Wenn du direkt tiefer eintauchen willst, dich neben der Yogapraxis auch für andere Bewegungsformen interessierst und dir vorstellen kannst, dich im Gesundheitsbereich selbstständig zu machen, haben wir eine interessante Ausbildung für dich aufgetan.
Theresa Wolf von Körpergut bietet eine umfangreiche 300h Ausbildung zum*r Mindful Movement Lehrer*in an.
Theresa Wolf ist studierte Sportwissenschaftlerin und Psychologin, aber auch Yoga- und Pilateslehrerin. In ihrer Arbeit als Yogalehrerin stellte Theresa mit der Zeit fest, dass sich nicht alle Menschen mit der Yogapraxis erreichen ließen und für manche Kursteilnehmende die traditionellen Asana-Übungsreihen nicht so recht passen wollten: Manchen war das Spirituelle der Yogapraxis too much und andere kamen mit körperlichen Einschränkungen in die Klassen.
Durch solche Erfahrungen wurden Theresa die Festlegung auf einen speziellen Yoga-Stil und die Einordnung in streng voneinander abgetrennte Kategorien wie Yoga vs. Sport schließlich zu eng. Also begann sie in ihren Stunden damit, Yogaübungen mit Elementen aus Tanz, HIIT-Training oder funktionalem Training zu kombinieren und so eigene, neue Bewegungsformate zu schaffen. Damit ließen sich auch die Menschen erreichen, die neben der Asana-Praxis noch andere Übungen brauchten, um Körper und Geist zu stärken, zum Beispiel hyperflexible oder ältere Menschen.
2016 eröffnete sie ihr Bewegungsstudio Körpergut in Wien, ausdrücklich kein reines Yogastudio, sondern offen für alle Arten von Konzepten, die Menschen in Bewegung bringen. Als das Studio wuchs, musste Theresa feststellen, dass es gar nicht so einfach war, passende Lehrer*innen zu finden. Viele waren zwar gute Yogalehrende, die aber nicht über ausreichend Wissen verfügten und vor allem nicht über den Mut, sich an neue Bewegungsformen heranzuwagen und diese zu unterrichten. So beschloss Theresa, selbst auszubilden – die Körpergut-Akademie und die Mindful Movement Ausbildung waren geboren.
Die Ausbildung ist ganzheitlich konzipiert und umfasst neben Yoga und Pilates auch Sportwissenschaften, Psychologie und Business-Coaching.
Die Ausbildung bei Körpergut vermittelt dir Wissen im Bereich Gesundheit mit wissenschaftlich fundierten Grundlagen aus der Sportwissenschaft und Trainingstherapie. Sie ermutigt dich dazu, über den yogischen Tellerrand hinauszublicken.
Ich brauche dich! Die Welt braucht dich! Wir brauchen dich! Mehr Menschen mit guter Laune können die Welt verändern. Je mehr Menschen die Freude an Bewegung und die psychologischen und körperlichen benefits von regelmäßiger Bewegung weitergeben, desto besser wird die Welt! – Theresa Wolf
Du puzzlelst dir in dieser Ausbildung ein großes und vielfältiges Repertoire an Übungen aus den Bereichen Pilates, Yoga, Bodywork und Funktionellem Training zusammen. Du lernst, verschiedene Bewegungsformate selbstbewusst zu unterrichten. Mit dem Abschluss dieser Ausbildung wirst du über einen breit gefächerten Wissensschatz verfügen, der dich dazu befähigt, später auf genau die Gruppe einzugehen, die du im Unterricht vor dir hast.
Die Ausbildung ist in fünf Phasen aufgeteilt, die Theorie und Praxis beinhalten.
Die erste Phase der Ausbildung behandelt die Grundlagen und die richtige Ausführung von Movement. Im ersten Modul von insgesamt zehn beschäftigt ihr euch mit der Geschichte und Philosophie von Yoga und Pilates, aber auch mit deiner ganz individuellen Bewegungsphilosophie. Wie geht es dir gerade mental und körperlich? Was ist deine Motivation hinter der Ausbildung?
Danach steht Anatomie auf dem Plan. Du lernst über 60 Yoga-Asanas kennen und wofür sie gut sind. Ihr untersucht ganz praktisch, wie unterschiedlich Körper aufgebaut sind, warum und was diese brauchen. In eingeteilten peer groups beginnt ihr früh damit, euch gegenseitig anzuleiten.
Nachdem du dir ein grundlegendes Bewegungsverständnis angeeignet hast, geht es in der zweiten Phase darum, ins erste Anleiten von verschiedenen Yoga-Übungen zu kommen. Aber keine Sorge, du wirst dabei Schritt für Schritt hindurch geführt und nach und nach aus deiner Komfortzone geholt. Ohne Druck und mit ganz viel Leichtigkeit beginnst du, die ersten Yoga Asanas anzuleiten.
