LA VERA DOLCE VITA 2018: Yoga + Urlaub in Süditalien

Liebst du Italien, Gelato und das Meer?

Bist du unsicher, ob du lieber ein intensives Yoga-Retreat oder einen „normalen“ Urlaub machen möchtest?

Willst du wieder in guten Kontakt mit dir Selbst kommen?

Wenn du all das am liebsten unter einen Hut bringen würdest, dann bist du hier richtig. Denn vom 9. bis 16. Juni findet dieses Jahr wieder mein drittes LA VERA DOLCE VITA Retreat in Süditalien statt. 2018 im Juni statt im September – da ist das Wetter ein wenig stabiler.

LVDV ist ein Yoga-Urlaub, der nicht abgeschottet in einem Retreat-Center stattfindet, sondern mittendrin im süditalienischen Leben. Das heißt: Viel Yoga, Meditation und Selbsterfahrung, aber auch Zeit, um la dolce vita zu feiern.

LVDV2_Titel

Die Basis: Yoga, Yoga und Yoga

Um 7.30 Uhr starten wir den Tag mit Pranayama und Meditation. Wenn dann ganz langsam der Strand zum Leben erwacht, schwingen wir uns im Schutz des Lidos (Strandbar) durch die ersten Sonnengrüße und strecken uns 90 Minuten lang in alle Himmelsrichtungen der Erleuchtung entgegen. Nach der kraftvollen Yogasession und während das Team des Lidos das Frühstücksbuffet aufbaut, kannst du kurz ins Wasser springen, eine Runde schwimmen und dann frisch und klar deinen ersten Cappuccino in Empfang nehmen.

Nachmittags kommen wir nochmals für eine Session zusammen. Wir üben sanftes Yoga, nehmen im Asana-Lab Chaturanga, Kopfstand und Co. genauer unter die Lupe, widmen uns kleinen Coaching-Aufgaben oder singen ein paar Mantren.

Zusätzlich zu den Sessions gibt es einen gemeinsamen Opening- und einen Closing-Abend. Am Sonntag starten wir mit Aperitivo und Häppchen in der nettesten Bar des Ortes und am letzten Abend werden wir nach der Abschluss-Zeremonie gemeinsam zu Abend essen. So kann ich euch meine Lieblingsorte und Geheimtipps zeigen und ihr in das Leben abseits des Tourismus eintauchen.

Ein Nachmittag wird frei sein. So hast du Zeit, am Strand zu chillen oder die hübschen Örtchen in der Umgebung zu erkunden. Beides kann ich dir wärmstens empfehlen.

Wichtige Info für Eltern

Dieses Jahr kann ich leider keine Kinderbetreuung während der Yogasessions anbieten. Es ist mir aber ein Anliegen, Kinder unkompliziert zu integrieren ohne gleich ein Eltern-Kind-Retreat aus der Sache zu machen. Ich wünsche mir, dass Yoga-Retreats nicht nur etwas für gut verdienende Frauen um die 30 sind, sondern offen für verschiedene Lebensmodelle.

Santa Maria di Castellabate eignet sich bestens für Familien-Urlaub und den Yoga-Anteil könnt ihr auch unabhängig von der Unterkunft buchen. Vielleicht mal eine Überlegung mit euren Partner*innen wert?

Die Lehrer*innen: Doppelte Power für dich

Der Retreat wird von mir unterrichtet und von Sabrina Hense assistiert. Wenn du mich genauer kennenlernen möchtest, lies dich durch meine Yoga mit Rebecca Seite. Sabrina war schon letztes Jahr mit in Castellabate, spricht fließend Italienisch und wird die Yogaklassen assistieren.

Sie ist nicht nur Jivamukti-Yoga-Lehrerin, sondern promovierte Gesundheitswissenschaftlerin mit Fokus auf Stressmanagement. Mit ihrer Arbeit begleitet sie Menschen, einen für sich selbst angemessenen und gesundheitsförderlichen Umgang mit Stress und Herausforderungen zu entwickeln. 

Während des Retreats wird sie für Einzelsessions zur Verfügung stehen. Je nach Bedarf der Gruppe lassen wir die Themen auch in den Unterricht einfließen.

LVDV2_Strand

Das Drumherum: Vicente, Aperitivo und Salz auf der Haut

Seit fast 20 Jahren komme ich regelmäßig nach Castellabate. Dass der Ort eine ganz besondere Magie hat, wird dir jede*r, der schon einmal hier war, bestätigen: wunderhübsche Örtchen, kleine Bars für Aperitivo zum Sonnenuntergang, gute Restaurants, warmherzige, unheimlich freundliche Menschen und einen Ausblick, der mir jedes Jahr aufs Neue den Atem raubt.

Als wäre das nicht schon genug, findest du hier auch noch den besten aller Körpertherapeuten, meinen Lehrer Vicente Salzano. Als Retreat-Teilnehmer*in kannst du Behandlungen bei ihm zum vergünstigten Preis buchen.

Der Sand ist natürlich wunderbar, das Wasser türkisblau und die Strandliegen stehen schon für dich bereit.

Für wen ist LA VERA DOLCE VITA geeignet?

Im Prinzip für alle, die die Leichtigkeit des Seins mit einer erdenden Yogapraxis verbinden wollen. Trotzdem ist LA VERA DOLCE VITA kein Anfänger-Retreat. Ein wenig Yogaerfahrung solltest du mitbringen.

