5 yogische Schlaftipps Tipps mit denen du garantiert besser schläfst

Schlafprobleme

Read more...

Normalerweise schlafe ich wie ein Stein. Selbst wenn ein LKW durch mein Zimmer fahren würde, würde ich vermutlich nicht aufwachen. Sobald mein Stress- oder Aufregungspegel jedoch eine gewisse Grenze überschreitet, schlägt meine Schlaflethargie ins Gegenteil um und dann liege ich die ganze Nacht wach.

Neulich war es wieder soweit.

Ich habe Schäfchen gezählt, mich krampfhaft in Muskelentspannung probiert, nichts wollte helfen. Als alter Yogi musste ich der Sache natürlich auf den Grund gehen, um für die nächste Insomnia gewappnet zu sein. Mit diesen Tipps findest du wieder besser in den Schlaf, egal, was der Auslöser, deiner Schlafstörung ist.

Read more

 |  Franziska Schulze

#fityogis: Wer ist bei unserer „Fit in 7 Minuten“ Challenge dabei?

fityogis challenge

Read more...

Yogis, let’s face it.

Wir sind groß darin auf dem Kopf oder einem Bein zu balancieren, hüpfen leichtfüßig aus der Vorbeuge in den Liegestütz und unser Bizeps kann mit dem von Michelle Obama konkurrieren. Wenn wir allerdings einmal einen Sprint zum abfahrenden Zug einlegen müssen, geraten wir ganz schön aus der Puste.

Kurz: Um unsere Fitness ist es schlecht bestellt.

Deshalb rufen wir gemeinsam mit Moritz Ulrich von Peaceyoga die #FITYOGIS-Challenge ins Leben. Den ganzen November über machen wir fleißig ein wissenschaftlich fundiertes 7-Minuten-Workout (ein ziemlich cooles Ding aus dem USA) und schauen was passiert. Mit unserer Yogapraxis, mit unseren Körpern und mit der Kondition.  Read more

 |  Rebecca Randak

Rezept: Vegane Linsensuppe nach Rüdiger Dahlke

vegane Linsensuppe

Read more...

Argh! Es ist kalt! Ist dir auch eher nach warmer Herbstsuppe statt knackigem Salat? Dann habe ich ein ultra leckeres Rezept für eine Linsensuppe für dich. Vegan versteht sich. Ich habe es auf der Suche nach warmen Essens-Inspirationen in meinem absoluten Lieblingskochbuch Peace Food Kochbuch von Rüdiger Dahlke entdeckt, den ich neulich auf dem Launch des neuen Mindart Magazins persönlich kennenlernen durfte.

Read more

 |  Franziska Schulze

Hang loose: Die besten Surf Yoga Reisen für 2015

Surf Yoga Reise

Read more...

Unsere Gedanken sind wie Wellen im Ozean. Wenn wir lernen sie zu reiten, sind wir frei.

Yoga und Surfen sind wie Yin und Yang. Sie ergänzen sich perfekt. Nicht nur, dass Yoga die Muskulatur bestens auf den Wellenritt vorbereitet, auch die Körperspannung und Balance, die du brauchst, um auf dem Brett zu stehen, werden beim Yoga gestärkt. Und auch geistig verbindet die Zeit auf der Yogamatte und dem Surfbrett eine Menge, denn ohne Fokus, Hingabe und Gelassenheit wirst du die Wellen vergebens jagen.  Read more

 |  Franziska Schulze

Watch: Sieben wirklich witzige Yoga-Videos

Yoga-fun

Read more...

Fragst du dich auch manchmal, ob du eigentlich noch ganz richtig tickst, wenn du dich mit deinen Yoga-Friends angeregt über die Kraft der Steine unterhältst,  du dich mit Kollegen über "die gute Energie deines Kunden" freust oder die Erfahrungen der letzten "Healing-Session" bei dem Guru deines Vertrauens auswertest? Wir schon.

Und dann freuen wir uns, dass es so viele Yoga-Freaks um uns herum gibt, denen es ähnlich geht. Zum Glück gibt es auch eingie begabte Filmemacher, die den alltäglichn Wahnsinn der Yogaszene in unglaublich unterhaltsame Videos gepackt haben. Watch now! Read more

 |  Rebecca Randak

So findest du deine persönliche Morgenroutine

Morgenroutine

Read more...

Wie startest du in deinen Tag? Schläfst du morgens bis zum Limit? Drückst deinen Wecker eine Stunde lang auf Snooze? Springst dann unter Dusche, schnell noch einen Kaffee und dann schnell los, ab in den Tag? Rechner an, das erste Meeting, Stress mit dem Kunden, mittags schnell etwas essen, abends dann noch zum Yoga und zu Hause angekommen, wartet der Freund oder die Freundin, wenn nicht physisch anwesend, dann am Telefon?

Read more

 |  Franziska Schulze

Lieblinge der Woche: Blackroll, Powerbands und ein Buch über Yin Yoga

blackroll

Read more...

Gefühlt redet die ganze Welt zur Zeit über Faszien. Da es in meiner "ganzen Welt" von Yogis und Leuten, die sich auf irgendeine Weise mit dem menschlichen Körper beschäftigen, wimmelt ist das nicht ganz so verwunderlich, aber Grund genug die Lieblinge dieser Woche dem Thema Faszien zu widmen. Read more

 |  Rebecca Randak

Vom Suchen und Finden eines Yoga-Lehrers

Kundalini Yoga Berlin

Read more...

Die einen oder anderen haben es vielleicht schon mitbekommen: Ich bin zur Zeit total im Kundalini-Yoga-Fieber. Letzte Woche habe ich einen Workshop bei Julia Moton besucht - eine ganz tolle Kundalini-Yogalehrerin und Heilerin, die normalerweise in Los Angeles lebt und unterrichtet. Zum Workshop und meiner abgefahrenen Kundalini-Woche bald mehr.

Read more

 |  Franziska Schulze

Neue Serie: Yoga Musik von Musikredakteurin und Yogi Laura Hirch

Yoga Musik

Read more...

Laura's Yoga Musik Backstube Ausgabe 1: Delicious Sound OM-Brace

Hast du dich schon einmal gefragt, wie dein Yogalehrer seine Playlist erstellt? Worauf muss man dabei eigentlich achten? Heute zeigt dir unsere Freundin und Gastautorin Laura Hirch, wie du dir selbst eine leckere Yoga Musik Playlist backen kannst. Dafür braucht es nur ein paar Grundzutaten (Titel) und ein paar Regeln der Zubereitung.

Read more

 |  Laura Hirch

300 Tage on the road: Jivamukti Botschafterin Yogeswari im Interview

Yogeswari 2

Read more...

Es gibt Blogposts, da freut man sich besonders, wenn man endlich den "Veröffentlichen"-Button drücken kann. Dieser hier ist so einer.

Read more

 |  Rebecca Randak