On the road: Die besten Tipps für Yoga im Urlaub

Sommer, Sonne Urlaub!

Alle Jahre wieder freue ich mich vor dem Urlaub wie ein Schnitzel, endlich Zeit für ausgedehnte morgendliche Yogasessions zu haben. Vor dem Urlaub. Im Urlaub sieht es dann meistens ein bisschen anders aus. Die Yogamatte tausche ich dann liebend gerne gegen die Strandliege ein und die Mala zum Meditieren gegen eine Tasse duftenden Kaffee im Bett.

Da Yoga-Faulheit selten gut tut, habe ein paar Tipps für das Üben fern der Heimat zusammengestellt, die sich in meinem Fall bewährt haben und dir sicherlich auch einen yogischen Urlaub bescheren.

Here we go!

1. Besorge dir eine Reisematte

Rutschfest, leicht und faltbar – das sind die Eigenschaften, die eine Reisematte mitbringen muss. So stört die Matte nicht, wenn du nach dem Üben am Strand oder der Klasse in einem Yogastudio vor Ort noch etwas unternehmen möchtest.

2. Praktiziere gleich nach dem Aufstehen

Raus aus dem Bett und ab auf die Matte. Früh morgens hast du selbst am Hotelpool deine Ruhe. Es ist noch nicht so heiß und du läufst zudem nicht Gefahr, dass vor der geplanten Yogasession doch ein Sundowner-Drink dazwischen kommt.

3. Plane kurze Yoga-Sessions

Es müssen nicht immer 90 Minuten sein. Ein paar Aufwärmübungen, drei Sonnengrüße und eine kurze Meditation sind völlig ausreichend. Wenn du dir vornimmst, nur 20 Minuten zu üben, hat der innere Schweinehund erst gar keine Chance. Spontan verlängern kannst du immer.

4. Lass dir eine Urlaubsklasse zusammenstellen

Wenn du unsicher bist, wie du die Praxis aufbauen sollst, kann eine Privatstunde helfen. Gemeinsam mit deinem Yogalehrer oder deiner Yogalehrerin kannst du ein individuelles Programm für deine täglichen Übungen erarbeiten und erfährst außerdem, worauf du bei der Ausrichtung besonders achten solltest.

5. Bau dir eine Playlist

Eine kleine, knackige Yogapraxis untermalt von guter Musik, sorgt für einen wahren Kickstart in den Tag. Wichtig beim Zusammenstellen der Playlist: Stimme die Musik auf die Abfolge der Asanas ab. Songs, die anregend wirken, passen zu Sonnengrüßen, ruhige Instrumentalstücke oder chillige Mantren für entspannende Haltungen oder Savasana.

6. Teste Download-Yoga

Wenn das eigenständige Üben nichts für dich ist, lade dir vor dem Urlaub ein paar Audio- oder Video-Dateien auf dein Smartphone oder Tablet. Unabhängig von der Qualität der Internetverbindung kannst du so deine Lieblingsklassen sogar auf eine einsame Insel mitnehmen.

7. Gönn dir eine Pause

Wenn du trotz aller Vorsätze den Urlaub doch lieber faul am Strand verbringst, ist das völlig in Ordnung. Genieß es! Selbst eine Yogapause kann genau die Form der Entspannung sein, die für dich im Moment passend ist.

Wie übst du, wenn du unterwegs bist? Ich freue mich, wenn du deine besten Tipps mit uns teilst!

Alles Liebe und schönen Urlaub

Rebecca

4 Kommentare / Schreibe einen Kommentar

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