Entspannung garantiert: 4 Thai Yoga Übungen für Zuhause

seitbeuge

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Die Wirkung einer Yogapraxis genießen ohne sich dafür anstrengen zu müssen - klingt zu gut, um wahr zu sein? Während einer Thai Yoga Session wirst Du von jemand anders passiv in verschiedene Yogahaltungen gebracht. Read more

 |  Tobias Frank

Vegane Sommerrollen mit Erdnuss-Dip: Ein Rezept

Sommerrolle vegan

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Der Sommer ist zwar schon eine Weile vorbei, auf meine Liebe zu Sommerrollen hat das aber keinerlei Einfluss. Denn die vietnamesischen Snacks sind leicht und lecker und eignen sich auch prima "to go". Für mich perfekt als Abendessen zwischendurch, wenn ich abends lange unterwegs bin oder unterrichte und so spät nicht mehr "richtig" essen möchte.

Das Beste: Selber rollen ist einfacher als man denkt.  Read more

 |  Rebecca Randak

Herbst-Yoga-Playlist: Delicious Sound OM-Brace Vol.2

Delicious sounds

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Bist du wie ich auch ein Herbstmensch?

Wenn es draußen unaufregender wird, drinnen wärmer und kuscheliger, wird’s auch in mir drinnen flauschiger. Ich bin auf einmal viel sanfter zu mir, koche Tee, lasse Badewannen mit Lavendelschaum ein, verschlinge ganze Bücher, trinke schweren Rotwein und mache es mir in jeglicher Hinsicht gemütlich. Dazu gehören auch Kerzen. Und diese wiederum gehören für mich zum Yoga Unterricht.

Und so kommen wir zu meinem zweiten Liebling, der den Herbst ganz fabelhaft zu ergänzen vermag: dem Candellight Yoga. Romantisch, sinnlich und verbindend in einem wirkt es, das natürliche Licht und ich fühle mich jedes Mal als Teil etwas ganz Besonderem. Oft habe ich zwar ob der entspannten Stimmung meine Augen geschlossen und verpasse so das Schattenspiel des flackernden Lichts an den Wänden. Aber ich atme die leicht rußige Luft ein, die auch manchmal nach Winterapfel duftet, und lausche: in mich hinein, in den leise rauschenden Klangteppich des kollektiven Atems und sanfter Yoga Musik. Read more

 |  Rebecca Randak

Vegan, gesund und direkt an die Haustür: Eine Woche mit Fresh Parsnip

Fresh Parsnip

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Jemand, der einem jeden Morgen mit einem breiten Lächeln begrüßt. Jemand, der nette Nachrichten schreibt. Jemand, der dafür sorgt, dass weniger tierische Produkte konsumiert werden. Jemand, der einem das Leben leichter macht. Jemand, der einen mit feinem Essen Tag für Tag verwöhnt.

Ja, man kann sich in einen Lieferservice verlieben. Read more

 |  Rebecca Randak

Du bist dein Guru: Gabrielle Bernstein spricht über ihre spirituelle Praxis

Gabrielle Bernstein sei dein guru

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 „Be the light“.

Das ist die Message der quirligen New York Times Bestsellerautorin Gabrielle Bernstein, die mit ihren spirituellen Büchern, Vorträgen und Seminaren inzwischen ein weltweites Publikum erreicht. Gerade ist ihr neues Buch mit dem Titel „Sei dein Guru“ in Deutschland erschienen. In 108 einfachen Botschaften und Übungen zeigt sie, wie man sein inneres Licht wieder findet und zum Leuchten bringt.

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 |  Franziska Schulze

Lieblinge der Woche: OGNX, Kismet, Juniqe

Yoga Hose

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Im November mag ich es in allen Lebenslagen gemütlich. Meine neuen Lieblingsteile zeichnen sich daher vor allem durch ihren lockeren Schnitt und angenehme Stoffqualität aus. Und damit ich mich im Yogastudio nicht wie ein Couchpotatoe fühle, gleiche ich den Schlabberlook mit knapper, schnittiger Yoga Unterwäsche aus.

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 |  Franziska Schulze

Berlin, 6. – 7. Dezember 2014 | Überwinde deine Abhängigkeiten | Yoga Workshop

Yoga gegen Süchte

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Du kaufst zu viel, arbeitest zu viel oder isst zu viel? Oder du erlebst Abhängigkeiten in Beziehungen oder anderen Zusammenhängen? Und du willst unbedingt davon loskommen?

Dann ist dieser Workshop der richtige für dich.

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 |  Redaktion

Raven für Yogis: “Morning Gloryville” kommt nach Berlin

Morning Gloryville Berlin

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Ich bin ganz aus dem Häuschen.

Und zwar seit mir Tom Barber, einer der Mitorganisatoren, nach meiner Yogaklasse vor ein paar Wochen ganz nebenbei von Morning Gloryville erzählte. Morning Gloryville ist ein internationales Conscious Clubbing Event, das einfach mal saucool ist und nun nach Berlin kommt.  Read more

 |  Rebecca Randak

Vom Block übers Bolster zum FeetUP: So setzt du Yoga Hilfsmittel sinnvoll ein

Yoga Hilfsmittel

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Für die Yogapraxis braucht man eigentlich nur eine rutschfeste Unterlage. Doch fängt man erst einmal an, sich durch die Yoga Onlineshops zu wühlen, wird man schnell eines Besseren belehrt. In allen erdenklichen Farben und Formen gibt es Hilfsmittel, welche die eigene Yoga Praxis auf ein neues Level heben sollen. Read more

 |  Rebecca Randak

3 Tipps, wie du deine Ausrichtung wirklich verbessern kannst

Ausrichtung

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Ohne Zweifel sollte Yoga auf eine Art und Weise unterrichtet werden, die das Risiko, sich während der Praxis zu verletzen auf ein Minimum reduziert. Allerdings habe ich auch schon Yoga-Klassen erlebt, in denen vor lauter Achten auf die rückenschonende Ausrichtung der Asana vor allem eines nicht mehr möglich war: Das Üben von Yoga.  Read more

 |  Rebecca Randak