Fühlst du dich gerade festgefahren und wünscht dir Bewegung?
Sehnst du dich danach, dich lebendig und voller Energie zu fühlen?
Reizt dich Breathwork, aber du hast noch nicht den passenden Rahmen gefunden, um tiefer einzusteigen?
Dann könnte meine neue Atemgruppe Berlin Breathers etwas für dich sein: Sechs Wochen, vier transformative Atemsessions, eine feste Gruppe von vier Personen. Die Sessions finden alle zwei Wochen in meinen Praxisräumen in Kreuzberg statt.
Der kleine, persönliche Rahmen erlaubt es dir, die transformative und heilsame Kraft von Breathwork kennenzulernen und in ihrer Tiefe zu erfahren.
Was ist transformatives Atmen?
Transformatives Breathwork (conscious connected breath) ist eine Praxis, um in guten Kontakt mit sich selbst und dem eigenen Unterbewusstsein zu kommen. Im Atemprozess können sich innere Spannungen lösen, unverarbeitete Emotionen integrieren und tiefe Erkenntnisse zeigen.
Das Nervensystem bekommt die Möglichkeit, unvollendete Stresszyklen abzuschließen und wieder in seinen natürlichen Zustand zurückzufinden, sodass Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit spürbar werden.
Warum Berlin Breathers?
Der Rahmen einer kleinen, festen Gruppe ist bewusst gewählt. Mir ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem sich die Teilnehmenden (möglichst) sicher fühlen, sich ganz auf ihren Atemprozess einlassen können und die unterstützende Kraft der Gruppe spüren.
Der echte Kontakt mit anderen hilft, die Erfahrungen aus den Sessions in den Alltag zu tragen und ebnet den Weg zu Heilung und innerem Wachstum.
Für wen ist Berlin Breathers geeignet?
Um transformativ zu atmen, brauchst du keine Vorkenntnisse. Die Atemgruppe ist für dich geeignet, wenn du:
- Lust hast, dich tief mit dir selbst auseinanderzusetzen
- bereit bist, alte Muster loszulassen
- Wandel und inneres Wachstum einladen möchtest
- dich voller Energie fühlen willst
- erfahren willst, wie tief Breathwork gehen kann, wenn der Rahmen stimmt
- an den Terminen in Berlin sein kannst
Eine bestehende, regelmäßige Praxis (z.B. Yoga oder Meditation) oder Erfahrung mit Therapie und/oder anderen Formen der Selbsterfahrung sind hilfreich, aber nicht notwendig. Eventuelle Kontraindikationen für transformative Atemsessions frage ich vor verbindlicher Anmeldung ab.
Das Angebot beinhaltet:
- 1:1 Kennenlern-Call zum Klären von Fragen
- 4 x transformative Atempraxis in der Kleingruppe inkl. ausführlicher Vorbereitung, Integration und Sharing-Circle
- individuelle Analyse deines Atemmusters
- Unterstützung von mir zwischen den Sessions via Messenger
- Austausch mit den anderen Atmer*innen in der Telegram-Gruppe (oder anderer Messenger)
Über mich:
Ich heiße Rebecca Randak, unterrichte seit 2013 Yoga und bin die treibende Kraft hinter dem Online-Magazin Fuck Lucky Go Happy. Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit allen möglichen Formen der Selbsterfahrung, ganz praktisch als Teilnehmerin und Lehrerin, aber auch schreibend aus theoretischer Sicht.
Die Kombination aus Körperpraxis und bewusstem Atmen war ein Meilenstein auf meinem eigenen Heilungsweg. Nach zwei Jahrzehnten intensiver Yogapraxis, einem Jahrzehnt Selbsterfahrung mit Atem, (dynamischer) Meditation und Körperpsychotherapie habe ich 2024/2025 die Intesoma Breathwork Ausbildung gemacht und freue mich nun darauf, die Arbeit mit dem Atem weiterzugeben.
Außerdem bin ich Advanced Certified Jivamukti Yoga Lehrerin, Pranayama Level 1 Teacher (Yoga Education Collective, Eddie Stern & Robert Moses), OSHO Meditation Facilitator und verfüge über zahlreiche Weiterbildungen und viel Erfahrung im Leiten von Gruppen.
Termine, Ort & Kosten:
Die Termine der ersten Runde stehen bereits fest:
- Do, 22. Januar von 17:30 bis 21 Uhr
- Do, 5. Februar 2026 von 17:30 bis 21 Uhr
- Do, 19. Februar 2026 17:30 bis 21 Uhr
- Do, 5. März 2026 von 17:30 bis 21 Uhr
Die Sessions finden in meinen Praxisräumen in der Nähe des U-Bahnhofs Schönleinstraße in Kreuzberg statt.
Die Kosten für die Teilnahme betragen 450 Euro (inkl. 19 % Mwst.).
So meldest du dich an:
- Schreib mir eine Mail und erzähle mir, warum du teilnehmen möchtest und was deine Erfahrungen mit Breathwork sind
- Ich melde mich bei dir mit einem Fragebogen und Info zu den weiteren Schritten
Sollten die Termine nicht passen, trag dich in meinen Newsletter ein – dort erfährst du als erstes von meinen Terminen. Folge mir außerdem gerne auf Instagram oder schreib mit eine Mail und lass dich auf die Warteliste setzen.
Photo by Kenrick Mills on Unsplash & Lena Fingerle
