine kurze Zusammenfassung per Mail. Zwischen den Sitzungen bin ich per Messenger für Fragen und Unterstützung erreichbar.
Ich arbeite trauma- und nervensysteminformiert. Meine Aufgabe ist es, dich in allem zu begleiten, was sich zeigt. Ich möchte dir das Gefühl geben, willkommen, gesehen und gehalten zu sein – egal, was du mitbringst. Ziel ist, dich in deiner Selbstwirksamkeit und Selbstregulation zu stärken, so dass du mehr und mehr das Leben leben kannst, das dir wirklich entspricht.
Wenn dich intensives Breathwork interessiert, findest du hier meine aktuellen Termine für Sessions in Berlin und online.
Für wen Atemcoaching geeignet ist:
Im Prinzip ist das Atemcoaching für alle geeignet, die Lust haben, die Kraft des bewussten Atmens für sich zu nutzen. Du profitierst besonders von meinem Programm, wenn:
- du dir eine regelmäßige Praxis wünscht, die dich in Kontakt mit dir selbst bringt
- du dich ständig gestresst fühlst und etwas daran ändern willst
- du gerade in einem Veränderungsprozess steckst und dir Unterstützung wünscht
- du merkst, dass du häufig durch den Mund atmest oder schnarchst
- du Schwierigkeiten hast, ein- oder durchzuschlafen
- du mit Angstgefühlen oder Panikattacken zu tun hast
- eine oder mehrere dieser Symptomatiken auf dich zutreffen: Asthma, Long Covid, ADHS, chronische Schmerzen und Erkrankungen
Wenn du unsicher bist, ob ein Atemcoaching im Moment passt, trag dich gerne erstmal in meinen Newsletter ein. Oder buche einen kostenlosen Info-Call.
Über mich
Ich heiße Rebecca Randak, unterrichte seit 2013 Yoga und bin die treibende Kraft hinter dem Online-Magazin Fuck Lucky Go Happy.
Die Kombination aus Körperpraxis und bewusstem Atmen war ein Meilenstein auf meinem eigenen Heilungsweg. Nach zwei Jahrzehnten intensiver Yogapraxis, einem Jahrzehnt Selbsterfahrung mit Atem, Meditation und Körperpsychotherapie habe ich 2024/2025 die Intesoma Breathwork Ausbildung absolviert und freue mich nun darauf, die Arbeit mit dem Atem weiterzugeben.
Außerdem bin ich Advanced Certified Jivamukti Yoga Lehrerin, Pranayama Level 1 Teacher (Yoga Education Collective, Eddie Stern & Robert Moses), OSHO Meditation Facilitator und verfüge über zahlreiche Weiterbildungen und viel Erfahrung im Leiten von Gruppen.
Atemcoaching-Paket: Fakten, Kosten, Zeitraum
Inhalte und Ablauf richten sich nach deinem individuellen Bedarf, der Rahmen ist dieser:
- achtwöchiger Coachingprozess
- Intro-Call 20–30 Minuten
- vier Sitzungen à 90 Minuten online oder in Berlin
- Erreichbarkeit via Messenger zwischen den Sitzungen
- vier maßgeschneiderte Audio-Aufnahmen für die tägliche Atempraxis
- Zugriff auf meine Ressourcen-Bibliothek (Körper- und Atemübungen, Achtsamkeits- und Selbsterforschungsübungen, Erklärvideos)
- individuelle Buch- und Ressourcenempfehlungen
- vergünstigter Preis für transformative Atemsessions
Die Kosten für mein 1:1 Atemcoaching-Paket liegen bei 750 Euro inkl. 19% MwSt, zahlbar in drei Raten.
Neugierig geworden? Das sind die nächsten Schritte:
- Vereinbare jetzt einen kostenlosen, unverbindlichen Info-Call.
- Ich sende dir Terminvorschläge und einen Fragebogen, der mir hilft, deinen Bedarf besser einzuschätzen
- Im Zoom-Call klären wir mögliche Fragen und checken, ob wir zusammenarbeiten wollen
- Wenn du dich für das Coaching entscheidest, kann es ab November losgehen
Ich freue mich, von dir zuhören!
Wo du mehr über meine Arbeit erfährst:
- Trag dich in meinen Newsletter ein: Hier schreibe ich über all things Atem & Selbsterfahrung, teile neue Termine und Angebote
- Folge mir auf Instagram: Einblicke in mein Leben als Unternehmerin, Atemcoach, Yogalehrerin und Mutter. In Zukunft auch wieder mehr Inhalte rund um Atem- und Körperarbeit
- Infos über Berlin Breathers meine feste Atemgruppe in Kreuzberg: Neue Termine ab Januar 2026
- Aktuelle Termine für transformative Atemsessions in Berlin und online
