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Ludwig Schwankl

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3 Variationen der Kindhaltung: Eine Asana, die auf

3 Variationen der Kindhaltung:
Eine Asana, die auf den ersten Blick so simpel erscheint und sich doch je nach Körper modifiziert besser anfühlt. Denn in keiner Asana solltest du dich quälen: modifiziere einfach.
Folge uns @fvckluckygohappy gerne für mehr Yoga-Inspirationen
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#yogadeutschland #yogaliebe #yogaüben #yogaausbildung

Bei FLGH kennen wir uns damit aus, wie man in der

Bei FLGH kennen wir uns damit aus, wie man in der Yogawelt, in der täglich neue Trends und Produkte aus dem Boden schießen, eine hochwertige Yoga-Ausbildung oder eine gute Yogamatte erkennt.
Anzeige. Wie man aber in einer Zeit, in der auch Fast-Fashion Labels, Ölkonzerne und Discounter mit Öko-Siegeln um sich werfen, nachhaltige Produkte wirklich von Greenwashing unterscheidet, haben wir lieber eine Expertin gefragt. Denn das Anti-Greenwashing-Gesetz, das aktuell in der EU diskutiert wird, wird wahrscheinlich noch etwas auf sich warten lassen. Mit Anna Zipse von @polarstern_energie haben wir uns darüber ausgetauscht, wie man wirklich soziale, faire und nachhaltige Unternehmen erkennt, und ob man überhaupt komplett nachhaltig konsumieren kann. Mehr dazu liest du auf dem Blog - Link in Bio!

Welche Tipps hast du noch für einen nachhaltigen Konsum? Welche Accounts oder Medien empfiehlst du dazu? Teile sie gerne in den Kommentaren!
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#greenwashing #öko #yogadeutschland #nachhaltigkeit

100% agreed! . . . #zitatesprüche #zitate #zitat

100% agreed!
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#zitatesprüche #zitate #zitatefürsleben

Über den postpartalen Beckenboden kursieren einig

Über den postpartalen Beckenboden kursieren einige Gerüchte. Expertin @juliana_afram räumt auf!

Mythos #1: Mula Bandha kräftigt den Beckenboden nach der Geburt.
Für einen nachgeburtlichen Beckenboden kann das bloße Zusammenziehen kontraproduktiv sein! Eine Beckenbodenanspannung beginnt am Anus, und endet hinter dem Schambein und sollte mit einem bewussten Entspannen der Muskulatur enden.

Mythos #2: Nach einem Kaiserschnitt benötige ich keine Rückbildung.
Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sind faszial verbunden. Bei einer Bauchgeburt werden sieben Schichten durchtrennt bzw. auseinander geschoben. Daher hat auch das einen Einfluss auf die Funktionalität deines Bauch-Beckenboden-Systems.

Mythos #3: Wenn ich geboren habe, dann ist eine leichte Inkontinenz normal.
Nein, ist sie nicht! Solltest du 4 Wochen nach der Geburt noch unfreiwillig Urin verlieren, bitte deine Gynäkologin um ein Rezept für Beckenbodenphysiotherapie.

Anzeige. Du möchtest noch mehr über den postpartalen Beckenboden lernen und über das ganze Wochenbett durch die Rückbildung begleitet werden? Der Online-Kurs Mamasté von @yogaeasygermany ist dafür perfekt! Du kannst kurz nach der Geburt mit einfachen Übungen im Liegen starten. @juliana_afram, Yogalehrerin Nicole Bongartz @nimayogini und Hebamme Lisi Sobotta @hypnose__lisi_sobotta_ stehen dir dabei kompetent zur Seite. Mehr Infos zum Programm findest du auf dem Blog. Link im Profil!
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#yogafürjeden #rückbildung #beckenboden #yogadeutschland

Die fünf Niyamas sind das zweite Glied des achtgl

Die fünf Niyamas sind das zweite Glied des achtgliedrigen Yogapfades nach Patanjali. Wie sie lauten und was sie bedeuten können, liest du hier.
Noch viel mehr Infos und Tipps zum Weiterlesen und -lernen findest du
im neuen Artikel von @ulrikevonschaefer auf dem Blog.
Link in Bio!
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#niyamas #yogadeutschland #yogaliebe #yogafüralle

Anzeige + Verlosung. Eine Mala ist kein Schmuck, s

Anzeige + Verlosung. Eine Mala ist kein Schmuck, sie hat eine persönliche und spirituelle Bedeutung. Besonders schön ist es, die eigene Mala selbst zu knüpfen (oder eine selbstgemachte zu verschenken), zum Beispiel mit den schönen, ganz individuell kombinierbaren Kits von @diyspirit. Hier bekommst du vollständige Sets zum Selberknüpfen und kannst Perlen, Faden und Anhänger ganz individuell zusammenstellen. Eine ausführliche Anleitung findest du auf dem Blog. Link in Bio!

Wir verlosen ein Exemplar des hier abgebildeten Moon DIY Mala Sets.
Um zu gewinnen:
1. Folge uns @fvckluckygohapy und @diyspirit
2. Speicher & Like das Reel
3. Kommentiere, ob du jemals eine Mala selbst geknüpft hast und markiere eine*n Freund*in 📿

Die Gewinner*innen werden von uns privat benachrichtigt - alle Bedingungen sind nochmal auf unserem Blog (Link in Bio) aufgelistet. Viel Erfolg 🤍
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#yogafürjeden #yogadeutschland #yogamala #yogaliebe

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