Theresa Wolf, Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie in Wien, hat eine innovative 400-stündige Online-Ausbildung zum Holistic Health Coach konzipiert, in der du solides Grundwissen in den vier Gesundheitsbereichen Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung/Entspannung und Mindset bekommst. Außerdem erlernst du Coaching-Methoden, die dir und deinen Klient*innen helfen, am Ball zu bleiben.
Wissen, was gesund ist, ist das eine – dranbleiben das andere.
Theresa möchte mit ihrer Ausbildung mehr Menschen ermöglichen, ihre Gesundheit präventiv anzugehen. Wir wissen alle, dass wir uns mehrmals die Woche bewegen sollten. Aber wie motivieren wir uns, das auch wirklich zu tun? Die Antwort findet Theresa in der positiven Psychologie und in Coaching-Methoden, die ein Gefühl dafür vermitteln, was dem Körper wirklich guttut.
“Viele Bücher lesen und sich selbst Gesundheits-Tipps geben, das kann jeder. Worum es wirklich geht ist, das Wissen auch tatsächlich umzusetzen, Gewohnheiten zu etablieren und langfristig gesünder zu leben. Deshalb brauchen Bewegungs- und andere Gesundheits-Professionals Know-How, wie sie anderen Menschen dabei helfen können, dran zu bleiben.”
Theresa Wolf
Im Zentrum der Coaching-Inhalte der Ausbildung steht deshalb das Ziel, die guten Angewohnheiten auch beibehalten zu können. Du lernst nicht nur, wie du ein Erstgespräch führst, herausfindest, in welchem Bereich bei deinen Klient*innen der Schuh drückt und wie du einen entsprechenden Übungs- bzw. Ernährungsplan aufstellst. Vor allem lernst du auch, sie auf ihrer Reise vom ersten Schritt bis zur selbstverständlichen Gewohnheit zu begleiten und bekommst Werkzeuge an die Hand, mit denen du sie dabei unterstützen kannst.
Die vermittelten Coaching-Methoden sind zwar für den Gesundheitsbereich angepasst, können aber auch in jedem anderen Bereich eingesetzt werden. Körperwahrnehmung und -gefühl spielen jedoch eine übergeordnete Rolle – denn um zu merken, was einem gut tut, muss man eine Verbindung zum Körper spüren. Um dieses Körpergefühl zu entwickeln und zu stärken, bekommt ihr verschiedene Werkzeuge wie Breathwork, Achtsamkeits- und Embodiment Techniken vermittelt und lernt, diese auch mit euren Klient*innen anzuwenden.
Am Ende der Ausbildung kannst du einschätzen, was deine Klient*innen am meisten brauchen und ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen.
Mit Zielen sind dabei nicht Selbstoptimierung, Schlankheit oder noch bessere Leistungen beim Sport gemeint, sondern der Wunsch, einen starken, gesunden Körper und einen resilienten Geist zu haben. Oder, sich in häufig auftretenden Stress-Situationen selbst regulieren und Grenzen setzen zu können.
Es geht außerdem nicht um die Behandlung von Beschwerdebildern, sondern darum, Beschwerden gezielt vorzubeugen – die Ausbildung hat keinen therapeutischen, sondern einen präventiven Ansatz.
Als Holistic Health Coach musst du übrigens nicht alles selbst machen, sondern bist eher dafür zuständig, die übergeordnete Begleitung zu übernehmen: Nachdem du mit deinen Klient*innen einen Plan gemacht hast, leitest du sie anschließend entweder selbst an oder empfiehlst sie an die richtigen Personen weiter – je nachdem, was deine Expertise ist.
“Menschen sagen oft: Ich bin so gestresst, ich habe keine Zeit, um gesünder zu leben. Es gilt dann, mit ihnen zu erarbeiten: Wie können sie sich entlasten, woher bekommen sie Hilfe, was sind ihre Prioritäten? Gesund zu leben hat viel mit Selbstbestimmtheit und Selbstwert zu tun!”
Theresa Wolf
So läuft die Ausbildung zum Holistic Health Coach ab
Die Ausbildung findet online statt. Du kannst optional ein Präsenz-Wochenende in Wien buchen, wenn du Lust hast, Theresa und die anderen Auszubildenden in Person kennenzulernen und live vor Ort Coaching zu üben. Die Inhalte des Präsenz-Wochenendes gibt es aber auch digital.
