Willst du dir endlich eine Auszeit nur für dich gönnen?
Sehnst du dich nach der Ruhe der Natur?
Hast du Lust auf 4 Tage Atmen, Yoga, Bewegung und Meditation?
Ja? Super, dann ist dieses Retreat genau das Richtige für dich.
Meine Freundin, die Atem-Coach Christine Schmid, und ich haben unsere Kräfte wieder einmal gebündelt und veranstalten vom 13. bis 16. Oktober 2022 unser jährliches Atem & Yoga Retreat. Wir nehmen dich mit in die schöne Uckermark (ca. 1 Std. von Berlin entfernt) und schicken dich mit intensivem Yoga und transformativem Atmen auf eine innere Reise, die dich in guten Kontakt mit dir Selbst bringt.
Umgeben von Bäumen, Feldern und Wald, perfekt umsorgt mit veganem Bio-Essen und stilvoll untergebracht in einer alten Mühle, widmen wir uns ein langes Herbst-Wochenende der Innenschau, Transformation, Lebensfreude und Neuausrichtung.
Das kannst du konkret vom Retreat erwarten:
- volles Programm: Atemsessions, Yoga, Bewegung, Körpertherapie, Meditation & Austausch
- den Zauber eines Kraftortes mitten in der Natur, der den Prozess unterstützt
- Schweiß und Chaturangas genauso wie Chillen auf der Matte
- viele tiefe Atemzüge
- knackige Gruppen-Sessions, in denen du viel Klarheit erlangen kannst
- Veganes Essen, das eigens für unsere Bedürfnisse zubereitet wird
- wildes Tanzen, Bomben-Playlists, stille Meditationen und Zeit für dich
- einen alten Zirkuswagen, der zur Sauna umgebaut wurde
- zwei Lehrerinnen, die dich raus aus dem Kopf und rein in den Körper holen
- einen persönlichen, sicheren Rahmen, in dem du richtig loslassen kannst
- 25 gleichgesinnte Menschen, die sich mit dir auf die Reise begeben
Was ist Breathwork?
Im Wesentlichen geht es bei Breathwork darum, mit Hilfe des bewussten Atmens Einfluss auf das Nervensystem zu nehmen, um auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Über den bewussten Atem adressieren und lösen wir alte Glaubenssätze, Blockaden und Emotionen, so dass wir unsere Leben gemäß unserer Bedürfnisse und Wünsche gestalten können.
Im Unterschied zu anderen Atemtechniken arbeiten wir bei Intesoma Breathwork mit den gezielten Berührungen unterstützen dich, blockierte Energie im Körper freizusetzen.
Was ist Jivamukti Yoga?
Jivamukti Yoga ist eine gut 30 Jahre alte Yoga Methode, die die körperlichen, psychologischen und spirituellen Aspekte des Yoga vereint. Ganz offensichtlich heißt das: fließende, herausfordernde Asana-Sequenzen, sichere Hands-On-Assists, viel Musik, Bezug zur Yoga-Philosophie, das Singen von Mantren und Meditation.
Das Schönste ist aber der Grundgedanke im Jivamukti Yoga: Alle Praktiken sollen uns dabei unterstützen eine gleichermaßen stabile und freudvolle Beziehung zur Erde zu entwickeln und das eigene Mitgefühl ausnahmslos auf alle Wesen auszudehnen. Diese Verbindung von innerer Arbeit und Wirksamkeit im Außen ist Christine und Rebecca sehr wichtig.
Die Lehrerinnen:
Christine Schmid ist Künstlerin und Atem Coach. Vor zehn Jahren hat sie Breathwork als Tool entdeckt, das ihr ganzes Leben verändert hat. Mit ihrer Arbeit als Breathworkerin will sie, mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit in das Leben von so vielen Menschen wie möglich zu bringen. Seit 2021 leitet Christine gemeinsam mit ihrer Partnerin Conni Biesalski das Intesoma Breathwork Teacher Training und bildet neue Atem Coaches aus. In ihrem Online-Breathwork Studio kannst du ihre Arbeit kennenlernen.
Rebecca Randak ist die Gründerin von Fuck Lucky Go Happy und Advanced Certified Jivamukti Yoga Lehrerin. Seit 2013 unterrichtet sie regelmäßig offene Klassen in Berlin (Peace Yoga Berlin), Retreats & Workshops international. Ihr Anspruch ist es, dir die Tiefe der yogischen Praktiken mit viel Leichtigkeit zu vermitteln und dich dabei zu unterstützen, dein Leben aus deinem wahren Kern heraus zu gestalten. Ihre Online-Angebote findest du hier.
Gemeinsam begleiten wir dich durch einen viertägigen Prozess, der dich in besseren Kontakt mit dir und deinen Bedürfnissen bringt und dir hilft, mehr Lebensfreude in deinem Alltag zu finden.
Nach dem Retreat wirst du:
- dich ausgeglichen, klar und verbunden mit dir Selbst fühlen
- Werkzeuge und Techniken kennen, die du auch zuhause nutzen kannst
- energetisch aufgetankt und gut gerüstet für den Winter sein
- um ein paar Erkenntnisse und einen ordentlichen Muskelkater reicher sein
Zeitlicher Ablauf:
Donnerstag:
- 14 bis 15.30 Uhr: Ankunft & Check-In
- 16 bis 18.00 Uhr: Welcome Session
- Abendessen
- 20 bis 22 Uhr: Get together
Freitag & Samstag:
- 8 bis 8.30 Uhr: Meditation bzw. mindful testing
- Tee & Snack
- 9 bis 11 Uhr: Yoga- oder Atem-Session
- Brunch & Pause
- 16.00 bis 18.00 Uhr: Yoga- oder Atem-Session, aktive Meditation
- 20 bis 22 Uhr: Get together / Sauna / Freizeit (je nach Stimmung der Gruppe)
Sonntag:
- 8.00 bis 10.30 Uhr: Abschluss-Session
- Brunch
- bis 14 Uhr: Check-Out
Wir behalten es uns vor, das Programm den Bedürfnissen der Gruppe anzupassen.
Kosten & Anmeldung:
Der Gesamtpreis für das Retreat setzt sich aus zwei Elementen zusammen:
- Kosten für das Retreat-Programm
520 Euro Seminargebühr - 3 Übernachtung & vegane Vollpension in der Breitenteicher Mühle
Platz im Mehrbettzimmer: 240 Euro
Platz im Doppelzimmer (getrennte Betten): 270 Euro
Platz im Einzelzimmer: 360 Euro (nur in Ausnahmefällen möglich)Die genaue Zusammensetzung der Preise der Breitenteicher Mühle könnt ihr hier einsehen.
Marie kümmert sich um die Anmeldungen und beantwortet deine Fragen.
Jetzt zu Yoga & Breathwork 2022 anmelden!
Titelbild ©Lydia Hersberger
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