Aachen, 22.08.14: Prana Workshop mit Sandra Winkens

Am 22. August unterrichtet Sandra von [themecolor]HealingYogaBerlin[/themecolor] einen Workshop bei [themecolor]Spirit Yoga in Aachen[/themecolor]. Zwei Stunden lang geht es darum, Prana, die universelle Lebenskraft im Körper zu spüren und auszudehnen.

Was genau kann ich mir unter Prana vorstellen? 

Prana ist die universelle Lebenskraft, die alles und jeden durchdringt. Sie vermehrt sich, wenn wir regelmäßig Yoga üben. Aber auch die Ernährung und unsere Sinneseindrücke spielen eine wichtige Rolle.

Was kann ich tun, wenn ich mich schlapp und ohne Energie fühle? 

Neben Yoga, unterstützt eine sattvische Ernährung, die frisch und naturbelassen ist, körperliches Wohlbefinden und geistige Klarheit. Etwas subtiler wird es, wenn es um die Eindrücke geht die wir über unsere Sinne aufnehmen. Internet, TV und andere Ablenkungen von Außen sind Bestandteile unseres Alltags. Wie immer geht es nicht darum etwas strikt zu unterlassen, sondern um ein gesundes Gleichgewicht. Wie Paracelsus schon sagte : „Sola dosis facit venenum“ („ Nur die Dosis macht das Gift“) . Durch das Üben von Pratyahara, dem Rückzug der Sinne, gewinnt das Innenleben an Kraft und der Blick auf das Wesentliche wird verfeinert.

Und was erwartet mich beim Workshop? 

Zu Beginn des Workshops, werden die Meridiane mithilfe gezielter Übungen stimuliert. Alltagsstress und Verspannungen können von uns abfallen. Es folgt eine Pranayama-Sequenz. Pranayama ist die Lenkung oder Ausdehnung unserer Lebenskraft. Dadurch lernen wir, mit unserer Energie besser zu haushalten. Atemübungen helfen außerdem, mentale Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu harmonisieren. Beim anschließenden Yin Yoga, werden die Positionen für mehrere Minuten, ohne Muskelkraft, gehalten. Die Sequenz ist so aufgebaut, dass sie die Entgiftungsfunktion der Leber unterstützt.  Der Workshop schließt mit einer Meditation.

Wann?

Freitag, 22. August 2014, 18.00 bis 20.00 Uhr

Wo?

[themecolor]Spirit Yoga Aachen[/themecolor] Alter Posthof 1
52066 Aachen

Kosten und Anmeldung:

25,00 Euro
Bitte melde dich unter info@spirityoga-ac.de an!

Sandra freut sich auf dich. In der Zwischenzeit unbedingt auf ihrem tollen Blog [themecolor]www.healingyogaberlin.com [/themecolor]vorbeischauen.

Photocredit: [themecolor]Patrycia Lukas Photography [/themecolor]

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