Wenn du dich zur Ausbildung angemeldet hast, bekommst du Zugang zu allen Lerninhalten. Die Ausbildung ist auf zwölf Monate angelegt. Die Inhalte stehen dir für 24 Monate zur Verfügung, falls du dich dazu entscheidest, lieber etwas langsamer zu arbeiten.
Aufgeteilt sind die Inhalte in zehn Module sowie in eine Willkommensphase, drei inhaltliche Phasen und eine Abschlussphase. Die Phasen sind Vorschläge, wann du welche Inhalte bearbeiten kannst. Am Ende jeder Phase gibt es einen Check-In mit Reflexionsfragen, die den Ausbilderinnen helfen, zu sehen, wo du gerade stehst.
Die drei monatlichen Live-Sessions, die zusätzlich zu den on demand Inhalten angeboten werden – eine praktische Übungseinheit, eine Masterclass und ein Mentor-Meeting – beziehen sich jeweils auf die Inhalte der aktuellen Phase. Der Austausch mit der Community zu den aktuellen Themen hilft laut Theresa enorm, die Motivation beizubehalten. Man wird – auch online – auf gewisse Weise mitgerissen!
Während der ganzen Ausbildung wechseln sich inhaltlicher input zu den einzelnen Schwerpunkten Positive Psychologie, Ayurveda, Bewegungslehre und Embodiment, Entspannungsmethoden und Stressmanagement, Mentaltraining, Mindful Business Grundlagen ab mit dem Erlernen und Üben von Coaching-Tools und Gesprächsführung.
Über diese Seite kannst du ein Info-Paket anfordern, in welchem die Inhalte genauer beschrieben sind. Darin findest du außerdem einige Lektionen zum Reinschnuppern und ein Ausführliches Video mit Theresa, in dem sie alle Fragen zur Ausbildung beantwortet.
Die Gruppe: Online im Austausch
Damit die Gruppenerfahrung auch online eine voll aktivem Austausch und wertschätzendem Feedback ist und man sich gegenseitig kennenlernt, werden die Auszubildenden nicht nur in drei Mentoring-Gruppen à 15 Personen, sondern auch in kleine peer groups à 3 Personen eingeteilt. In dieser Kleingruppe wird sich gerne individuell verabredet, um zu üben und sich auszutauschen. Die Mentorinnen sind übrigens selbst Absolventinnen der Ausbildungen und wissen daher genau, was ihr gerade erlebt!
Zusätzlich dazu findet reger Austausch auf der eLearning-Plattform der Körpergut Akademie statt: Fragen zu den Inhalten können jederzeit gestellt werden und werden schriftlich oder per Video von den Dozent*innen beantwortet.
Auch nach Ende der Ausbildung bleibt die Community am Leben: Es gibt mehrmals jährlich Events für alle Absolvent*innen bei der Körpergut Akademie – ein wertvolles Netzwerk, das viele sehr schätzen.
Die Abschlussphase der Ausbildung dauert einige Wochen, denn Theresa und Team möchten individuell Feedback geben.
In dieser Zeit wird vor allem die Weiterentwicklung der Auszubildenden beobachtet. Es gibt eine theoretische Abschlussprüfung. Außerdem gibst du die Aufzeichnung eines Coachings ab, das du mit einer externen Person unter realen Bedingungen durchgeführt hast. Hierzu erhältst du detailliertes Feedback.
In den folgenden Wochen kannst du dieses Feedback umsetzen, in der Gruppe sowie mit externen Personen üben, Fragen stellen und im Austausch sein. So gelingt der Übergang in die Arbeit mit echten Klient*innen am besten.
Übrigens: Du kannst die Ausbildung auch buchen, ohne diese Abschlussphase mitzumachen bzw. ohne Zertifikate zu erhalten. Dann ist sie etwas günstiger. Das bietet sich für alle an, die zwar Interesse an den Themen und tools haben, aber nicht beruflich damit tätig werden wollen.
>> Lesetipp: Schau dir auch die Mindful Movement Ausbildung bei Körpergut an!
Als Absolvent*in der kompletten Ausbildung erhältst du drei Zertifikate, da die Inhalte der Ausbildung zum Holistic Health Coach auch die der Ausbildungen zum/zur Dipl. Mentaltrainer*in und zum/zur Dipl. Entspannungstrainer*in abdecken.