Die Basis meines Unterrichts ist Jivamukti-Yoga, eine Yogapraxis, die darauf ausgelegt ist, Schüler verschiedener Level in einer Gruppe zu unterrichten. Das heißt: Ich werde entsprechend des Gruppen-Niveaus Vereinfachungen oder fortgeschrittene Varianten geben.

Was du vor der Buchung wissen solltest:

Der Ort: Santa Maria di Castellabate liegt etwa 150 km südlich von Neapel direkt am Meer. Vom Strand aus kann man Capri und die Amalfiküste sehen. In der Umgebung gibt es unendlich viele Ausflugziele – egal ob du dich eher für Natur oder Kultur interessierst. Erfahrungsgemäß fühlt man sich aber in Santa Maria selbst so wohl, dass Ausflüge obwohl geplant häufig nicht stattfinden. Infos stelle ich dir trotzdem zur Verfügung. Alles, was du brauchst, findest du in unmittelbarer Umgebung.

Zeiten & Ablauf: LA VERA DOLCE VITA findet vom 9. bis 16. Juni 2018 statt. Folgendes Programm ist geplant. Wir behalten uns vor Änderungen nach den Bedürfnissen der Gruppe vorzunehmen.

  • Samstag:
    Anreise
  • Sonntag Abend:
    17 Uhr Welcome-Yoga-Session + Kennenlernen + Apertivo
  • Montag bis Freitag :
    7.30 Uhr Meditation
    8 bis 9.45 Uhr Yoga
    10 bis 11.30 Uhr Frühstück
    Pause: Strand, Ausflüge, Massagen
    17.00 bis 19.00 Uhr sanftes Yoga, Asana-Lab, etc.(Mittwoch Nachmittag ist frei – Sonnenbaden ist manchmal das beste Yoga)
  • Freitag Abend: 17 Uhr Closing & Dinner
  • Samstag: Abreise

Reiseinformationen: Der nächste Flughafen ist Neapel (NAP). Von dort musst du mit dem Zug weiter nach Agropoli-Castellabate, was etwa 1,5 Stunden dauert. Wie du genau von A nach B kommst, teile ich dir nach der Buchung mit. Es wird außerdem eine Facebook-Gruppe geben, über die ihr Fahrgemeinschaften organisieren könnt. Das ist sicher spannend, falls du mit dem Auto kommen willst oder in Neapel eines mieten möchtest.

Unterkunft: Die Einzelzimmer liegen in der schönen Ferienanlage Mare e Sole direkt am Strand. Die Zimmer kosten je nach Kategorie zwischen 300 und 450 Euro pro Woche und befinden sich teilweise in größeren Apartments. Das heißt, du teilst dir die Küche und das Bad mit einer anderen Teilnehmer*in. Die Doppelzimmer bzw. Apartments liegen im wunderschönen Palazetto Florio, kosten 300 Euro pro Person und eignen sich für Paare und oder Freundinnen, die zusammen reisen. Es gibt eine weitere Ferienwohnung, Casa Luna, im Ort. Sie kostet 500 Euro für zwei Personen.

Wenn du das Yoga-Retreat mit einem Familien-Urlaub verbinden willst, schreib uns. Du kannst gerne mit Anhang anreisen – wir finden eine Unterkunft, in der ihr alle Platz habt. Optional kannst du deine Unterkunft auch unabhängig von mir buchen.

Kosten: Der Gesamtpreis setzt sich aus verschiedenen Elementen zusammen und versteht sich pro Woche. Kosten für Anreise sind nicht enthalten.

  • Yoga & Kursprogramm: 350 Euro bei Buchung bis zum 28. Februar, danach 400 Euro
  • Verpflegung & Strandservice: 120 Euro (5 x vegan/vegetarisches Frühstück, 1 x Dinner, 1 x Aperitivo + Häppchen, Sonnenschirm & Strandliege)
  • Unterkunft: je nach Kategorie und Zimmerart 250 bis 450 Euro pro Person

Du kommst mit? Super, dann melde dich gleich an!

  1. Klicke hier und schreibe uns eine Mail mit deiner Rechnungsadresse, um dich anzumelden.
  2. Folge den Instruktionen in der Antwortmail
  3. Freu dich auf den Yoga-Urlaub!

Sabrina kümmert sich um dein Anliegen und steht für alle deine Fragen zur Verfügung.

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Ci vediamo al sud,
Rebecca

Bilder: Maike Egger-Hädler

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5 Kommentare / Schreibe einen Kommentar

  1. Das nehme ich mir mal mit, im übertragenem Sinne. Ich stehe nämlich noch ganz am Anfang meiner Karriere und fahre demnächst erstmalig in einen Yogaurlaub. Man kann dabei so viel darüber lesen, das ein oder andere verängstigt mich sogar ein wenig. Ich hoffe es wird eine schöne Zeit

  2. Ich beschäftige mich seit einiger Zeit mit dem Thema Yoga um einen Ausgleich zum Alltag zu haben und muss sagen das dein Blog sehr inspirierend und hilfreich ist um sich in die Thematik einzuarbeiten.
    Danke :)

  3. Ich kann mittlerweile sagen, dass mich Yoga glücklich macht. Ich mache es nun mittlerweile über ein Jahr und habe schon von Anfang an auf deinem Blog darüber gelesen, einfach Klasse!

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