In der dritten Phase dreht sich alles rund um das Thema Pilates, stabile Mitte, powerhouse-Aktivierung sowie verschiedene Bewegungsarten und Trainingsplanung im Personal Training. Du lernst, was im Einzelsetting zu beachten ist, wie deine Kund:innen mit Konzepten aus der Motivationspsychologie auch wirklich dranbleiben können und wie du als Personal Trainer*in sinnvoll aufgebaute Trainings- und Bewegungspläne erstellen kannst.
Im Bereich Psychologie beschäftigt ihr euch vor allem mit der positiven Psychologie. Denn auch wenn du als Movement Trainer*innen kein*e Psycholog*in bist, trägt ein Basiswissen in dem Bereich durchaus dazu bei, dich zu einem*r einfühlsameren Lehrer*in zu machen. Theresa vermittelt, wie du das mindset deiner Schüler*innen stärken, aber auch, wie du dich abgrenzen kannst.
In Phase vier widmet ihr euch der Psychologie der Achtsamkeit, verschiedenen Meditationspraktiken sowie dem breathwork.
Du lernst, wie du deinen Kund*innen mit dem Einsatz von Meditationen und Atemübungen hilfst, in ihre Mitte zu kommen. Du erfährst außerdem, wie Menschen achtsam durchs Leben gehen und Smartphone, Social Media und andere Ablenkungen bewusster nutzen können, statt davon abhängig zu sein.
In der letzten Phase vertieft ihr die Anatomie noch weiter, indem ihr euch der Bewegung in Kombination mit den gängigsten Beschwerdebildern widmet. Du bekommst eine Vielzahl an Variationen zur Hand, um jeden und jede in einer Gruppen- oder Einzelklasse gut abzuholen. Außerdem beginnst du, all das neu erlernte Wissen in deinen selbst kreierten Mindful Movement Konzepten anzuwenden.
Im Modul Trainingstherapie lernst du die häufigsten Verletzungen kennen und welche Variationen von Übungen du für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Vorerkrankungen innerhalb deiner Klassenformate anbieten kannst. Ein super wichtiger Punkt, wie ich finde, der in 200h Yoga-Ausbildungen oft zu kurz kommt.
Du wirst den Aufbau unterschiedlicher Movement-Stunden wie Pilates, Vinyasa Yoga, aber auch Bodywork, Rückenfit, Dance Workout, Functional Training und Faszientraining kennenlernen und dazu befähigt, diese auch selbst zu leiten. In Zuge dessen arbeitet ihr an deiner Lehrer*innenpersönlichkeit, deinem Auftreten, Sprache, Kommunikation und Selbstsicherheit.
Die Ausbildung ist sehr praxisorientiert und soll dich dazu ermutigen, nicht bei der reinen Theorie stehen zu bleiben, sondern wirklich ins Tun zu kommen. Deshalb empfiehlt Theresa, nach den ersten 200 Stunden mit der Arbeit mit Probeschüler*innen zu beginnen.
Neben der Mindful Movement-Zertifizierung bist du als Pilates- und Yogalehrer*in zertifiziert.
So stehen dir unglaublich viele Türen und Wege offen, wenn du dir vorstellen kannst, dich nach Abschluss der Körpergut-Ausbildung als Expert*in für ganzheitliche Bewegung selbstständig zu machen.
Theresa ist es aufgrund ihrer eigenen Erfahrung als Selbstständige besonders wichtig, in den Teilnehmenden Mut zur Selbstständigkeit zu wecken und ihnen die Möglichkeit, ihr Leben anders zu gestalten, nahezubringen.
Dementsprechend erhalten Themen wie Business-Strategie, Unternehmensaufbau und Marketing viel Raum. Was braucht es, um im Anschluss an die Ausbildung unterrichten zu können? Wie kannst du auf dich aufmerksam machen? Was ist deine Zielgruppe? Was ist deine größere Lebensvision und wie kann die Ausbildung dich dieser näher bringen?
Die Ausbildung gibt dir Werkzeuge an die Hand, um dein eigenes Movement-Konzept zu entwickeln und erfolgreich in die Selbstständigkeit zu starten.
Ganz nach dem Motto be your own guru – Denn warum sollten wir nur auf etwas zurückgreifen, was es schon gibt? Dazu turnt ihr euch zunächst gemeinsam durch verschiedene bereits existierende Bewegungsarten, diskutiert diese in der Gruppe und überlegt gemeinsam, wie sich das Konzept weiterentwickeln ließe – ein erster step, um selbstermächtigt und in voller Freiheit im Anschluss an die Ausbildung dein eigenes Programm zu kreieren.
Theresa ist es wichtig, mit der Mindful Movement Ausbildung das Selbstvertrauen der Teilnehmenden zu stärken und sie in ihrer Einzigartigkeit zu fördern. Sie ist fest davon überzeugt, dass jede*r Einzelne die Welt verändern kann und das Potenzial dazu hat, Neues zu schaffen. So geht es in der Ausbildung viel um deine persönliche Weiterentwicklung sowie um die Arbeit am eigenen mindset.
Die Ausbildung findet online statt. Es gibt regelmäßige Online-Meetings, Videos, ein Skript und Arbeit in Gruppen.
