Janna Aljets

Höher, schneller, weiter, besser? Über Leistungsdruck im Yoga

7. Juli 2015
by Janna Aljets

Wenn die Yogapraxis zu einem weiteren Task auf der ohnehin schon knallvollen TO DO Liste wird, stimmt was nicht. Janna hat sich Gedanken gemacht, wie deine Praxis wieder zur Zen-Zone machst

Spirit

Offtime: Wie ich 45 Tage ohne Handy lebte

10. April 2015
by Janna Aljets

In der Fastenzeit verzichtete Janna auf ihr Handy. Kein What’s App, keine Mails on the Go und auch keine Anrufe. Was ihre größten Sorgen waren und wie ihre Offtime am Ende wirklich aussah

Yoga

Ashtanga Yoga Retreat = perfekter Urlaub: Ein Reisebericht

14. Januar 2015
by Janna Aljets

Ich gebe es zu: Als kompletter Neuling hatte ich dem Ashtanga Yoga gegenüber viele Vorurteile. Ashtanga ist eine harte und unerbittliche Asanapraxis und die vielen gestählten Ashtanga Yogis sind lebende…

Yoga

Pranayama Basics III – Ida, Pingala und die Wechselatmung

15. Juli 2014
by Janna Aljets

Nadi… was? Im Pranayama Basics Special stellt Janna die Wechselatmung, Nadi Shodana vor. Eine Anleitung und Infos zur Wirkung

Pranayama Basics II: Kapalabhati oder Schädelleuchten 1

Yoga

Pranayama Basics II: Kapalabhati oder Schädelleuchten

7. Juli 2014
by Janna Aljets

Taschentücher in Griffweite! Das ist die erste Regel für Kapalabhati. Kapa…was? Kapalabhati ist eine tolle Atemübung, die ich mittlerweile täglich praktiziere. Der Name Kapalabhati kommt aus dem Sanskrit. „Kapala“ ist der…

Eine Woche Ashram in Indien – was dich erwartet

13. Juni 2014
by Janna Aljets

Willst du wissen, was dich im indischen Ashram erwartet? Unsere Autorin Janna war in Indien und erzählt von ihrer Yoga Reise ins Land der Rishis

Vipassana: Was du über die Königin der Meditationen wissen solltest

Spirit

Vipassana: Was du über die Königin der Meditationen wissen solltest

5. Juni 2014
by Janna Aljets

Die Vipassana Meditation gilt als eine der härtesten, aber auch tiefsten Meditationsformen. Da ich Extreme nicht scheue und an Herausforderungen immer wieder wachse, war ich sofort interessiert und musste den Kurs dann einfach machen.

Yoga

Pranayama Basics I – Darth Vader und warum wir im Yoga den Atem kontrollieren

13. Mai 2014
by Janna Aljets

Hast du dich schon einmal gefragt, warum wir im Yoga eigentlich die Bewegung mit dem Atem synchronisieren? Oder welchen Zweck Übungen wie der Feueratem, Kapalabhati oder Ujjayi haben? Ich auch.…

Yoga

Was ist eigentlich Karma Yoga?

6. Mai 2014
by Janna Aljets

Wenn wir uns in den Yogastudios strecken, biegen und verbrezeln, denken wir eher selten daran, dass der Weg zu Yoga sehr viel mehr bereit hält als wir durch Asanas und…

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