Pranayama Basics I: Warum wir im Yoga den Atem kontrollieren
Warum wir im Yoga überhaupt den Atem kontrollieren, wie die Ujjayi-Atmung genau funktioniert und was du schon immer über Atemübungen wissen wolltest, plus Tutorial
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Janna Aljets
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5 Gründe, warum Yoga eine feministische Praxis ist
Feministinnen tragen neben Nagellack gerne auch mal eine Yogamatte unter dem Arm. Warum unsere Autorin Janna Bad Ass Feministin und gleichzeitig Vollblut-Yogini ist
Yoga oben ohne: Mann ey, lass dein T-Shirt an!
Sommer. Hitze im Yogastudio. Der Schweiß tropft… und Mann zieht sein Oberteil aus. Muss das denn unbedingt sein? Warum du beim Yoga auch als Mann deine Nippel bedeckt halten solltest, was T-Shirts mit Gleichberechtigung zu tun haben und was hinter dem Wunsch nach “Freiheit” eigentlich steckt
Reconnect to Nature: Yoga Retreat zur Sommersonnenwende
“Ruhe. Der Hauch des Windes auf meiner Haut. Der Duft von Gras in meiner Nase. Ich meine die Wurzeln der Bäume unter mir wachsen zu hören. Ich weiß, ich bin einfach nur da. Einatmen. Ausatmen. Nichts weiter.” Komm mit zu Jannas Yoga Retreat!
Sollten wir noch Feminist*innen sein? Der Schnelltest
Zum Weltfrauentag: Eine kleine Geschichte feministischer Errungenschaften, wo der Schuh immer noch drückt und ein Schnelltest, der dir verrät, ob du Feminist*in bist
Die Kraft des Singens: Warum ich Bhakti Yoga liebe
Janna singt besonders gerne, wenn sie auf dem Fahrrad durch die Stadt düst. Zuhause spielt sie Mantren auf dem Harmonium und zwischendurch muss mal eine Technoparty mit wummernden Bässen sein. Ein Artikel über bedingungslose Hingabe und warum Singen das Herz öffnet
Kulturelle Aneignung: Haben wir Indien Yoga geklaut?
Was Kolonialismus und Rassismus mit Yoga zu tun haben und wie wir unsere Praxis achtsamer für historische Unterdrückung gestalten
Yoga und der Zyklus, Teil 3: die Menstruation
Zeit, loszulassen! Im dritten und letzten Teil unserer Zyklus-Serie zeigt dir Janna sanfte Yoga-Übungen, die den Unterleib entspannen und Beschwerden während der Tage lindern können
Yoga und der Zyklus, Teil 2: PMS und andere Dramen
In den Tagen vor den Tagen würden wir manchmal am liebsten alle an die Wand klatschen. Janna erklärt, wie du mit gezielten Yogaübungen für ein wenig mehr Gelassenheit sorgst
Yoga und der Zyklus, Teil 1: Die Kraftphase
Janna feiert ihren Zyklus und alles, was dazugehört. Was der weibliche Zyklus in spiritueller Hinsicht bedeutet und wie du mit ihm statt gegen ihn übst, erfährst du in unserer dreiteiligen Serie. Teil 1: Die Kraftphase
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