Montagsmantra: Wenn ich schenke, beschenke ich mich selbst

Yoga Weihnachtsgeschenke

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Ich hatte mal einen Freund, der kurz vor Weihnachten zu mir sagte:

„Dieses Jahr gibt es nicht so viele Geschenke. Das gilt übrigens auch für dich.“

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 |  Franziska Schulze

Fröhliche Arschnachten oder was? Ein Self-Help-Guide für die Feiertage

Arschnachten

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Dieses Jahr sollte Weihnachten ausfallen.

Nach dem etwas missglückten Heiligabend letztes Jahr beschlossen mein Freund Andy und ich, Weihnachten 2015 in weiter Ferne zu verbringen. Indien sollte es werden. Mindestens sechs Wochen Strand, Reisen, Yoga und Berge. Ohne Santa, ohne Christkind und und ohne Konsumterror. Doch das Jahr zog so schnell und gewaltig an uns vorbei, dass plötzlich Ende November war ohne das wir einen Flug gebucht hatten. Indien über Weihnachten stresste plötzlich mehr als wir uns darauf freuten und umdisponieren war angesagt. Read more

 |  Rebecca Randak

Magic Mala: Wie eine Gebetskette entschied, dass ich nach Indien fliege

Sharanam Mala Heike Wasem-Hassos

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Was wünschst du dir für dein neues Jahr?

Was liegt dir schwer auf dem Herzen?

Was könnte in deinem Leben besser laufen?

sharanam mala Heike Wasem-HassosDiese Fragen solltest du dir stellen, bevor du einen Termin mit Heike Wasem-Hassos ausmachst. Ich habe Heike im Instagram-Feed der Vogue entdeckt. Genau genommen war es nicht sie, die mich aus meinem Smartphone-Screen anstrahlte, sondern eine ihrer wunderschönen handgefertigten Malas, die sie unter dem Namen Sharanam (www.sharanam-mala.com) vertreibt. Ich wollte mehr erfahren! Doch unter dem Bild gab es keine Website-Angabe, nada, nur ihr Name stand dort. Read more

 |  Franziska Schulze

Montagsmantra: Warum passieren die Dinge für mich?

Montagsmantra

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Damit unsere wöchentlichen Montagsmantren auch für dich so viel Sinn machen, wie für uns, werden wir jetzt immer ein paar Zeilen darüber schreiben, was wir uns dabei gedacht haben.

Stell dir vor, du wachst auf und merkst, du hast verschlafen, weil du deinen Wecker im Halbschlaf ausgestellt hast. Dann startest du in deinen Tag, du stellst die Wäsche an, gehst zur Arbeit, auf dem Heimweg gehst du noch schnell einkaufen. Zuhause merkst du, dass du eine wichtigen Posten auf deinem Einkaufszettel vergessen hast. Du holst die Wäsche aus der Maschine und bemerkst, dass du deinen teuren Lieblingspullover eingelaufen hast.

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 |  Franziska Schulze

Nachhaltige Weihnachtsgeschenke shoppen

cWeihnachtsgeschenke Yoga

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Noch heute stellt meine Mutter die schiefen Gips-Engel mit Lametta-Haaren zur Weihnachtszeit auf den Esstisch. Ich habe sie ihr als Weihnachtsgeschenk gebastelt als ich zwölf war. Jedes Jahr, wenn ich am 23. Dezember ankomme und mich an den Tisch setzte, muss ich über mein künstlerisches Geschick lachen und dann erzählt mir meine Mutter, wie sehr sie sich immer noch an ihnen erfreut.

Das nenne ich mal ein nachhaltiges Weihnachtsgeschenk! Heute fehlt mir leider die Zeit für ausgiebige Bastel-Sessions. Also bin ich zum Geschenke-Kaufen übergegangen. Um den fehlenden DIY-Charakter auszugleichen, habe ich zwei Grundregeln für meine Shoppingliste:

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 |  Franziska Schulze

Berlin, 24.12.14 // MAGIC MERRY X-MAS YOGA mit Rebecca

magic merry xmas

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Heiligabend. Die letzten Besorgungen sind gemacht, eingepackte Geschenke stapeln sich unter dem Baum und Stille legt sich langsam über die Stadt. Genau die richtige Zeit für ein weihnachtliches OM.

Am Vormittag des Weihnachtsabends hast du dazu die Gelegenheit. Read more

 |  Rebecca Randak

In drei Schritten zum eigenen Yoga-Altar

yoga altar

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Pinkfarbener Buddha oder Mutter Theresa? Das entscheidest du – mit einem Altar schaffst du dir deinen ganz persönlichen Meditations-Ort für Inspiration, Dankbarkeit und innere Stärke

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 |  Franziska Schulze

Entspannung garantiert: 4 Thai Yoga Übungen für Zuhause

seitbeuge

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Die Wirkung einer Yogapraxis genießen ohne sich dafür anstrengen zu müssen - klingt zu gut, um wahr zu sein? Während einer Thai Yoga Session wirst Du von jemand anders passiv in verschiedene Yogahaltungen gebracht. Read more

 |  Tobias Frank

Vegane Sommerrollen mit Erdnuss-Dip: Ein Rezept

Sommerrolle vegan

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Der Sommer ist zwar schon eine Weile vorbei, auf meine Liebe zu Sommerrollen hat das aber keinerlei Einfluss. Denn die vietnamesischen Snacks sind leicht und lecker und eignen sich auch prima "to go". Für mich perfekt als Abendessen zwischendurch, wenn ich abends lange unterwegs bin oder unterrichte und so spät nicht mehr "richtig" essen möchte.

Das Beste: Selber rollen ist einfacher als man denkt.  Read more

 |  Rebecca Randak

Herbst-Yoga-Playlist: Delicious Sound OM-Brace Vol.2

Delicious sounds

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Bist du wie ich auch ein Herbstmensch?

Wenn es draußen unaufregender wird, drinnen wärmer und kuscheliger, wird’s auch in mir drinnen flauschiger. Ich bin auf einmal viel sanfter zu mir, koche Tee, lasse Badewannen mit Lavendelschaum ein, verschlinge ganze Bücher, trinke schweren Rotwein und mache es mir in jeglicher Hinsicht gemütlich. Dazu gehören auch Kerzen. Und diese wiederum gehören für mich zum Yoga Unterricht.

Und so kommen wir zu meinem zweiten Liebling, der den Herbst ganz fabelhaft zu ergänzen vermag: dem Candellight Yoga. Romantisch, sinnlich und verbindend in einem wirkt es, das natürliche Licht und ich fühle mich jedes Mal als Teil etwas ganz Besonderem. Oft habe ich zwar ob der entspannten Stimmung meine Augen geschlossen und verpasse so das Schattenspiel des flackernden Lichts an den Wänden. Aber ich atme die leicht rußige Luft ein, die auch manchmal nach Winterapfel duftet, und lausche: in mich hinein, in den leise rauschenden Klangteppich des kollektiven Atems und sanfter Yoga Musik. Read more

 |  Rebecca Randak