Das Körpergut-Team
Theresa Wolf ist Sportwissenschaftlerin, Psychologin, Pilates- und Yogalehrerin. Sie hat inzwischen jahrelange Erfahrung als Bewegungstrainerin, Health Coach und Ausbilderin. Körpergut hat sie mit der Idee gegründet, Menschen dabei zu helfen, langfristig gesünder zu leben. Die Ausbildung zum Mindful Movement Lehrer*in bietet sie seit 2020 an, die Holistic Health Coach Ausbildung seit 2022.
Theresa hat die Ausbildung konzipiert, leitet sie und ist für einen Großteil der Inhalte zuständig. Für die Masterclasses zu Themen wie Ayurveda, Business-Coaching, Ernährungstherapie und Mindful Business holt sie sich Expertinnen ins Boot, die euch mit ihrem Wissen unterstützen und für Fragen zur Verfügung stehen. Unter anderem widmet sich Josephine Jess dem Thema Breathwork oder Claudia Potschigmann dem Thema Innerer Antreiber und Neuroplastizität.
“Die Kunst ist in der Gesundheit immer, aufs Körpergefühl zu hören. Die Frage sollte sein: Was tut mir gut? Und nicht: Was tut meiner Figur gut? Es geht mir darum, dass Menschen zwar wissen, was objektiv gesund ist, aber auch spüren, wann ihnen etwas vermeintlich Ungesundes auch mal gut tut – zum Beispiel ein Glas Wein oder ein Stück Schokolade.”
Theresa Wolf
Die Holistic Health Coach Online Ausbildung ist für dich geeignet, wenn…
- du eine Möglichkeit suchst, im Gesundheitsbereich selbstständig tätig zu sein – Vorkenntnisse sind nicht nötig
- und/oder du schon Yogalehrer*in bist und deinen Klient*innen in Einzelarbeit eine ganzheitliche Begleitung auf dem Weg zu einem gesunden Leben bieten möchtest
- du lernen möchtest, Coaching-Methoden anzuwenden – auch unabhängig von Gesundheitsthemen
- du dich mehr mit Gesundheit auf allen Ebenen befassen möchtest
- du Menschen unterstützen möchtest, präventiv für ihre Gesundheit aktiv zu werden und zu bleiben
- du dir tools wünschst, mithilfe derer du deine Motivation für einen gesunden Lebensstil aufrecht erhalten und andere dabei unterstützen kannst, dran zu bleiben
- du nebenberuflich ein zweites Standbein im Gesundheitsbereich aufbauen möchtest
Die Holistic Health Coach Online Ausbildung im Überblick:
- 400 Stunden Ausbildung über 12 Monate
- Bei Zertifizierung erhältst du Zertifikate als Holistic Health Coach und als Dipl. Mental- und Entspannungstrainer*in
- Ort: online, optional ein Präsenz-Wochenende in Wien (26.-28.1.24)
- Zeitraum: 12 Monate ab 1.9.2023 oder 1.3.24, Zugang zu den Inhalten besteht über 24 Monate
- Maximal 38 Teilnehmende in drei Mentoring-Gruppen und peer groups à ca. 3 Personen
- Ausbildungsinhalte on demand plus drei monatliche Live-Meetings plus permanenter Austausch mit Ausbilderinnen und Mit-Auszubildenden auf der eLearning-Plattform
- Inhalte: Coaching-Methoden, Positive Psychologie, Ayurveda, Bewegungslehre und Embodiment, Entspannungsmethoden und Stressmanagement, Mentaltraining, Mindful Business Grundlagen
- Preis: Von 4100 € ohne Zertifizierung bis 4800 € inkl. allen Zertifizierungen und Präsenz-Wochenende in Wien
- Nächster Start: 1. September. Sollten dann noch Plätze frei sein, ist eine Anmeldung bis zum Willkommens-Event am 25.9.23 möglich
- Die erste Ausbildungsrunde 2024 startet am 1.3.24
- Alle Infos und Anmeldung via Körpergut
Dein Interesse ist geweckt und du hast Lust auf mehr Information?
Wir sind sicher, diese super durchdachte und professionell organisierte Online-Ausbildung ist ein Gewinn für alle Interessierten! Fordere hier das Info-Paket an oder wende dich bei Fragen an info@koerpergut.at – Theresa und Team freuen sich auf dich!
Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit Körpergut entstanden. Wir sind sehr dankbar, so großartige Partner*innen im Boot zu haben.
Fotos © Lea Fabienne Dörl