Seminare vor Ort in Wien kannst du optional dazu buchen. Das Training lässt sich in zehn Monaten von überall aus absolvieren. Alle zwei Wochen gibt es einen festen Termin an einem Abend unter der Woche, an dem Online-Unterricht stattfindet. Die Einheiten sind interaktiv gestaltet und du hast immer die Möglichkeit, im Anschluss an die session deine Fragen zu stellen. So bist du sehr frei und kannst die Ausbildung anpassen, wenn deine Lebensumstände sich ändern.
>> Lesetipp: Ulrike hat sich Gedanken zu Online-Ausbildungen gemacht. Was spricht dafür?
Zusätzlich zu den Live-Meetings erhältst du Zugang zu einer Videothek, in der du alle Lerninhalte in kurzen Videos verpackt findest und die du jederzeit abrufen kannst. Der Vorteil an solchen Videos? Du kannst jederzeit pausieren, ins Bild hineinzoomen wenn nötig, oder sie dir beliebig oft ansehen, um dein Wissen zu festigen.
Sei dir der Unterstützung und Supervision durch Theresa und ihrem sorgsam ausgewählten Mentor*innen-Team sicher. Ihnen kannst du jederzeit all deine Fragen stellen und Bedenken mitteilen, falls im Laufe der Ausbildung welche auftreten sollten. Support findest du auch in deiner peer group und in der Körpergut Community, von der du während und nach der Ausbildung Teil bist.
Die Ausbildung ist das Richtige für dich, wenn du:
- dich neben Yoga auch für andere Bewegungsformen begeisterst
- dir eine Ausbildung mit viel Hintergrundwissen und hohem Praxisanteil wünscht
- Wert auf Flexibilität in der Durchführung deiner Ausbildung legst
- Lust hast, gemeinsam mit anderen intensiv an deiner persönlichen Weiterentwicklung und deiner Lehrer*innen-Persönlichkeit zu arbeiten
- lernen möchtest, verschiedene Bewegungsformen selbstbewusst zu unterrichten
- gerne ein ganz eigenes Format kreieren willst
- den Wunsch verspürst, zu unterrichten und dir eine Selbstständigkeit im Mindfulness-Bereich aufzubauen
- dir Mentor*innen wünscht, die dich in deiner Entwicklung fördern und supporten
Es gibt keine strengen Voraussetzungen für die Ausbildung, eine regelmäßige Bewegungspraxis ist für die Ausbildung allerdings von Vorteil. Egal, ob du Neuling bist und dich erst einmal nur für Gesundheit und Bewegung interessierst, ob du einen beratenden Beruf hast und dein Angebot ausbauen willst oder du schon Yogalehrer*in bist und dein Wissen vertiefen möchtest – solange du Spaß an Bewegung hast, bist du bei Körpergut willkommen.
Die 300h Mindful Movement Ausbildung von Körpergut im Überblick:
- Zertifizierung zum*r Mindful Movement Lehrer*in (300h), Pilatestrainer*in (100h) und Yogalehrer*in (200h RYT) Gesamtaufwand 300h, davon 100h im Selbststudium
- Zeitaufwand pro Woche: ca. 3-6h (flexibel einteilbar)
- Dauer: 10 Monate
- Online Live Einheiten: ca. 2 x pro Monat, dienstags 19.00 bis 20.30 Uhr (größtenteils flexibel nachholbar)
- 10 Module + Bonus-Kurs Powerful Business Start
- Einteilung in peer groups, um gelernte Inhalte praktisch anzuwenden
- Online-Austauschtreffen mit den anderen Auszubildenden
- Bereitstellung von Lehrmaterialien, u.A. 100h Lehrvideos, umfassendes Skript
- Interaktive Workshops und Q&As mit Theresa
- Movement Masterclasses, um Inspiration zu bekommen und spannende Konzepte kennenzulernen
- Überschaubare Ausbildungsgruppe mit exklusiver Mentor*innen-Begleitung (ca. jeden zweiten Monat Treffen zum Austausch der Teilnehmenden mit ihren Mentor*innen zu verschiedenen Themen)
- Persönlicher support während und nach der Ausbildung
- Abschluss: theoretische Prüfung, praktische Prüfung
- Kosten: 3.600 € inklusive aller Zertifizierungen und Abschlussprüfung
- Nächster Ausbildungsbeginn: 14. Mai 2024, Anmeldung ist bei freien Plätzen bis 13. Mai 2024 möglich
- Hier geht’s zu allen Infos, Anmeldung und Buchung
Du bist schon Yogalehrer*in oder hast bereits eine andere Bewegungsausbildung absolviert?
Dann ist vielleicht die 400h Aufbauausbildung zum Health Coach bei Körpergut etwas für dich. Schau rein!
Hast du Lust bekommen oder noch Fragen zur Ausbildung? Schreibe gerne einen Kommentar oder wende dich direkt an Theresa. Sie freut sich!
Fotos © Lea Dörl und Christina Selwicka
Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit Körpergut entstanden. Wir sind sehr dankbar, so großartige Partner*innen im Boot zu haben, die unsere Arbeit unterstützen.
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